Hello Sunshine

Lange ist es her. Vor über einem Jahr ist die letzte Podcastepisode online gegangen. Damals noch unter Norexie.

Ich freue mich nun wieder hier zu sein und im neuen Format meine Geschichte und meine Erfahrungen aus über 10 Jahren Essstörung und bisher gut 2 Jahren Weltreisen mit dir zu teilen.

Meine Vision ist es dich hier im Podcast und auf meinem Instagramkanal @soulrise.journey zu ermutigen dein Leben zu leben. Liebevoll, achtsam und bewusst.

Ich möchte dich an deine Wünsche, Ziele und Träume erinnern und ermutigen bewusst die Verantwortung zu übernehmen.

In der heutigen Episode dreht sich alles darum mehr Leichtigkeit ins Leben zu lassen.

In den nächsten 40 Minuten teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse dazu, sowie 7 Tipps für deinen Alltag, die dein Leben leichter machen.

Ich wünsche dir ganz viel Spass dabei und würde mich riesig freuen, wenn auch Du deine Tipps für mehr Flow im Alltag in den Kommentaren teilst.

Ganz viel Liebi,
dini Carina

▷ IG: @soulrise.journey https://www.instagram.com/soulrise.journey/

▷ MUSIK: [http://www.epidemicsound.com](http://www.epidemicsound.com "smartCard-inline")

Ich möchte heute 6 Tools mit Dir teilen, die mir beim Ausstieg aus der Quasi-Recovery geholfen haben, beziehungsweise, die mir das Loslassen der Essstörung erleichtert haben.

Bei (fast) allen dieser Tools geht es darum in Verbindung mit sich zu kommen, in seine Mitte zu kommen sowie ins Vertrauen zu kommen, um innerlich zu heilen und über sich hinaus zu wachsen.

Während der Magersucht gehen einem alle diese Dinge - Verbindung, Balance Vertrauen – meist verloren und darum ist es umso schöner, intensiver und wertvoller, sie wieder zu finden und zu stärken.

Und zum Schluss dieser Episode wartet dann noch eine wohltuende Überraschung auf dich.

Ich wünsche mir sehr, dass Du dabei bist die Anorexie vollständig hinter dir zu lassen & dass dich meine Tipps dabei unterstützen.

Wenn Du dir mehr oder intensivere Unterstützung wünscht, wenn Du dich danach sehnst verstanden zu werden, dann folge mir unbedingt auf Instagram _norexia ( https://www.instagram.com/_norexia/ ) und lass dich von meinen Posts motivieren und/oder schreib mir eine Nachricht mit deinen Sorgen, deinen Herausforderungen oder deinen Fragen und dann schauen wir gemeinsam, wie ich dich auf dem steinigen Weg in ein freies, selbstbestimmtes und erfülltes Leben unterstützen kann.

Gaaaanz viel Liebe und bis «glii»,
Deine Carina
🤍

In der heutigen Folge dreht sich alles um Perfektion, um Perfektionsstreben und darum was dieser Drang perfekt sein zu wollen oder zu müssen mit Anerkennung und auch mit Schönheitswahn zu tun hat.

Hinter meiner Essstörung steckte unter anderem ein unermüdlicher Drang perfekt sein zu wollen beziehungsweise zu müssen. Und genau dieser Drang war mit einer der Gründe, wieso ich überhaupt an Anorexie erkrankt bin.

Ich möchte meine ganz persönlichen Erfahrungen sowie meine neu gewonnenen Erkenntnisse mit dir teilen.

Erkenntnisse, welche ganz Vieles verändern und erleichtern können.

Welche Erkenntnisse das sind und wie auch Du sie positiv für dich nutzen kannst, erfährst Du in dieser Episode.

Daher Ohren auf und los geht’s, mit einer neuen Norexia-Podcastepisode, die es in sich hat.

Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören, ganz viele neue Erkenntnisse und den Mut an deinen tiefen inneren Überzeugungen & Verletzungen zu arbeiten, sie zu heilen und in deine Fülle zu kommen.

Ganz viel Liebe
Deine Carina

🤍

Bin ich wirklich gesund?

Diese Frage kam immer wieder in mir auf.

Ziemlich genau 10 Jahre hat es gedauert, bis ich sie mir endlich mit Sicherheit beantworten konnte, bis ich erkennen konnte, dass ich noch nicht gesund bin.

In der heutige Podcast-Episode spreche ich über meine eigene und ganz persönliche Quasi-Recovery.

Wieso hat es so lange gedauert, bis ich erkennen konnte, dass die Anorexie noch immer meinen Alltag (mit)bestimmt?

Welche Ereignisse haben dazu beigetragen, dass ich nach rund 10 Jahren endlich erkennen konnte, dass ich in Quasi-Recovery stecke? Und wie bin ich mit dieser Erkenntnis umgegangen?

Was hat mir geholfen mich von der Essstörung zu lösen? Was hat mir Mut gemacht?

