Leichter Aufwachen

Starthilfen gegen Müdigkeit nach dem Schlaf und den Morgenmuffel

By: Franziska Diesmann

Narrated by: Torsten Abrolat

Length: 1 hr and 25 mins

Publisher's summary

Morgenmuffel aufgepasst! Sind Sie am Morgen müde, kommen schlecht aus dem Bett oder sie sind oft morgens schlecht gelaunt? Mit "Leichter Aufwachen" von Syncsouls erhalten sie einen "Wecker", der sie sanft aus dem Schlaf in das Hier und Jetzt bringt und sie entspannter und frischer in den Tag starten lässt. Nutzen sie diese 10 Minuten Hörsequenzen direkt nach dem Klingeln Ihres Weckers.

Sie können aus 4 verschiedenen "Weckrufen" auswählen:

• Sanft Aufwachen mitten in der Natur, Wald und Vögel;
• Leichter Starten mit Meeresrauschen, Wellen und Frische;
• Leichter in den Tag mit dem Morgenvogel und einem Lächeln;
• Den Tag starten an einem morgendlichen See und Energie sammeln.

Der Prozess des Aufwachens ist oft entscheidend darüber, wie man in den Tag startet und oft kommt man so gar nicht in Schwung. Das hängt auch davon ab, in welcher Schlafphase man aus dem Schlaf geweckt wird. In der Regel werden alle Zyklen wie Tiefschlafphase, Leichtschlafphase, Traumphase in 90 Minuten durchlaufen. Am Besten wacht man in der Traumphase (REM) auf, diese dauert mit zunehmender Schlaflänge bis zu eine Stunde. Also bei mehr als 6 Stunden Schlaf haben Sie eine gute Chance in dieser besten Phase aufzuwachen.

Mit "Leichter Aufwachen" wird der Prozess des Aufwachens in 10 Minuten nachgestellt. Lassen sie sich von Klängen und Affirmationen aus dem Schlaf in den Wachzustand führen. Nach den Erkenntnissen der Schlafforschung liegt der Ruhepuls am Morgen vor dem Aufwachen zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute. Das Hörbuch beginnt mit einer Vierteltaktzahl von 50 bpm. Der Rhythmus wird nach und nach bewegter und schneller. Die Musik ist auf 432 hz gestimmt. Diese Stimmung unterstützt zusätzlich eine harmonische Aktivierung des Systems.Die einsetzende Stimme holt sie nach und nach mit stimulierenden Affirmationen aus dem Schlafzustand und bereitet ihren Körper und Geist auf die Aufgaben des Tages vor.

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