(#197) Du kannst jeden Tag entscheiden, was du glauben willst. Aber setzt du das praktisch wirklich um?

In dieser Folge bekommst du von Julia eine 4-Schritte-Anleitung, wie du dir deine Gedanken bewusst machst und sie so veränderst, dass dein Gehirn dich in deiner Selbständigkeit und in deinem Leben unterstützt. Ein nicht geführter Geist kann dich ablenken, dir im Weg stehen und dich auf die falsche Fährte führen. Durch Mindset-Arbeit nimmst du Einfluss auf das, was du glaubst. Das funktioniert allerdings nicht von alleine: Du willst dein Gehirn aktiv und bewusst zu deinem Vorteil einsetzen. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Es ist ein Training, was dich stärkt und das zwischendurch auch anstrengend und herausfordernd sein kann. Wie beim Sport gilt auch bei der Mindset-Arbeit: Du willst dich fordern, damit du stärker, widerstandsfähiger und fitter wirst. Sobald du regelmäßig dranbleibst, spürst du den massiven Trainingseffekt.

Timestemps:

• 00:02 – Was passiert, wenn Julia die Mindset-Tools aus den Augen verliert
• 02:45 – Wie Gedanken deine Ergebnisse kreieren
• 05:02 – Warum deine Überzeugungen nicht unbedingt wahr sind
• 06:24 – So veränderst du deine Gedanken: Mindset-Praxis Schritt 1
• 07:26 – So veränderst du deine Gedanken: Mindset-Praxis Schritt 2
• 10:44 – So veränderst du deine Gedanken: Mindset-Praxis Schritt 3
• 11:46 – So veränderst du deine Gedanken: Mindset-Praxis Schritt 4
• 14:13 – Warum Mindset-Arbeit wie Sport funktioniert und was Kontinuität ermöglicht
• 19:20 – Was denkst du über dein Jahresziel?
• 21:47 – Unterstützende Gedanken, die du heute schon üben kannst
• 25:00 – Warum das Loslassen alter Muster oft schwerer ist, als neue aufzubauen

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/197/

(#196) Warum verdienen so viele selbständige Frauen weniger, als sie könnten, obwohl sie hervorragend ausgebildet und richtig gut sind in dem, was sie tun?

Sie haben kein stabiles und unterstützendes Fundament in ihrer Selbstständigkeit: Weder strategisch mit ihrer Positionierung, ihrem Angebot, Marketing und Verkaufsprozess, noch in ihrem Kopf.

In dieser Folge ist Julia zu Gast bei Carmen Heuer-Brinkmann und spricht über dieses Fundament, mit Fokus auf das Thema Money Mindset: Was unsere Gedanken über Geld mit unserem Kontostand zu tun haben, warum Frauen sich so häufig beim Thema Preis und Sichtbarkeit selbst im Weg stehen und wie du diesen Teufelskreis durchbrichst.

Du erfährst, wie das Verhältnis von Strategie und Mindset sich im Laufe deiner Selbständigkeit verschiebt, warum Klarheit und Entscheidungsfreude schneller zum Ziel führen als ständiges Zweifeln – und was du konkret tun kannst, um mehr an dich und dein Angebot zu glauben.

Timestemps:

• 00:33 – Intro & Vorstellung
• 01:29 – Was Mindset wirklich bedeutet, und warum eine sinnvolle Business-Strategie allein nicht ausreicht
• 03:57 – Warum sich Frauen beim Thema Geld selbst blockieren
• 08:23 – Prokrastination, Perfektionismus, Angst vor Ablehnung
• 10:54 – Strategie vs. Mindset: Wie viel braucht man wovon?
• 14:07 – Warum fehlende Klarheit Energie kostet und Umsatz verhindert
• 18:45 – Sichtbarkeit: Warum du dich, deine Expertise und dein Angebot zeigen willst, auch wenn es sich unsicher anfühlt
• 23:22 – Social Media: Schein und Realität in der Selbständigkeit
• 27:51 – Kann wirklich jede alles in einer Selbstständigkeit erreichen?
• 30:42 – Julias Programme: Money Flow Academy und Business Mindset Mastermind

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/196/

(#195) Was hat die Periode mit finanzieller Unabhängigkeit zu tun? Mehr, als die meisten denken. Wenn junge Menschen nicht über Menstruationshygiene aufgeklärt werden und Mädchen keine entsprechende Infrastruktur vorfinden, verlassen sie die Schule früher – und können damit in ein Leben eintreten, das von Abhängigkeit geprägt ist.

