LEICHT & SATT Podcast Por Sonja Tousch arte de portada

LEICHT & SATT

LEICHT & SATT

De: Sonja Tousch
Escúchala gratis

Finde dein Gleichgewicht und den Weg in die intuitive Ernährung hier im Podcast LEICHT & SATT von und mit Sonja Tousch. Sonja hat selbst jahrzehntelang mit ihrem Gewicht gestrugglet und dann endlich mit der intuitiven Ernährung den Weg in die Leichtigkeit gefunden. Das ist auch für dich möglich – ohne Stress - ohne Diäten - ohne strenge Regeln. Wie auch DU es schaffen kannst, das hörst du in diesem Podcast. Follow yourself! Hier gibt es mehr von Sonja: https://followyourself.lu/ Foto: @Dominik PfauSonja Tousch Ciencias Sociales
Episodios
  • #012 Vergleichen

    #012 Vergleichen
    Mar 16 2023
    Wer ist schlanker? Wer hat die besten Bauchmuskeln oder wer wirkt besser? Wir vergleichen uns bewusst oder unbewusst sehr oft. Gut, tut uns das aber meistens nicht. Es setzt uns unter Druck und kann auch Urängste schüren – die Angst, nicht gut genug zu sein. Stattdessen könnten wir uns doch auch gegenseitig mal pushen – uns Komplimente machen und uns stärken. Denn, wenn wir lernen uns selbst anzunehmen, dann geht auch das lästige Vergleichen und der damit verbundene Druck weg. Welche Baustellen Sonja und Selina da bei sich sehen und wie sie damit umgehen, wenn sie vergleichen – hört euch rein in die neue Folge „Leicht und Satt“.
    Más Menos
    11 m
  • #011 Veggie oder vegan in der intuitiven Ernährung

    #011 Veggie oder vegan in der intuitiven Ernährung
    Feb 23 2023
    Vegane Wurst, veganer Käse oder aber veganer Lachs – mittlerweile hat man ja tausende Möglichkeiten, sich tierfrei oder fleischlos zu ernähren. Auch Sonja Tousch ist seit knapp 20 Jahren vegetarisch unterwegs und das lag an einem Schulausflug ihrer Tochter. In dieser Folge spricht sie mit Selina über spannende Gesundheitsfragen zum Thema Ernährung mit Fleisch, was die vegetarische Lebensweise mit ihrer Denkweise insgesamt gemacht hat und wieso ihr nie eine vegetarische Bratwurst auf den Grill kommen würde.
    Más Menos
    14 m
  • #010 Wenn der Alltag dazwischen kommt

    #010 Wenn der Alltag dazwischen kommt
    Feb 9 2023
    In dieser Folge haben wir eine bunte Runde – Sonja, Dirk und Selina sprechen über den Alltag mit Sport und Ernährung, die Stolpersteine und darüber, welches Essen den dreien NIEMALS auf den Tisch kommen würde – Intuitive Ernährung hin oder her. Wer bei Leber definitiv nein sagt und bei wem ein Teller Scampi einer Dschungelprüfung gleich käme – hört rein in die neue Folge LEICHT & SATT und erfahrt außerdem, wieso der Weg zum Wunschgewicht auch ganz ohne Zwang geht.
    Más Menos
    15 m
Todavía no hay opiniones