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Métamorphose, éveille ta conscience !

Métamorphose, éveille ta conscience !

By: Anne Ghesquière
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Avec Anne Ghesquière, les Lundis, Jeudis et vendredis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs. Chaque épisode est nourri par une vision holistique de l’harmonie du cœur, du corps et de esprit. On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, pédagogies nouvelles, nutrition etc...


Anne Ghesquière est auteure et éditrice de projets engagés. Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Retrouvez aussi Métamorphose sur Instagram @MetamorphosePodcast.


Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.


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Anne Ghesquière Métamorphose Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Social Sciences
Episodes
  • Oser tout quitter pour renaître avec Alessandra Sublet

    Oser tout quitter pour renaître avec Alessandra Sublet
    Jan 14 2026

    Fille de la province devenue visage familier de millions de foyers, Alessandra Sublet a connu le succès, la lumière, la reconnaissance et pourtant... Un jour, elle a choisi le mouvement. Changer de scène. Changer de voix. Changer de place. Oser quitter un monde où tout fonctionne, oser lâcher un costume qui rassure, oser aller ailleurs, sans savoir exactement où. On retrouve ce même élan chez l’héroïne de son tout nouveau roman, Toi que je n’attendais plus : une femme qui sent que continuer comme avant n’est plus possible, et qui choisit, elle aussi, de se déplacer intérieurement. Alessandra Sublet nous parle de renaissance, de courage, de verticalité retrouvée, de ces instants suspendus où l’on s’élève pour voir sa vie autrement. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d’être soi. [VOS MÉTAMORPHOSES]


    Quelques citations du podcast avec Alessandra Sublet :

    "On se construit vraiment au travers de soi."

    "Même si vous ne le décidez pas, la vie décide pour vous à un moment donné."

    "Forcément, quand vous prenez un peu plus de risques, il vous arrive un peu plus de fracas."


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    Thèmes abordés lors du podcast avec Alessandra Sublet :

    00:00Introduction

    02:00Présentation de l'invitée

    02:22 Les déclics imposés par la vie

    03:58 Risque et peur de l’inertie

    05:54 Apprivoiser la solitude

    07:12 Faire le deuil de soi pour renaître

    08:36 Faire fi des injonctions

    10:22 La puissance de l’authenticité

    12:08 La difficulté d’être mère

    14:05 Dire au revoir à la culpabilité

    15:47 Se libérer de la posture de sauveuse

    17:35 Voyager pour se retrouver

    21:07 Les pouvoirs de la méditation

    22:33 Quitter Paris

    23:17 Le réconfort de la mer

    25:45 La transmission des grands-parents

    27:49 Le message d’Alessandra à elle ado

    29:23 Le rôle de l’écriture

    33:47 Une âme d’aventurière

    37:59 L’objet symbolique d’Alessandra Sublet


    Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


    Photo © Sarah Chambon

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    40 mins
  • 5 lectures qui métamorphosent nos vies avec Martin Boujol, influenceur littéraire #657

    5 lectures qui métamorphosent nos vies avec Martin Boujol, influenceur littéraire #657
    Jan 12 2026
    Anne Ghesquière reçoit Martin Boujol, prescripteur littéraire, bookstagrammeur et auteur genevois connu pour sa page Instagram La nuit sera mots. Comment certains livres provoquent-ils de véritables bifurcations intérieures ? Pourquoi certaines lectures nous accompagnent-elles pendant des années, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience ? Peut-on être transformé par un livre même sans l’avoir lu entièrement ? De Romain Gary à Tolstoï, de la philosophie japonaise aux romans contemporains, il partage aujourd’hui cinq livres qui ont métamorphosé sa vie et qui pourraient bien inspirer la nôtre en 2026. Son livre, Et si on lisait ? Cahier d'activités pour les amoureux des livres, est publié aux éditions Solar. Épisode #657Quelques citations du podcast avec Martin Boujol :"La vie est beaucoup trop courte pour s’embêter avec un texte qui ne nous parle pas.""Une bibliothèque n’est pas faite pour être lue de la première à la dernière page, mais pour être consultée.""Le présent est le seul moment qu’on vit vraiment et libre à nous d’en faire ce qu’on veut."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Martin Boujol :00:00Introduction02:00Présentation invité03:19 Comment parler des livres que l’on n’a pas lu de Pierre Bayard04:02 L’impossible exhaustivité04:56 L’importance de faire des liens entre les textes05:39 L’angoisse du FOBO07:51 L’art d’accumuler les livres10:28 Le retour de l’amour des livres12:44 Le choc de La promesse de l’aube de Romain Gary14:13 Résumé de La promesse de l’aube19:18 Le parcours de Martin Boujol23:10 L’art subtile de s’en foutre de Mark Manson24:20 Faire le choix de ses priorités29:08 Reprendre sa radicale responsabilité31:00 En attendant Bojangles d’Olivier Bourdeau36:01 La rencontre avec l’auteur38:08 Avoir le courage de ne pas être aimé de Futimake Koga et Ishiro Kimishi40:09 Se libérer du passé et des règles43:32 Être bien avec soi-même pour mieux contribuer au monde45:49 Guerre et paix de Tolstoï48:01 De la poussière aux grands hommesAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    51 mins
  • Spirothérapie : respirer pour vivre mieux avec Samuel Ganes [sélection week-end]

    Spirothérapie : respirer pour vivre mieux avec Samuel Ganes [sélection week-end]
    Jan 10 2026

    Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Samuel Ganes, instructeur de Yoga, sophrologue, formateur et thérapeute ayurvédique. Qu’y a-t-il de plus essentiel que le souffle ? Quels sont les bienfaits de la respiration sur tous nos systèmes ? Comment bien respirer en conscience ? À travers la Spirothérapie, la thérapie par le souffle qu’il transmet depuis de nombreuses années, Samuel Ganes nous invite à faire du souffle un allié du quotidien, à retrouver de la présence à soi et à découvrir comment respirer peut devenir un véritable art de vivre. Son livre, Spirothérapie, est publié aux éditions Solar. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]


    Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 22 juin 2023.


    Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :

    "La spirothérapie c’est aussi ramener de la conscience dans le souffle."

    "Peu importe son âge, sa condition physique ou mentale, on peut travailler sur le souffle de façon direct et accessible."

    "La respiration va travailler sur tous nos systèmes."


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    Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

    00:00Introduction

    02:00Présentation invité

    03:01 Qu’est-ce que la Spirothérapie ?

    04:58 Une méthode accessible à tous

    07:11 Petite histoire de la respiration

    09:52 La mauvaise respiration

    13:05 L’impact de la respiration sur le corps

    17:56 Comment rééduquer son système respiratoire ?

    23:42 Quelle respiration simple pour commencer ?

    30:18 Dans quel cadre pratiquer ?

    33:26 Les 3 types de respirants

    36:19 Le parcours de Samuel Ganes

    39:58 Le rituel quotidien de respiration de Samuel Ganes


    Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


    Photo © Olivier Allard

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    42 mins
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