Möchtest Du Dich 2024 leichter fühlen? Ohne Druck und ohne Zweifel abnehmen – geht das? 🫣

Spoiler: Wenig überraschend, aber ja, natürlich geht das und wir möchten Dir zeigen, wie. In dieser neuen Podcast-Folge sprechen unsere Coaches Tom, Nicole und Michaela darüber, was eigentlich so besonders an unserem Coaching ist: die perfekte Synergie aus Bewegung, Ernährung und Mindset, kombiniert mit der kraftvollen Unterstützung einer lebendigen Community. Der Podcast kommt also gerade passend, um alle Fragen rund ums Coaching zu klären und eventuelle Zweifel beiseitezulegen, damit wir am 15.01.2024 gemeinsam mit Dir in die zweite Coachingrunde starten können!🚀

Höre echte Erfolgsgeschichten aus unserem letzten Durchlauf, wenn wir Testimonials von begeisterten Teilnehmer:innen teilen – ihre Stimmen und Erfahrungen geben Dir einen Vorgeschmack auf das, was möglich ist. Unsere Coaches, Expertinnen und Experten auf ihren Gebieten von Ernährung über Bewegung bis Mindset, stellen sich vor und gewähren Einblicke in ihre Schwerpunktthemen.

Dieser Podcast richtet sich an ALLE, die erfolgreich abnehmen wollen und Wert auf ein ganzheitliches Programm legen. Darüber hinaus bietet das Coaching eine Plattform für wertvollen Austausch und Unterstützung.

Warum einschalten? Hier klären wir alle Fragen rund um das Coaching, damit Du ganz genau weißt, was Dich erwartet, wenn Du mit uns Deine Gesundheitsreise 2024 startest. Wie Du Dich genau anmeldest? Über die Kursbuchung vom Onlinekurs „Erfolgreich abnehmen“ – dort den Haken bei „Am Coaching teilnehmen“ setzen und schon bist Du dabei. ☺️

Bist Du bereit für die Reise zu Deinem Wohlfühlgewicht, einem positiven Körpergefühl und endlich zu dem Wissen darüber, wie Bewegung, Ernährung und die richtige mentale Einstellung ineinandergreifen?

Wir freuen uns auf Dich! 💜

Deine Reisebegleitung von CyberHealth
Alle Info’s zum Coaching findest Du hier ✨

Hier geht’s direkt zur Buchung vom Onlinekurs „Erfolgreich abnehmen“🚀

Herzlich Willkommen zu unserer neuen Podcast Folge „Ethik in Action – Digitalisierung verantwortungsvoll und innovativ nutzen“ Diesmal mit Oliver Neumann und unserem Gast Bartosz Przybylek.

Vielleicht kannst Du Dir schon denken, was Nachhaltigkeit in der Digitalisierung bedeutet. Aber was hat Ethik mit Digitalisierung zu tun? Bartosz erklärt, was es mit dem Begriff „Corporate Digital Responsibility“ auf sich hat und warum Verantwortung in der Digitalisierung so entscheidend ist.

Hierbei werden die Beiden Digitalisierung in vielen Bereichen beleuchtet. Sie erkunden die Auswirkungen der Digitalisierung in der Medizin, diskutieren innovative Ansätze in der Bildung und betrachten die Herausforderungen und Chancen für Unternehmen, die sowohl technologisch fortschrittlich als auch ethisch verantwortungsbewusst handeln möchten. In diesem Zusammenhang sprechen die Beiden auch über Künstliche Intelligenz und die weitere Entwicklung in der Zukunft.

Bartosz gewährt außerdem einen Einblick in seine Rolle als Gründer der whyzer GmbH, wo er Unternehmen auf ihrem Weg zur verantwortungsbewussten und erfolgreichen Digitalisierung begleitet. Zusätzlich erfährst du auch etwas über sein Privatleben – insbesondere in seine Leidenschaft für die Tierpflege.

Bleib dran, um zu erfahren, wie Ethik Nachhaltigkeit und Digitalisierung in unserer vernetzten Welt zusammenkommen, um eine Zukunft zu gestalten, die nicht nur innovativ, sondern auch verantwortungsvoll ist.

Der Zyklus geht nur uns Frauen was an? Wer das behauptet, der lebt hinterm Mond.