Was hat sich seit der Erkenntnis bis zum heutigen Tag verändert? In meinem Verhalten, in meinem Denken, in meinem Leben?

Diese und weitere Fragen beantworte ich anhand meiner Erfahrungen in der heutigen Podcast-Episode.

Ausserdem gebe ich dir wichtige Fragen mit auf den Weg, welche dabei helfen können zu erkennen, ob und wo dich die Magersucht noch einschränkt.

Ich wünsche mir sehr, dass Du ganz viel aus dieser Episode für dich und deinen Weg in ein freies & selbstbestimmtes Leben mitnehmen kannst, dass auch Du den Glauben an vollkommene Heilung wieder findest und dich traust für dich, für dein Leben loszugehen.

Ganz viel Liebe,
Deine Carina

P.S.

Mehr Motivation und liebevolle Arschtritte bekommst Du hier:

https://www.instagram.com/_norexia/

Ich würde mich freuen dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Und wenn Du magst, lass mir doch gerne dein Feedback zur heutigen Episode da, damit ich weiss, ob dir diese Art von Erfahrungsbericht gefällt und ob sie dir hilft.

«Bin ich wirklich gesund?»

Diese Frage habe ich mir viele Jahre lang selbst immer wieder gestellt.

Heute weiss ich, dass man sich diese Frage nur dann stellt, wenn man eben noch nicht vollständig geheilt ist, wenn man die Magersucht noch nicht vollständig aus dem Leben verbannt hat.

In dieser Episode dreht sich alles ums Thema Quasi-Recovery und was es bedeutet vollständig geheilt zu sein oder eben nicht...

Ausserdem möchte ich den weit verbreiteten Glaubenssatz, dass vollständige Heilung nach einer Anorexie nicht möglich ist endlich ein für alle Mal auflösen, denn ich bin der lebende Beweis dafür, dass vollständige Heilung auch nach sehr langem, schwerem und chronischem Verlauf möglich ist.

Es ist möglich die Magersuch vollständig hinter sich zu lassen und ein Leben voller Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu führen.

Und ich kann gar nicht in Worte fassen, wie sehr es sich lohnt!

Bitte gib dich nicht mit «halbgeheilt» zufrieden. Lass die Essstörung nicht weiter einen Teil deines Lebens sein. Du verpasst soooo viel.

Ganz viel Liebe,

Deine Carina

P.S.

Folge mir für mehr Motivation auch gerne bei Instagram:

https://www.instagram.com/_norexia/

Und lass mir auch gerne dein Feedback da.

Ich freue mich von dir zu hören und dich auf deinem Weg ins freie und selbstbestimmte Leben zu begleiten.

Stell dir vor Du könntest Dich so sehen wie Du andere siehst.

Was würde sich verändern?

Durch die Magersucht, respektive die Therapien, habe ich schon sehr früh begonnen mich mit mir selbst auseinander zu setzen.

Und trotz dieser langen & intensiven Auseinandersetzung mit mir, fällt es mir nach wie vor viel leichter die Vorzüge und Stärken anderer zu sehen, als meine eigenen.

Nach wie vor bin ich noch viel kritischer mit mir selbst, als mit gefühlt allen anderen.

Und dies spiegelt sich in ganz vielen Situationen und Bereichen wieder.

Ich bin mir leider ziemlich sicher, dass es ganz vielen Menschen genau so geht.

Dass ganz viele – besonders Menschen, die einmal an Anorexie erkrankten – blind sind für die eigene, ganz persönliche Schönheit.

Und wenn auch Du dich darin wiederfindest, lade ich dir von ganzem Herzen gerne ein, dir diese Episode anzuhören.

Ich erzähle dir von meinen ganz persönlichen Erfahrungen, welche ich auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und Akzeptanz bereits gesammelt habe und verrate dir, wie Du ohne grossen Aufwand tagtäglich etwas dafür tun kannst, um Schritt für Schritt mehr Selbstliebe empfinden zu können.

Ausserdem habe ich mir vor einigen Tagen ein Versprechen gemacht. Wie dieses Versprechen lautet und Du das Tool «Selbstversprechen» für dich und dein Leben nutzen kannst, erzähle ich dir in der heutige Norexia-Podcast-Episode.

Ich hoffe sehr, dass Du ganz viel von meinen Erfahrungen und Gedanken profitieren kannst, dass ich dich inspirieren und motivieren kann und Du dir noch heute ebenfalls ein Versprechen gibst.

Ausserdem wünsche ich mir, dass Du dir noch heute ebenfalls ein Versprechen machst und beginnst dich in Selbstliebe zu üben.

Mögen wir alle erkennen, dass Selbstliebe super wichtig ist und überhaupt nichts mit Egoismus zu tun hat.

Ganz viel Liebe
Deine Carina

P.S.

Wie immer freue ich mir sehr über dein Feedback, Fragen oder einfach von dir zu hören.

