Métamorphose, éveille ta conscience ! Podcast Por Anne Ghesquière arte de portada

Métamorphose, éveille ta conscience !

Métamorphose, éveille ta conscience !

De: Anne Ghesquière
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Avec Anne Ghesquière, les Lundis, Jeudis et vendredis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs. Chaque épisode est nourri par une vision holistique de l’harmonie du cœur, du corps et de esprit. On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, pédagogies nouvelles, nutrition etc...


Anne Ghesquière est auteure et éditrice de projets engagés. Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Retrouvez aussi Métamorphose sur Instagram @MetamorphosePodcast.


Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.


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Episodios
  • Le périnée, le superpouvoir méconnu du corps avec la prof de yoga / Pilates Clarisse Ernoux #665

    Le périnée, le superpouvoir méconnu du corps avec la prof de yoga / Pilates Clarisse Ernoux #665
    Feb 9 2026

    Anne Ghesquière reçoit Clarisse Ernoux, prof de yoga et de Pilates. Elles parlent du superpouvoir du périnée. Mais que savons-nous vraiment du périnée ? Quel est son impact sur corps ? Qu’est-ce qui peut l’altérer ? Comment éviter les fuites urinaires, la descentes d’organes ou les rapports douloureux ? Comment en faire un allié du quotidien, au service du bien-être, de la sexualité, de la confiance et du mouvement ? Clarisse Ernoux nous invite à le comprendre, à l’écouter et à en prendre soin grâce à des gestes simples, une respiration juste et une meilleure conscience corporelle. Son livre Périnée, votre superpouvoir, ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps est publié aux éditions Albin Michel. Épisode #665


    Quelques citations du podcast avec Clarisse Ernoux :

    "Le périnée est le miroir de notre histoire."

    "On doit s’occuper du périnée à chaque étape de notre vie. Il ne concerne pas que la grossesse. "

    "Il n’est jamais trop tôt ni jamais trop tard pour prendre soin du périnée."


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    Thèmes abordés lors du podcast avec Clarisse Ernoux :

    00:00 Introduction

    01:30 L’invitée

    02:37 Qu’est-ce que le périnée ?

    04:01 Un sujet méconnu

    05:09 Le plancher pelvien

    06:56 Comment savoir si notre périnée fonctionne bien ?

    07:56 Qui consulter ?

    09:47 Attention aux mauvais exercices

    12:41 L’impact de la posture

    14:18 L’exercice de l’ascenseur

    15:26 Périnée hyper-tonique et détente

    18:31 Les fuites urinaires

    20:11 Le poids des émotions

    21:47 Périnée masculin / féminin

    23:33 L’importance de la sensibilisation chez les jeunes

    23:37 Que faire pendant le sport ?

    25:55 Routine matinale

    27:06 L’impact positif du mouvement grâce aux myokines

    28:56 Quelle position aux toilettes ?

    29:55 Qu’est-ce qui le fragilise au quotidien ?

    30:46 En cas de césarienne

    31:52 Descente d’organes, un sujet tabou

    35:05 L’incontinence anale

    36:42 Périnée et ménopause

    40:42 Le pessaire : un outil efficace

    41:18 Périnée et sexualité

    42:35 Que sont les dyspareunies ?

    45:32 Jamais trop tôt, jamais trop tard


    Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


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    48 m
  • Sciences, chimie, nerf vague : comprendre l’intelligence de l’amour avec Stéphanie Brillant #182

    Sciences, chimie, nerf vague : comprendre l’intelligence de l’amour avec Stéphanie Brillant #182
    Feb 7 2026
    Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Qu’est-ce que l’amour ? Est-il une émotion, une énergie, une force biologique ou alchimique ? Pourquoi peut-il nous faire toucher le sommet comme provoquer les plus grandes douleurs ? Existe-t-il une intelligence de l’amour, au croisement du cœur, du corps et de la conscience ? Et si, pour mieux comprendre notre rapport à l’amour, il fallait dépasser le seul registre psychologique pour explorer aussi les sciences, la chimie, le nerf vague et même une forme d’amour quantique ?Stéphanie Brillant a enquêté sur l’une des forces les plus puissantes de la nature et nous invite à nous ouvrir à l’amour plutôt qu’à le chercher, pour nous libérer de nos entraves et laisser cette énergie nous transformer. Son livre, L’incroyable pouvoir de l’amour, est publié chez Actes Sud[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] L'épisode #348 a été diffusé, la première fois, le 8 décembre 2022.Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :"L’amour n’est pas un sentiment mais une énergie et les sentiments nous informent que cette énergie nous traverse.""Quand le nerf vague fonctionne bien, on est d’avantage capable de se connecter aux autres.""L’amour ce n’est pas la gentillesse, c’est la justesse."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :00:00Introduction01:30 L’invitée02:36 Qu’est-ce que l’amour ?03:55 L’amour quantique05:25 Une expérience d’épiphanie du cœur07:14 Les 4 états de l’amour12:19 La conscience du cœur14:32 Le champ magnétique du cœur14:58 La mémoire du cœur16:48 Cœur et alignement17:50 Stress et maux du cœur18:32 Le vortex du cœur22:29 Trauma et acceptation26:03 Le péricarde29:20 Dialoguer avec ses organes30:47 Une respiration pour trouver l’homéostasie33:05 Nerf vague, nerf de l’amour37:20 Amour et évolution39:04 Le pire ennemi du cœur40:47 Reconnaître la peur délétère42:25 Peut-on prédire l’attirance ?52:53 La playlist de l’amour55:02 Peut-on être amoureux de plusieurs personnes ?55:51 La limérence 56:37 Bonne relation et qualité de dispute58:05 Le love bombing 59:31 Se réparer des blessures d’attachement 01:01:04 La jarre d’amour 01:02:05 Intégrer l’amour dans l’entrepriseAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    1 h y 4 m
  • Frédéric Lenoir : atteindre la sérénité grâce aux stoïciens !

    Frédéric Lenoir : atteindre la sérénité grâce aux stoïciens !
    Feb 6 2026

    Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment ne plus être troublé par les échecs, les obstacles, les agressions, les critiques, les événements extérieurs de la vie ? Est-il possible de trouver la paix intérieure dans un monde instable et incertain ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir s’appuie sur l’épicurisme, le stoïcisme et le bouddhisme pour nous apprendre à changer notre regard sur le monde plutôt qu’à vouloir adapter le réel à nos désirs.


    Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des 5 piliers de la sagesse publié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.


    Une citation avec Frédéric Lenoir :

    "Le bonheur et le malheur sont dans notre regard, notre représentations des choses."


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    Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

    00:00 Introduction

    01:48 Sérénité et ataraxie

    02:22 Comment garder la paix intérieure ?

    04:38 Crise et opportunité

    06:19 Socrate et l’acceptation de la mort

    07:52 L’importance du regard que nous portons sur les choses

    09:37 L’acceptation de l’inéluctable

    10:47 Sérénité et fatalisme

    11:52 L’aide de la foi

    12:41 Épicurien et hasard

    13:36 Bouddhisme et détachement


    Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


    Photo © Pascal Ito

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