schlank + gesund mit Patric Heizmann Podcast Por Patric Heizmann arte de portada

schlank + gesund mit Patric Heizmann

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De: Patric Heizmann
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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!Leichter als du denkst GmbH / Hamburg Desarrollo Personal Higiene y Vida Saludable Éxito Personal
Episodios
  • 513 - Mit diesem Getränk verlierst du 3 kg Körperfett! 💥 Wissenschaftlich bewiesen! 💥 💥

    513 - Mit diesem Getränk verlierst du 3 kg Körperfett! 💥 Wissenschaftlich bewiesen! 💥 💥
    Feb 22 2026
    TOP 3 Fettkiller Getränke, die du kennen solltest! 🍹💪 Erfahre, wie viel du mit diesen 3 Getränken abnehmen kannst! 💥 Wissenschaftlich BELEGT! In dieser Folge teile ich mit dir die besten Getränke, die dir dabei helfen können, dein Fett zu verbrennen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Echte Fettkiller-Getränke sozusagen! Du wirst überrascht sein, wie einfach es sein kann, deinen Körper zu unterstützen und gleichzeitig deinen Zielen näherzukommen. 😮🔥 Ich teile mit dir, welche Drinks wirklich wirken und warum sie in deine tägliche Ernährung integriert werden sollten. Zudem erfährst du, wie viel Fettverlust durch die jeweiligen Getränke realistisch möglich ist? Bleib dran bis zum Ende, um alle Details zu erfahren und herauszufinden, welche Getränke dein Fett schmelzen lassen!
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    11 m
  • 512 - GARANTIERTER Gewichtsverlust mit diesen 3 TRICKS! ACHTUNG! 🚨 ➡️ Abnehmgarantie!

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    Feb 15 2026
    Willst du endlich nachhaltig abnehmen und die richtigen Entscheidungen für deinen Körper treffen? In dieser Folge teile ich mit dir 3 effektive Tipps, die dir helfen werden, dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne frustrierende Diäten! Jetzt heißt es: Abnehmen OHNE Verzicht und ohne Diät! Ich erkläre dir, warum Protein eine entscheidende Rolle beim Abnehmen spielt und wie du es richtig in deine Ernährung integrierst. Außerdem gehe ich darauf ein, wie Kohlenhydrate (KH) wirklich wirken und räume mit den häufigsten Missverständnissen auf. Und ich zeige dir, warum viele Diäten langfristig mehr Schaden als Nutzen bringen. Inhalt der Folge: - Die wahre Bedeutung von Protein und wie es dir beim Abnehmen hilft - Warum Kohlenhydrate kein Feind sind und wie du sie richtig nutzt - Die Fallen von Diäten, die dich eher zurückwerfen als weiterbringen Wenn du genug von Diäten hast und endlich mit einfachen, aber effektiven Veränderungen dauerhaft abnehmen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.e dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust.
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    19 m
  • 511 - Nie wieder PROTEINSHAKES!? Achtung NIERENSCHADEN!?

    511 - Nie wieder PROTEINSHAKES!? Achtung NIERENSCHADEN!?
    Feb 8 2026
    🚨Schaden Proteinshakes den Nieren?👀 Ist zu viel Protein ungesund? Wie viel Protein ist überhaupt zu viel? Viele glauben, dass eine hohe Proteinzufuhr den Nieren schadet – aber ist das wirklich so? Ich erkläre dir, warum Protein wichtig für deinen Körper ist und wie es in der richtigen Menge sogar deine Gesundheit unterstützt. Worauf muss eine Person achten, wenn sie unter einer Erkrankung der Nieren leidet? Außerdem erfährst du, was wirklich gut für deine Nieren ist, aber auch welche Dinge du vermeiden solltest, um deine Nieren nicht unnötig zu belasten. Ein weiteres Thema, das wir ansprechen, ist, wie du deine Nierenwerte vom Arzt richtig überprüfen lässt. Denn eine regelmäßige Kontrolle ist entscheidend, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Sagt der Kreatinin-Wert etwas über die Nierengesundheit aus, oder gibt es andere Werte, die man hinsichtlich der Nierengesundheit unter die Lupe nehmen sollte? Ich werde dir die häufigsten Fehler bei der Interpretation von Blutwerten für die Nieren erklären, die leider häufig vorkommen. So kannst du sicherstellen, dass du deine Nieren gesund hältst – ohne unnötige Sorgen.
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    17 m
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