Thorsten Kiefer, Gründer von WASH United, hat aus dem Lösungsansatz für diese Herausforderung eine globale Bewegung erschaffen: Den Menstrual Hygiene Day. In dieser Folge spricht Julia mit ihm über die Entwicklung seiner sozialen Organisation WASH United und welche Themen sie bespielen. Thorsten erklärt, warum Menstruationsgesundheit kein Frauenthema ist, sondern die Grundlage für Gleichberechtigung und wirtschaftliche Teilhabe.

Du erfährst,

1. wie unkonventionelle Öffentlichkeitsarbeit Tabus bricht und Millionen von Menschen erreicht
2. warum Loslassen und Kooperationen stärker skalieren als Kontrolle und
3. was Selbstständige von seinem Modell lernen können

Diese Podcast-Folge ist außerdem Teil des Podcasthon, dem weltweit größten Wohltätigkeits-Podcast-Event.

Timestamps:

1. 00:38 – Was ist WASH United und wie alles begann
2. 02:03 – Warum sich niemand für Toiletten engagieren wollte
3. 05:21 – Die Gründung des Menstrual Hygiene Day
4. 09:00 – Indien, ein Minister und ein Menstruationslabor
5. 11:03 – Kushis Geschichte
6. 15:38 – Von 89 auf 25.000 Medienberichte weltweit
7. 16:38 – Wenn ein Mann dieses Thema bespielt: Vor- und Nachteile
8. 20:05 – Die drei Stufen: Wie Männer Verbündete werden
9. 21:00 – Was fehlende Aufklärung wirklich kostet
10. 27:57 – Das Wirkungsmodell: Business-Denken für sozialen Impact
11. 36:09 – Trump, USAID und die Erschütterung des gesamten Systems
12. 40:45 – Welches Mindset Thorsten antreibt
13. 53:22 – Wie du WASH United unterstützen kannst

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/195/

(#194) Die Zahlen sind schockierend: Fast jede zweite alleinerziehende Familie in Deutschland ist einkommensarm. Und doch werden die Herausforderungen von alleinerziehenden Menschen gesellschaftlich viel zu selten als brisant eingeschätzt und auf die politische Agenda gesetzt. Das ändert Sara Buschmann mit ihrer gemeinnützigen Organisation Solomütter.

In dieser Folge spricht sie mit Julia über die finanzielle Realität alleinerziehender Menschen, warum finanzielle Unabhängigkeit für beide Partner keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist, und warum Saras Buch “Das Buch, das du vor dem Alleinerziehen gelesen haben musst – Anleitung für den (un)wahrscheinlichen Fall” jedes Paar vor der ersten Schwangerschaft lesen sollte.

Du erfährst, welche konkreten Schritte Frauen in einer Beziehung schon heute gehen können, um sich abzusichern. Darüber hinaus zeigt Sara, warum Care-Arbeit und Teilzeitarbeit in Deutschland nach wie vor Konsequenzen für Frauen haben können und wo wir neue Wege gehen müssen.

Diese Podcast-Folge ist außerdem Teil des Podcasthon, dem weltweit größten Wohltätigkeits-Podcast-Event.

Timestamps:

1. 00:01 – Intro: Wer ist Sara Buschmann und was ist Solomütter?
2. 04:12 – Die aktuelle Lage alleinerziehender Mütter in Deutschland
3. 06:09 – Warum Sara Solomütter gegründet hat – und was sie daraus gelernt hat
4. 10:22 – Politische Arbeit: Welche Themen gerade brennen
5. 13:51 – Wann eine NGO zur Professionalisierung bereit ist
6. 22:43 – Petition für Gleichbehandlung: Familienstand ins AGG aufnehmen
7. 28:16 – Saras Buch: Anleitung für den (un)wahrscheinlichen Fall
8. 31:06 – Wann Frauen in Beziehungen ein Informationsdefizit zulassen
9. 36:23 – Teilzeit-Selbständigkeit mit Vollzeit-Einkommen: Eine Alternative
10. 43:30 – Wie du Solomütter unterstützen kannst

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/194/

(#193) Du glaubst, Selbstbewusstsein hat man – oder eben nicht? Falsch. Selbstbewusstsein ist eine Kompetenz, die du aktiv lernst.

