Episodes

31 episodes
  • Aralıklı oruç ve ketojenik beslenme neden bu kadar etkili?

    Jun 14 2021
    bu bölümde aralıklı oruç ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunu on dakikada özetliyoruz. Yeni bölümler için ücretsiz abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın.
    Show more Show less
    10 mins
  • Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz

    May 23 2021
    Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz aşağıdaki takviyeleri kullanabilir ya da aralıklı oruç ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz. *CLA *BCAA *Kazein ve et protein tozları *Arjinin *Kilo aldırıcılar *Testesteron arttırıcılar  Türkiye'nin ilk ketojenik beslenme ve intermittent fasting (aralıklı oruç) podcastine hoşgeldiniz. Yaklaşık bir senede 22 kilo vermiş biri olarak tecrübelerimi Apple, Spotify, Google Podcasts, Deezer, Amazon, SoundCloud, Youtube ve @ketojenikyasiyoruz instagram hesabından paylaşıyorum.  #ketojenikyasiyoruz #ketojenikbeslenme #intermittentfasting #araliklioruc #erkanrasitoglu #keto #ketosis #ketojenik #ketojenikdiyet #ketojenikyasam #lowcarb #if #aralıklıoruç #podcast #apple #itunes #soundcloud #spotify #google #beslenme #kiloverme #zayıflama #health #healthy #instagram #lifestyle #getfit #exercise #fitness #fit  Copyright 2019 © Her hakkı saklıdır. 
    Show more Show less
    15 mins
  • Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni

    Apr 20 2021
    Bu bölümde eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.
    Show more Show less
    26 mins
  • Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim

    Apr 13 2021
    Bu bölümde sağlıklı ve fit kalmak için kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.
    Show more Show less
    11 mins
  • Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı

    Mar 7 2021
    Bu bölümde ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken maruz kalabileceğiniz mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.
    Show more Show less
    13 mins
  • Keto ve Kolesterol ile ilgili tüm soru işaretlerini kaldırıyoruz. Nedir bu HDL / LDL dedikleri?

    Feb 10 2021
    Bu bölümde düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. *Kolesterol nedir? *HDL ve LDL nedir? *LDL gerçekten kötü kolesterol mü?
    Show more Show less
    9 mins
  • Yeni yıl, yeni hedefler. Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç için 4 kolay ipucu

    Jan 17 2021
    2021 geldi çattı. Yeni yıl, yeni hedefler. Bu bölümde Keto ve aralıklı oruç yapmak isteyenler için "nereden başlamalı, nasıl sürdürülebilir olabilir?" gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım. Temelde 4 basit ipucu ile özetlemeye çalıştım.
    Show more Show less
    22 mins
  • Intermittent Fasting - Aralıklı Oruçta örnek bir günüm

    Nov 30 2020
    Bu bölümde aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.
    Show more Show less
    18 mins
1-8 of 31 Episodes