Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sandrine Jourdren, formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US.

Comment surmonter les épreuves grâce à la méditation de pleine conscience et à la philosophie ? L’alliage entre ces deux disciplines serait-elle une solution sine qua non pour accéder enfin au Prajna, notre sagesse intérieure ? Mon invitée du jour est formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US, fondée par Jon Kabat-Zinn, le père de cette discipline. Elle vient aujourd’hui nous donner des clés concrètes pour cheminez vers notre courage et nos propres ressources grâce à son livre « Cheminez vers votre sagesse intérieure » co-écrit avec le philosophe François Guillouët. Comment traverser sans encombre les passages difficile de nos vies ? Est-ce possible de développer des outils qui sont autant de réflexes quotidiens pour allier la tête et le coeur ? C’est à ces questions que nous allons répondre ensemble aujourd’hui grâce à notre instructrice de méditation pleine conscience et d’auto-compassion, Sandrine Jourdren !

Épisode #305

Avec Sandrine Jourdren, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Tout d’abord, Sandrine, parle-nous de cette fabuleuse rencontre entre la philosophie et la méditation ?
• Tu soulignes tout d’abord l'importance de « reconnaître et accueillir ce qui est là » qu’entends-tu, c’est tout un chemin de passer d’abord par cette reconnaissance ?
• Pour prendre du recul, tu proposes le balayage corporel, le "body scan comment le mettre e place ?
• Pour terminer, j'avais envie de citer Tich Nath Than, l’autre père de la Pleine Conscience, qui est parti au ciel cette année, et qui disait : « sans boue, pas de lotus ». Dans une société qui cherche à éviter la question de sa finitude, peut-on apprivoiser la peur de la mort pour vivre mieux ?

Qui est mon invitée de la semaine, ?

Sandrine Jourdren est formée en méditation pleine conscience au Centre de Mindfulness aux US, fondée par Jon Kabat-Zinn, le père de cette discipline.

Elle est l’auteure du livre « Cheminez vers votre sagesse intérieure », co-écrit avec le philosophe François Guillouët, aux Editions Eyrolles.

Rendez-vous sur son site www.umenity.com

Quelques citations du podcast avec Sandrine Jourdren :

"Nos émotions peuvent nous rendre malades si on ne les accueille pas."

"Le balayage corporel est une pratique qui a pour intention de relier l’esprit et le corps ensemble."

"Ressentir dans le corps c’est guérir."

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{REDIFFUSION} de l'épisode #163 du 14 janvier 2021

***Série Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Simon Assoun, pionnier du soin des cheveux, auteur d’un livre sur les cheveux au naturel et dirigeant de l’enseigne Biocoiff' fondé par son père Charley. Cet ingénieur passionné va nous dévoiler les secrets pour avoir de beaux cheveux au naturel tout en évitant les méfaits des soins ou colorations chimiques. Un must à écouter ! - Épisode #163

Dans cet épisode avec Simon Assoun, j'aborderai les thèmes suivants :

• La passion du cheveu est dans la famille depuis 2005 avec ton père qui est un des pionniers en France à lancer une enseigne de coloration végétale, Biocoiff' quel constat 15 ans plus tard ?
• Comment Charley en est-il venu à la coloration végétale ?
• Quel est le cycle du cheveux au cours d’une vie ? Et de quoi est constitué un cheveux ?
• Au-delà du shampoing, comment bien soigner ses cheveux : comment les sécher, quels soins appliquer, hydratation, nutrition ?
• Quelques astuces pour cheveux gras, fin, secs, ternes ?
• Une recettes DIY maison ?
• Comment bien soigner un cheveu qui a été mis à l'épreuve par le soleil, la mer ou l'absence de soin ?
• Quels sont les ingrédients naturels qui soignent le cheveux ?

Qui est mon invité de la semaine, Simon Assoun?

J'ai le plaisir d'accueillir un pionnier du soin des cheveux, auteur d’un livre sur les cheveux au naturel et dirigeant de l’enseigne Biocoiff'.

Cet ingénieur est passionné d'ingrédients bio et naturels pour sublimer nos crinières tout en préservant l'environnement. Les cheveux, un sujet parfois rangé dans la catégorie "superficielle" alors, plus qu'une partie de nous, le cheveu est un art, et joue un rôle important dans notre santé, et celle de notre planète.

Mon invité Simon Assoun, va nous dévoiler les secrets pour avoir avoir de beaux cheveux au naturel en évitant les méfaits des soins et colorations chimiques.

Quelques citations du podcast avec Simon Assoun :

"Avec le végétal, on peut faire une infinité de couleur, mais on ne peut pas décolorer"

"La coloration végétale couvre le cheveux blanc à 100%"

"L'argile est un ingrédient miracle pour les cheveux"

"L'alimentation détermine bien évidemment nos cheveux. Pensons à manger cru !"

"La myrtille, les amandes, l'ortie, les œufs, le saumon sont riche en kératine"

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Bienvenue dans la série Métamorphose Coaching intitulée “Bâtir sa victoire intérieure”. Mon invité pour cette série est le conférencier international, entrepreneur et coach auprès de décideurs Enoch Effah. En six épisodes ce triple champion du monde de savate boxe française vous donne ses conseils et étapes pour atteindre pas à pas votre victoire intérieure et réaliser vos projets en puissance et en conscience. Retrouvez à chaque fin d’épisode l’exercice associé pour implémenter ces enseignements dans votre quotidien !

Épisode #1 : Dans l’épisode d’aujourd’hui Enoch nous propose de se donner d’entrée de jeu les clés pour donner de la puissance à son projet quel qu’il soit, personnel ou professionnel et mettre toutes les chances de son côté pour avoir des bases solides sur lesquelles bâtir sa victoire intérieure !

Dans cet épisode nous aborderons les thèmes suivants :

• Qu’est-ce que signifie la puissance quand on dit donner de la puissance à un projet ?
• Pourquoi c’est important de donner de la puissance à son projet d’entrée de jeu ? 
• Quels sont les pièges dans lesquels on peut tomber lorsque l’on monte un projet, lorsqu’on se donne de nouveaux buts ? 
• Quels sont les piliers nécessaires pour bâtir son projet en toute puissance ? 
• Quelle différence fais-tu entre programmer et planifier ? Pourquoi est-ce important de distinguer les deux ?
• Comment fait-on au quotidien pour implémenter ces nouvelles “mini habitudes” ? Tu as un exemple précis à nous donner ? 
• Qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour cibler les points précis qu’on veut travailler ? 

Enoch Effah est un triple champion du monde de boxe française et entrepreneur français. Avec 95% de ses combats remportés par K.O, invaincu et leader de sa discipline depuis 2004, il décide de partager son approche du leadership avec son entreprise Nokefa, qui accompagne des dirigeants pour booster leurs impacts et potentiels via des formations, conférences, et programmes de coaching en immersion.

Vous pouvez le retrouver sur son site et son Academy www.nokefa.fr pour suivre ses formations et actualités !

Retrouvez son précédent podcast dans Métamorphose : #215 Enoch Effah : Se surpasser pour évoluer !

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