Für Charlotte bedeutet Gesundheit vor allem eines: Die Basis für alles - für unser physisches, mentales, emotionales und auch spirituelles Dasein.

Unsere neueste Folge steht unter dem Stern der Frauengesundheit und wird natürlich von niemand anderem gehostet als unserer lieben Michi - von wem auch sonst?

Diesmal zu Gast ist Charlotte Wagenaar, angehende Ärztin, Zyklusexpertin und Coachin. Wir sprechen insbesondere über den weiblichen Zyklus und dessen verschiedene Phasen. Eine Frage zum Einstieg: Lebst Du nach Deinem Zyklus? Eine wirklich spannende Frage für jede:n, denn jede Zyklusphase ist einzigartig und gleich wichtig.

Eins ist klar: Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Zyklus erfordert ein wenig innere Arbeit, welche aber super spannend ist, denn sie ist quasi wie eine Entdeckungsreise zu uns selbst.

Der Zyklus betrifft uns Menstruierende sowohl körperlich als auch mental. Vielleicht hast Du Dir ja auch schon mal die Frage gestellt oder tust es (spätestens) jetzt: Wie ist das Thema Zyklus eigentlich und was bedeutet es für mich? Gehe ich eher offen damit um oder bin ich da eher zurückhaltender? Warum fühle ich mich mal so super, mal so schlecht?

Wie wir uns während unseres Zyklus fühlen, hängt natürlich von zahlreichen Faktoren ab, vor allem aber von unserer Ernährung. So können wir gezielt Lebensmittel und Nahrungsergänzung kombinieren, um unserem menstruierenden Körper genau das zu geben, was er in der aktuellen Phase benötigt. Aber wie ist das mit Gewohnheiten?

Gewohnheiten, die nunmal jede:r hat, können wir gezielt an unseren Zyklus anpassen. Wusstest Du, dass es in vielen Fällen, wie z. B. im sportlichen Kontext, nicht immer so einfach ist, bestimmte Gewohnheiten, wie z. B. einen bestimmten Trainingsplan, Woche für Woche gleich zu verfolgen?

Warum sich der Zyklus ganz gut nach Jahreszeiten einteilen lässt, warum das Hormon Östrogen auch liebevoll „Beyonce“-Hormon von Charlotte genannt wird und warum die Periode eigentlich gar nicht weh tun sollte, erfährst Du alles in unserem neuesten Talk. Ein wirkliches Must-Hear für alle - ja, auch für Euch Männer!

„Ich bin schon seit 5 Jahren im Gym angemeldet!“. „Ach ja? Dann geh doch auch mal hin!“

Mit dieser Hook starten wir in die neueste, etwas andere Folge. Ihr wisst ja, in unserem CyberHealth Podcast begrüßen wir regelmäßig spannende Gäste, heute aber ist Tom sich selbst ein Gast und es geht natürlich um das Thema Fitness & Gesundheit.

Fitness und insbesondere unsere Gesundheit liegen in großen Teilen in unserer eigenen Verantwortung, das wissen wohl die meisten. Da ist es ein richtiger und wichtiger Schritt, sich aktiv (sportlich) zu betätigen, wie z. B. in einem Fitnessstudio. Warum aber gelingt es vielen häufig nicht, damit erfolgreich zu sein? Woran liegt es und was kann man tun, um dies zu ändern?

Tom gibt Euch in unserer neuesten Folge 5 Tipps mit an die Hand, nach denen Ihr Euch richten könnt & solltet, um erfolgreich in Eurem Training zu sein. Kurz und knapp:

• Aufmerksamkeit

• Intensität

• Power durch Pause

• Regeneration

• Fitness Food

Was genau hinter diesen Begriffen steckt und warum es nicht ausreicht, nur im Gym angemeldet zu sein, erklärt Euch Tom auf Grundlage seiner langjährigen Erfahrungen als Gesundheits- und Fitnesscoach.

Viel Spaß beim Zuhören!

