[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Guillaume Fond, dr en psychiatrie et en biologie cellulaire et moléculaire. Stress, humeur, anxiété, mémoire, vieillissement cérébral : ce que nous mangeons influence notre cerveau et 80% de la population mondiale a un cerveau dénutri. Comment prendre soin de notre cerveau ? Comment renforcer nos neurones ? Le dr Guillaume Fond s’appuie sur des études cliniques et des essais randomisés pour démontrer comment l’alimentation peut devenir un levier puissant de santé mentale et cognitive. Son livre, Bien nourrir son cerveau, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #609

Quelques citations du podcast avec le dr Guillaume Fond :

"Si notre cerveau est dénutri, je deviens vulnérable au stress, à l'anxiété, à la dépression, au déclin cognitif."

"La psychonutrition, c'est la science de l'influence de l'alimentation sur la déclin cognitif, les troubles de l'attention, troubles du sommeil."

"Oméga 3, vitamine D, méthylfolat, zinc sont efficaces dans la dépression."

Thèmes abordés lors du podcast avec le dr Guillaume Fond :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Carence en oméga-3 : un phénomène mondial

04:23Nourrir son cerveau : indispensable !

05:11Pourquoi cette dénutrition ?

07:15Qu'est-ce que la psychonutrition ?

07:51Quelles pathologies peuvent être impactées ?

09:13Lien entre santé mentale et santé immunitaire

12:13Compléments alimentaires et médecine de prédiction

17:40Les incroyables effet de la théanine

24:09L'importance de la vitamine D

25:37La révolution des psychédéliques

26:35Pollution, poissons gras... : focus sur les oméga-3

33:33Les compléments à prendre toute l'année

35:26Oméga-3 et dépression

38:11Zinc, concentration et mémoire

39:58La coenzyme q10

42:01TDAH et compléments

46:40La café / le thé et la santé mentale

48:58Effets sur les troubles bipolaires

52:26Quels probiotiques ?

56:19Diminuer l'anxiété

57:45Comment choisir son complément ?

01:01:35Que faire en cas de ménopause et d'endométriose

01:05:03Le magnesium : efficace ?

01:06:57Des données qualitatives inspirantes

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne. Est-ce que vous mangez parfois sans faim, simplement pour calmer une émotion ? Et si notre manière de manger était le miroir de nos états émotionnels les plus profonds ? Et si notre rapport à l’alimentation pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi, loin des régimes et des injonctions culpabilisantes ? Julie Rogeon nous invite à mieux identifier les automatismes qui nous poussent à manger sans faim, à comprendre le rôle des émotions refoulées, et à renouer avec une relation apaisée à la nourriture et à notre corps. Son livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle est publié aux éditions First. [REDIFFUSION – BEST OF – GRAINE DE MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #30 a été diffusé, la première fois, le 3 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :

"L’alimentation émotionnelle, c’est le fait de manger pour s’anesthésier et éviter de vivre ses émotions."

"Le conseil pratique c’est une vraie rééducation à la mastication."

"Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu’il va renforcer ce rapport à l’alimentation qui génère de la souffrance."

Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Rogeon :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:53Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ?

04:29Les signes

05:14Alimentation émotionnelle et troubles du comportement alimentaires

06:05Pourquoi gérer ses émotions avec la nourriture ?

07:18L'impact de la culture gastronomique française

08:37Déconnexion du corps

09:35Découvrir son identité alimentaire

11:46Quelles émotions mange-t-on ?

13:26Tout le monde est-il concerné ?

13:55Renouer avec ses sensations

15:02Conseils pour manger moins vite

17:20Les organes, miroirs de notre relation au monde

18:235 physiques types

20:45Le déroulé d'un accompagnement

21:55L'EFT, un outil efficace

23:17L'exercice des valeurs

24:23S'observer

27:48Les dangers du contrôle alimentaire

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[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Vincent Grard, directeur France de la néo-banque Trade Republic. Pourquoi est-ce si difficile de parler d’argent en famille ? Comment mieux transmettre à nos enfants une relation saine, autonome et lucide à l’argent ? Tire-lire ou pas tire-lire ? Vincent Grard nous invite à réconcilier éducation, amour et finances, à lever les non-dits et à repenser nos échanges familiaux, générationnels et conjugaux autour de l’argent. Pour que celui-ci redevienne un pont entre les êtres, et non un motif de tension.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Vincent Grard :

"L'argent, ce n'est pas une finalité, c'est un moyen, c'est du troc."

"Je vois la finalité de la parentalité comme le fait de rendre tes enfants autonomes."

"Ne ne pas vouloir parler d'argent, c'est se mettre en marge de la société."

Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:12Pourquoi ce tabou de l'argent ?

04:56Le modèle parental

06:52La tirelire : obsolète ?

10:34La gratification

12:25Comment casser ses croyances limitantes ?

13:52Hommes / femmes : rapport différent à l'argent ?

15:19Parler d'argent : une activité à planifier

17:50L'apprentissage de la frustration

20:10Quand arrêter d'aider son enfant ?

22:37Jeunes et retraite

25:47Aborder sereinement la question de l'héritage

30:01Les inégalités entre frères et soeurs

32:42Les clés pour aborder vivre sereinement l'argent en famille

35:01L'argent, un pont entre les personnes ?

36:58Les réseaux sociaux : un nouvel espace de parole ?

38:03Le rôle de l'école

39:47Un outil pour lever le silence

À réécouter :

• Et si l’argent conditionnait aussi vos relations ? avec l'expert en finance Matthias Baccino
• Argent : être indépendante ! avec Héloïse Bolle, Fondatrice d'Oseille et compagnie
• Sortir de la peur du manque et vivre l’abondance avec Christian Junod

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