Auf Instagram findest Du mich unter _norexia

( https://www.instagram.com/_norexia/ )

Machs gut und Namaste

Deine Carina

«Wie sähe dein Leben heute aus, wenn Du nie an Anorexie erkrankt wärst?»

Erst kürzlich wurde ich mit dieser - für mich sehr mächtigen - Frage konfrontiert.

Für mich ist schon sehr lange klar, dass ich die Erfahrungen, welche ich durch die Magersucht gemacht habe, nicht missen möchte.

Denn die Essstörung hat ganz viel dazu beigetragen, dass ich zu der Frau geworden bin, die ich heute bin.

Die Anorexie hat mir gezeigt, wie enorm schwer, aber auch wie leicht das Leben sein kann. Ich durfte erkennen, dass man viel mehr erreichen kann, als man selbst glaubt und vieles mehr.

Die Frage, wie mein Lebens aussehen würde, wenn ich nie an Magersucht erkrankt wäre, hat mich nicht nur zum Nachdenken angeregt und zu dieser Podcast-Episode inspiriert, sie hat in mir drin ganz viel bewirkt.

Darum möchte ich dich von Herzen gerne dazu einladen dir die folgenden Fragen zu stellen und sie ganz ehrlich für dich zu beantworten.

Wie sähe mein Leben heute aus, wenn ich nie an Magersucht erkrankt wäre?
Wer wäre ich, wenn ich nie eine Essstörung gehabt hätte?
Was hat mir die Erkrankung gebracht?

Und auch ganz wichtig:

Was wäre, wenn ich die Anorexie nicht hinter mir gelassen hätte? Beziehungsweise, was wäre, wenn ich die Anorexie nie ganz hinter mir lassen würde?
Wie sähe mein Leben dann aus?

Ich habe dir bereits verraten, dass ich der Magersucht ganz Vieles zu verdanken habe und dass ich sie in meiner Vergangenheit nicht missen möchte.

Doch all die positiven Aspekte, die mir die ES gebracht hat, sind nur so positiv, weil ich die Anorexie überwunden habe.

Ich lebe, liebe und schätze mein Leben so sehr wie nie zu vor.

Das wäre – davon bin ich überzeugt -  ohne die Erfahrungen die ich mit der Magersucht gemacht habe nicht in der gleichen Fülle möglich, genau so wäre es aber auch nicht möglich, wenn die Anorexie noch immer mein Leben bestimmen würde.

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge ermutigt & motiviert und dass Du genau so von diesen Fragen profitierst, wie ich.

Wie immer freue ich mich sehr über dein Feedback, über Fragen oder eine Nachricht von dir. Auf Instagram findest Du mich unter _norexia .

Ganz viel Liebe, Kraft und Fülle
Deine Carina

https://www.instagram.com/_norexia/

Der menschliche Körper ist ein Wunder. Er arbeitet unser gesamtes Leben lang unermüdlich für uns, ohne dass wir etwas dafür tun müssen & ohne, dass wir daran denken müssen.

Im Grunde weiss das jede/r und vermutlich wäre auch jede/r froh dankbar für den eigenen Körper sein zu können.

Doch leider sieht die Realität anders aus. Leider haben heutzutage sehr viele, selbst Menschen, die nie an Magersucht erkrankt sind, ein unnatürliches Körperideal sowie unrealistische Erwartungen an den eigenen Körper.

«Schöne» Körper scheinen wichtiger zu sein, als gesunde Körper.

Dies macht es nach einer Essstörung zusätzlich schwer sich im eigenen Körper wohl zu fühlen und eine natürliche, liebevolle und gesunde Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen.

Den eigenen Körper wertzuschätzen, zu lernen sich liebevoll um ihn zu kümmern und ihn als Zuhause anzunehmen, ist oft mit eine der grössten Herausforderungen der Recovery.

Oft ist es auch einer der Gründe, wieso sich viele wundervolle Menschen nicht vollständig von der ES lösen können und über Jahre hinweg in Quasi-Recovery stecken bleiben.

Darum ist es leider auch gut möglich, dass es dir genau so geht. Dass auch Du noch mit dir und deinem Körper haderst.

In der heutigen Episode teile ich einige meiner wertvollsten Tipps mit dir, welche dir dabei helfen können den extremen Körperfokus abzulegen und eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper auszubauen.

Ich hoffe sehr, dass Du vieles für dich mitnehmen kannst und noch heute damit beginnst an der Beziehung zu deinem Körper zu arbeiten, anstelle dich gegen ihn zu richten.

Denn dein Köper ist das wundervolle Zuhause deiner Seele & ich wünsche mir von ganzem Herzen, dass Du beginnst dich gut um ihn zu kümmern, ihn zu lieben und zu ehren, so wie Du und dein Körper es verdient haben.

Wie immer freue ich mich riesig über Feedback oder Fragen von dir. Schreib mir einfach eine DM auf Instagram unter: https://www.instagram.com/_norexia/

Ich freue mich von dir zu hören.

Ganz viel Liebe,
Deine Carina