Bei Rückfragen und/oder Anmerkungen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Shownotes:

• www.cyberprävention.de

Oft sind es die ganz einfachen Dinge im Leben, die zählen. Diesen Satz kennt sicherlich jeder, doch in welchem Zusammenhang steht er mit unserer Gesundheit? In unserer neuesten Podcastfolge dürfen wir wieder einen ganz besonderen Gast begrüßen: Prof. Dr. med. János Winkler – leidenschaftlicher Molekularmediziner und Gründer der FUNDAMED Arztpraxen. Seine Mission – eine neue Definition von Gesundheit in die Welt zu tragen: Nach ihm ist Gesundheit das „Überwiegen von artgerechten Entscheidungen“. Und dieses Wissen beruht ausnahmslos auf wissenschaftlichen Grundlagen aus Physik, Biochemie, Biologie – kurz: auf der Anatomie des Lebens.

Nachdem uns Prof. Dr. med. Winkler zu Beginn einen spannenden Einblick in seine medizinische Laufbahn gewährt und uns erzählt, welche emotionale Bedeutung das Thema Gesundheit für ihn hat, kommen wir schnell zum Begriff der Selbstbestimmung. Welchen Zugriff habe ich auf körpereigene Daten und wie nutze ich diese Informationen, um sie in meinen Alltag zu integrieren? Eine klare Antwort: „Wer wissen will, muss messen!“

Im Kontext dieser Aussage berichtet uns Prof. Dr. med. Winkler von FUNDAMED – über das dahinterstehende Konzept einer Ablösung symptomorientierter Behandlungen hin zu individueller Bedarfsermittlung und wissenschaftlich fundierter Therapie, aufgegliedert in vier Kernbereiche: Bewegung, Entspannung und Ernährung. Und die Liebe zu sich selbst steht quasi über allem.

Einen genaueren Blick werfen wir auf die Thematik der Nährstoffzufuhr und erfahren, dass ein Nährstoffmangel erst bei -80% spürbar wird. Inwieweit Künstliche Intelligenz im medizinischen Alltag genutzt werden kann und weshalb Prof. Dr. med. Winkler auch das „Trüffelschwein“ unter den Medizinern genannt wird, erfährst Du in unserer neuesten Folge!

Über Prof. Dr. med. János Winkler:

Herr Prof. Dr. med. János Winkler fand es schon immer besonders spannend, was im Verborgenen unter der Oberfläche liegt, aber so wertvoll ist. Daher ist seine eigens auferlegte Dauerhausaufgabe: die Regulationsmedizin! Warum und wie reguliert und funktioniert unser Körper? Nach Beendigung seines Medizinstudiums führte ihn der Weg nach China, wo er eine Ausbildung in traditioneller, chinesischer Medizin absolvierte und seither gut 5.000 Ärzte und Ärztinnen in der Akupunktur und Schmerztherapie ausgebildet hat. Über die Wege der Akupunktur, Chiropraktik, Neuraltherapie und Störfeldtherapie entdeckte er vor 12 Jahren die Molekularmedizin für sich. Das Prinzip von Yin und Yang, Materie und Energie sowie Sympathikus und Parasympathikus setzt er in dessen Dualität aktiv in seinem Praxisalltag um. Dabei verfolgt er das Ziel, Menschen zu ermöglichen, Zugang zu gesundheitsrelevanten Informationen zu erhalten und diese in ihren Alltag zu integrieren. Weil auch sein Arbeitstag zeitlich begrenzt ist, entwickelt er aktuell die „BodyCell-Analyse“: eine Software zur individuellen Auswertung wissenschaftlicher Laborergebnisse und darauf aufbauenden Verhaltensempfehlungen zur optimalen Mikronährstoffversorgung – und nicht zuletzt zur Arbeitserleichterung.
Website: https://fundamed.net/

LinkTree mit weiterführenden Links: https://fundamed.net/linktree

Buchtipp: Mit den Händen sehen – Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt (unbezahlte Werbung)

Das Blut – Ulrich Strunz (unbezahlte Werbung)

Was haben Hindernisläufe mit Gesundheit zu tun? Vielleicht stellt sich gerade der ein oder andere diese Frage – immerhin ist dies ja ein Gesundheitspodcast.

Für unsere neueste Folge dürfen wir wieder einen ganz besonderen Gast im Interview begrüßen: Caro Tonn, Geschäftsführerin der XLETIX GmbH. Caro erzählt uns, wie es damals zur Gründung der XLETIX GmbH kam und was genau eigentlich dahintersteckt – nämlich viel mehr als nur ein Hindernislauf.

