La dieta del metabolismo saludable

Optimiza tu salud, gana energía y pierde peso

By: Isabel Belaustegui

Narrated by: Isabel Belaustegui

Descubre con la Dra. Belaustegui cómo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentación flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales.

Este libro es un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar sin perder de vista la individualidad de cada persona. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a nutrirnos de forma flexible y sostenible, adaptando la alimentación y el estilo de vida a diferentes situaciones, como viajes, reuniones o celebraciones.

Aprende cómo funciona el metabolismo y su impacto en la energía, el peso, la inflamación y la prevención de enfermedades. Aunque se centra en la dieta cetogénica cíclica mediterránea y en la importancia de la flexibilidad metabólica, aborda aspectos clave como el descanso y la gestión del estrés, también ofrece listas de alimentos, ejemplos de comidas, menús semanales y ejemplo de una semana en la vida siguiendo este enfoque.

Una guía clara y sumamente descriptiva para resetear el metabolismo, que incluye recetas ceto y low-carb para que te alimentes mejor y saques lo mejor de ti mismo. Por la autora del best seller Optimiza tu metabolismo.

Please Note: This audiobook is in Spanish.

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

©2025 Isabel Belaustegui Trías (P)2025 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.

Aprender algunas cosas sobre el metabolismo y consumo de alimentos que no conocía.

Creo de gran utilidad los conocimientos que se transmiten en este audiolibro respecto a la forma de comer, que comer, cuanto comer y cuando comer, para la mejora de la salud en general, además de el gran aporte sobre la dieta cetogrenica. Gracias.