Guia nada básico para quebrar ciclos de ansiedade

por Psicologia na Prática

By: Alana Anijar

Narrated by: Alana Anijar

A ansiedade não surge do nada—e também não desaparece com uma dica de Instagram. Guia nada básico para quebrar ciclos de ansiedade é uma jornada em 8 episódios interligados, em cada etapa constrói um caminho de compreensão, confronto e transformação.

. O que é ansiedade e por que ela existe (e não é uma falha sua);

. Como sua infância, hábitos e cultura moldam sua mente ansiosa;

. Por que algumas atitudes que parecem ajudar acabam te prendendo ainda mais no ciclo;

. Como o corpo influencia (e é influenciado) por tudo isso;

. Como mudar a forma como você se relaciona com a ansiedade—deixando de lutar contra ela e começando a escutá-la.

Esta série é um mapa emocional, estruturado passo a passo, para te ajudar a quebrar ciclos antigos e construir um novo jeito de lidar com sua história, seus sentimentos e sua saúde mental. Você não vai sair dessa jornada sendo a mesma pessoa.

Please note: This audiobook is in Brazilian Portuguese.

©2025 Audible Inc (P)2026 Audible Originals, LLC.