Caro erzählt uns eingangs ein wenig zu ihrer Person und lässt uns daran teilhabe, was Gesundheit für sie bedeutet, was uns schnell zu dem Begriff des „Guthabenkontos“ führt. Ganz nach dem Motto: Möchtest Du gesund leben, solltest Du hin und wieder mal etwas auf Dein Gesundheitskonto einzahlen!

In der Idee der XLETIX Challenge steckt ganz viel drin: Neben der Bewegung in der Natur geht es besonders darum, sich mit seinen eigenen Grenzen und seiner Willensstärke auseinanderzusetzen – quasi ein Zusammenspiel von körperlichen und mentalen Faktoren, die laut Caro auch maßgeblich für den Gesundheitszustand eines jeden Menschen sind.

XLETIX hat es sich also zur Mission gemacht, Menschen jeden Alters für Sport und Bewegung zu begeistern – und das mit einem ganz klaren Fokus: Spaß zu haben und nachhaltige Erlebnisse zu schaffen!

Das Besondere daran? Neben der XLETIX Challenge gibt es ebenfalls einen Hindernislauf ausschließlich für Frauen sowie ausschließlich für Kinde! Ein holistischer Ansatz also, der es wirklich jedem ermöglicht, in den Wettkampf mit sich selbst zu steigen.

Klingt das spannend für Dich? Dann hör doch gern mal rein!

Über Caro Tonn:

Ich bin Caro, 35 Jahre alt, aus Hamburg, seit 12 Jahren in Berlin.

Ich habe einen Bachelor in Medienwirtschaft und einen MBA in Sportmanagement abgeschlossen. Zwischendurch war ich mehrmals mehrere Monate reisen (Australien, Mittel- und Südamerika, Südafrika). Ich war drei Jahre im Verlagswesen (Axel Springer AG), nun seit acht Jahren bei der XLETIX GmbH – seit knapp drei Jahren als Geschäftsführerin.

Ich bin sehr gesellig, viel unterwegs, gerne am Reisen und verbringe viel Zeit mit Freunden. Spiele Tennis, Beachvolley und gehe ins Gym. Ich habe oft Gänsehautmomente beim Sportschauen, egal ob bei den Olympischen Spielen oder beim Volkstriathlon. Das Thema Gesundheit liegt mir persönlich sehr am Herzen: Oft wird es als selbstverständlich angesehen, dass Körper und Geist „funktionieren“. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es durchaus Sinn macht, sich um sich selbst zu kümmern. 😉

Vielleicht kennt der ein oder andere XLETIX bereits oder hat eventuell auch schon einmal bei einer XLETIX Challenge mit gemacht. Auch wir führen seit einiger Zeit eine Kooperation und starten in diesem Jahr erstmalig auch als #CyberTeam in die XLETIX Challenge!

Du hast Dich ebenfalls für die XLETIX Challenge 2023 angemeldet oder bist spätestens jetzt drauf und dran Dich anzumelden? Hier gelangst Du zu unserem 12- bzw. 6-wöchigen Trainingsprogramm, mit welchem Du Dich optimal auf Deine XLETIX Challenge vorbereiten kannst!

Shownotes

Website XLETIX Challenge: https://de.xletix.com/

Website XLETIX Kids: https://de.xletix.com/kids

Website Muddy Angel Run / Women Mud Run: https://de.muddyangelrun.com/

Caro Tonn LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/caro-tonn-5ba806a9/

„Nuschel ich oder will ich mich nicht verstehen?“

Mit dieser Huk starten wir in die neue CyberHealth Podcastfolge! Diesmal zu Gast: Christoph Helmes – ehemaliger Spitzensportler im Handball, Unternehmer und Mitgründer von „Eight Awareness“.

In der neuesten Folge sprechen Tom und Christoph über Kommunikation und Misskommunikation – mit unserem Gegenüber, vor allem aber in Bezug auf uns selbst.

Probleme entstehen dort, wo es Probleme in der zwischenmenschlichen Kommunikation gibt. Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Dich Dein Gegenüber in manchen Situationen einfach nicht versteht? So als würdest Du in einer anderen Sprache sprechen?

