Episodes

33 episodes
  • Bölüm 33 - Galiba insulin direncim var!

    Bölüm 33 - Galiba insulin direncim var!
    Sep 2 2021
    Bu bölümde ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsediyoruz.
    Show more Show less
    9 mins
  • Bölüm 32 - Yeni başlayanlar için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme

    Bölüm 32 - Yeni başlayanlar için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme
    Jul 4 2021
    Bölüm 32 - Bu bölümde aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.
    Show more Show less
    9 mins
  • Bölüm 31 - Aralıklı oruç ve ketojenik beslenme neden bu kadar etkili?

    Bölüm 31 - Aralıklı oruç ve ketojenik beslenme neden bu kadar etkili?
    Jun 14 2021
    Bölüm 31 - Bu bölümde aralıklı oruç ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunu on dakikada özetliyoruz. Yeni bölümler için ücretsiz abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın.
    Show more Show less
    10 mins
  • Bölüm 30 - Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz

    Bölüm 30 - Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz
    May 23 2021
    Bölüm 30 - Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da aralıklı oruç ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.
    Show more Show less
    15 mins
  • Bölüm 29 - Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni

    Bölüm 29 - Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni
    Apr 20 2021
    Bölüm 29 - Bu bölümde eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.
    Show more Show less
    26 mins
  • Bölüm 28 - Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim

    Bölüm 28 - Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim
    Apr 13 2021
    Bölüm 28 - Bu bölümde sağlıklı ve fit kalmak için kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.
    Show more Show less
    11 mins
  • Bölüm 27 - Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı

    Bölüm 27 - Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı
    Mar 7 2021
    Bölüm 27 - Bu bölümde ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken maruz kalabileceğiniz mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.
    Show more Show less
    13 mins
  • Bölüm 26 - Keto & Kolesterol ile ilgili tüm soru işaretlerini kaldırıyoruz. Nedir bu HDL / LDL ?

    Bölüm 26 - Keto & Kolesterol ile ilgili tüm soru işaretlerini kaldırıyoruz. Nedir bu HDL / LDL ?
    Feb 10 2021
    Bölüm 26 - Bu bölümde düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. *Kolesterol nedir? *HDL ve LDL nedir? *LDL gerçekten kötü kolesterol mü?
    Show more Show less
    9 mins
1-8 of 33 Episodes