Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!

Folge 35: Training von A-Z l Immunsystem

Welche Rolle spielt Training für unser Immunsystem? Sport kann Abwehrkräfte stärken – aber auch schwächen, wenn wir es übertreiben. In dieser Folge erfährst du, wie Bewegung dein Immunsystem unterstützt, worauf du achten solltest und welche Tipps helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

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Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "Supplements im Sport"

Welche Supplements lohnen sich wirklich – und welche sind Geldverschwendung? Nina gibt dir einen Überblick über die bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin, Proteinpulver, Magnesium oder Beta-Alanin und erklärt, wann sie sinnvoll sind und wann du lieber dein Geld sparst.

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Folge 34: Training von A-Z l Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Hochintensives Intervalltraining oder auch abgekürzt HIIT: Was steckt hinter den kurzen, intensiven Belastungsphasen, wie ist ein typisches Workout aufgebaut und welche Vorteile bietet HIIT – von Zeit Effizienz über Kaloriennachbrenneffekt bis hin zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer?

Außerdem: Für wen ist das Training geeignet ist, welche Übungen eignen sich und worauf du achten solltest!

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