Spätestens jetzt fragst Du Dich vielleicht: Was hat das Ganze denn mit Gesundheit zu tun? Manchmal kann (Miss-)Kommunikation sich in körperlichen Beschwerden äußert. Ein ganz klassisches Beispiel ist wohl Liebeskummer – dieser innere Druck im Brustkorb, der sich dann wiederum in Traurigkeit niederschlägt. Traurigkeit verursacht Stress und Stress wiederum kann sich in ungünstigen Lebensweisen äußern und im worst case das Entstehen einer Depression begünstigen – vor allem wenn dieser Stress über länger Dauer anhält.

Warum eine ungesunde Lebensweise also nicht ausschließlich mit Ernährung oder Bewegung zusammenhängt und wie wichtig Kommunikation im Alltag, sowohl mit anderen als auch mit uns selbst, für unsere körperliche Gesundheit ist, erfährst Du in unserer neuesten Folge!

Nebenbei berichtet Christoph ein wenig aus seinem privaten und beruflichen Alltag: über die einschneidende Corona-Zeit, seine starke Gewichtszunahme sowie über seine Firma „Eight Awareness“!

Klingt interessant? Dann hör doch gerne rein!

Shownotes:

Eight Awareness https://www.eightawareness.com/

Warum habe ich manchmal Heißhunger, obwohl ich etwas gegessen habe? Wie kommt’s zum sogenannten Mittagstief, was ist eine Blutzuckerachterbahn und was kann ich dagegen tun? In unserer neusten Podcast-Folge nimmt Tom diese und weitere Fragen genauer unter die Lupe.
Hierfür konnten wir erneut einen besonderen Gast in unseren Podcast einladen: die liebe Dr. Anne Latz von Hello Inside.

Unter dem Motto „Scientific Selfcare“ hat sich Hello Inside zum Ziel gesetzt, eine Möglichkeit zu schaffen, in der wir die Einflüsse auf unseren Blutzucker selbstständig beobachten, nachvollziehen und austesten können.

Zentrale Frage in ihrer Unternehmung war und ist, ob es eigentlich einfach ist, eine Körperkompetenz zu entwickeln. Hello Inside ermöglicht uns einen Blick in unser Inneres mit einem Glukosesensor, der uns in Echtzeit Auskünfte über unseren Blutzuckerspiegel gibt. Aber: Für wen eignet sich dieser Sensor eigentlich? Die Antwort ist schnell klar: für jede/n!

Wie dies genau funktioniert sowie weitere interessante Facts und Tipps zu verschiedenen Einflussfaktoren auf unseren Blutzuckerspiegel erfährst Du in unserem neusten Podcast-Talk!

Über Dr. Anne Latz:

Dr. Anne Latz ist Ärztin mit einem M.Sc. in Betriebswirtschaftslehre und einem Doktortitel in Neurowissenschaften. Ihre klinische Tätigkeit startete sie als ärztliche Psychotherapeutin, bevor sie für AMBOSS in den USA tätig wurde. Zertifiziert in Ernährungs- und Lebensstilmedizin sowie mit einem Postgraduate Zertifikat der Harvard Medical School und mit Berufserfahrung im privaten und öffentlichen Sektor ist sie seit 2022 selbst Gründerin eines Gesundheits-Startups. Aktiv in zahlreichen Netzwerken setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein. Das Aufzeigen neu zu gehender Wege abseits der “klassischen” Pfade ist durch ihre persönliche Entwicklung ein Herzensthema. Dazu hat sie im letzten Jahr auch ihr Buch “Wege aus der Klinik” veröffentlicht

PS: Wir haben einen tollen Rabattcode für Euch! Mit Hi-Cyber spart ihr 10% auf Euer Hello Inside Paket. Also worauf wartest Du? It’s time to look inside!

Shownotes:

1. Website: https://helloinside.com/

1. Hello Sugar: https://helloinside.com/hello-sugar/

1. Hello Hormones: https://helloinside.com/hello-hormones/

1. Instagram https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ und https://www.instagram.com/helloinsideofficial/

1. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drannelatz/ und https://www.linkedin.com/company/helloinside/

1. Buch Wege aus der Klinik: https://www.wegeausderklinik.de/

1. https://linktr.ee/anne.ella

1. Rabattcode: Hi-Cyber für 10%