Un rien peut tout changer

Atomic Habits

By: James Clear

Narrated by: Antoine David-Calvet

Length: 6 hrs and 57 mins

Publisher's summary

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

• Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
• Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
• Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.

Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence

• Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
• Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
• Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
• Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.

Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité

• Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
• Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
• Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

• Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
• Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
• Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
• Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

• Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
• Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
• Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"

• Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
• Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
• Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.

Conclusion : Le secret des résultats durables

• Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
• Remerciements.

©2018 / 2019 James Clear. Publié pour la première fois en 2018 sous le titre "Atomic Habits" par Avery, une division de Penguin Random House LLC. / Larousse (P)2020 Audiolib

French practice and habit-forming purposes

I enjoyed using this audiobook with a dual purpose in mind. The narration as clear and articulated well to keep attention going. The tips for habit-forming actions are practical and can be implemented by anyone.

XXL

"Un rien peut tout changer" est un livre inspirant qui encourage les lecteurs à considérer l'importance des petits gestes et des choix quotidiens. L'auteur, James Clear, utilise des exemples concrets et des études de cas pour illustrer comment de petits changements peuvent conduire à de grands résultats.

Cependant, bien que ce livre soit très instructif et inspirant, il peut sembler un peu superficiel par moments. Certaines idées sont déjà bien connues dans la littérature de développement personnel et peuvent sembler évidentes pour certains lecteurs. En outre, l'auteur ne fournit pas toujours suffisamment de détails sur la manière de mettre en pratique ces idées, ce qui peut être frustrant pour certains lecteurs qui cherchent des conseils pratiques.

Malgré cela, "Un rien peut tout changer" est un livre qui mérite d'être lu par ceux qui cherchent à améliorer leur vie. Il peut être considéré comme un point de départ pour ceux qui cherchent à apporter des changements positifs à leur vie et qui cherchent à acquérir une perspective plus optimiste sur le monde.