In dieser Folge erfährst du, warum deine Erfolge allein kein Selbstbewusstsein erzeugen und wie der Confidence-Competence-Loop funktioniert. Julia zeigt dir, wie du Vergleiche mit anderen nicht mehr gegen dich verwendest, sondern unterstützend nutzt.

Sie spricht über den Weg, den dir die Mindset-Arbeit ebnet: Welche Gedanken denkt eine selbstbewusste Person, und wie gewöhnst du dir genau diese Gedanken an? Höre rein und lass dich inspirieren.

Timestamps:

• 00:01 – Intro & persönliche Woche

• 02:24 – Was Selbstbewusstsein wirklich ist (und was nicht)

• 04:52 – Selbstbewusstsein als erlernbare Kompetenz

• 06:58 – Wann dich Vergleiche mit anderen klein halten

• 09:23 – Kooperation statt Konkurrenz: Der Mindset-Shift

• 18:30 – Neid als Signal für ungenutztes Potenzial

• 20:55 – Confidence-Competence-Loop: So wächst dein Selbstbewusstsein dauerhaft

• 25:40 – Take-away: Gedanken, die dich voranbringen

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/193/

(#192) Dies ist der dritte und letzte Teil der 3-teiligen Serie über Kontrolle und mehr Einflussnahme in deinem Leben, beruflich wie privat. Wenn du die ersten zwei Folgen noch nicht gehört hast, beginne am besten mit der ersten Folge #190: Wie du durch deine Sichtweise Einfluss nimmst

In diesem letzten Teil geht es um deine Tagesgestaltung. Eine unterstützende Planung engt dich nicht ein, sondern hilft dir, bewusst zu entscheiden, womit du deinen Tag beginnst.

Wenn du klar definierst, was heute wirklich wesentlich ist, richtest du deinen Fokus aus und nimmst deine Selbstständigkeit ernst. Du arbeitest nicht nur reaktiv Aufgaben ab, sondern gestaltest deinen Arbeitstag bewusst und aktiv.

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/192/

(#191) Dies ist die zweite Folge der 3-teiligen Serie über Kontrolle und mehr Einflussnahme in deinem Leben, beruflich wie privat. Wenn du Teil 1 der Serie noch nicht gehört hast, starte am besten dort bei Folge #190.

In dieser zweiten Folge geht es darum, wie du durch mehr Abwechslung und Varianz mehr Energie in deinem Leben und deiner Selbstständigkeit freisetzt.

Klar, Routinen stützen dich und vermitteln dir ein Gefühl von Stabilität. Doch wenn du nur noch funktionierst, kann dir deine Lebendigkeit leicht flöten gehen und dein Energielevel sinkt. Dein Leben und auch deine Selbstständigkeit profitieren davon, wenn du bewusst Impulse setzt, die dich herausfordern, inspirieren und für gezielte Abwechslung sorgen.

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/191/

(#190) Diese Folge ist der Auftakt zu einer dreiteiligen Serie über Kontrolle und Einflussnahme in deinem Leben, beruflich wie privat. Keine Frage: Du kannst nicht alles in deinem Leben kontrollieren. Es geht in dieser Podcastserie also darum, klar zu unterscheiden zwischen dem, was außerhalb deiner Macht liegt – und dem, worüber du bewusst entscheiden kannst: Welcher Sichtweise du folgst, ob du Neues in deinem Leben kultivierst und wie du deinen Tag gestaltest. In dieser ersten Folge der Serie geht es darum, wie du durch deine Sichtweise Einfluss auf dich, die Welt und deine Selbständigkeit nimmst.

Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/190/