Empoderar Tu Viaje a La Menopausia

10 claves para sobrellevar los síntomas con confianza, mejorar la salud mental y construir una red de apoyo para abrazar

De: Christina Glogiewicz

Narrado por: Sissi Izquierdo

Redescubre la energía que mereces y enfrenta la menopausia con confianza, incluso si los síntomas parecen abrumadores. ¿Las emociones cambiantes te hacen sentir aislada? ¿Los síntomas afectan tu rutina? No estás sola; millones de mujeres enfrentan esta etapa con altibajos, pero el conocimiento y la comunidad pueden empoderarte. Este libro es tu guía de esperanza y sabiduría práctica para transitar la menopausia con elegancia y confianza. Encontrarás estrategias para controlar sofocos, mejorar la salud mental sin medicación, y desmitificar la terapia hormonal. Además, aprenderás sobre alimentos esenciales, cambios en el estilo de vida, suplementos naturales, ejercicios para la salud cardiovascular y consejos para mantener relaciones e intimidad. Incluye técnicas para gestionar síntomas en el trabajo, fortalecer la resiliencia emocional, recursos comunitarios y formas de mantener la conexión con tu pareja. Con historias reales y un tono optimista, está diseñado para ser un compañero cercano. Sus recomendaciones accesibles, basadas en evidencia, te ayudarán a afrontar esta etapa con entusiasmo, sin importar tus limitaciones.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Christina Glogiewicz (P)2025 Christina Glogiewicz

Guía reconfortante y práctica para la menopausia

Empoderar Tu Camino a La Menopausia presenta 10 sabias claves y consejos para sobrellevar los síntomas más sin temor, estar bien emocionalmente y ampliar tu redes de apoyo en este tramo. Christina Glogiewicz da ideas claras y concretas que nos permiten comprender y aceptar con más tranquilidad los cambios. Sissi Izquierdo es directa y estimulante, apropiada para escucharse para ayudarse por contarnos historias. Recomendado si procuras apoyarme emocionalmente y ayudarte con herramientas operativas en la menopausia.

Una guía reconfortante y poderosa para vivir la me

Este audiolibro fue como una conversación cálida y sincera que necesitaba escuchar en esta etapa de mi vida. Ofrece consejos claros, accesibles y basados en evidencia que realmente me ayudaron a comprender y manejar mejor mis síntomas. Me hizo sentir acompañada, informada y, sobre todo, empoderada para vivir la menopausia con confianza y serenidad.

Una guía que me hizo sentir acompañada

Este libro fue justo lo que necesitaba en este momento de mi vida. Habla de la menopausia de forma clara, honesta y sin tabúes, con consejos prácticos que realmente se pueden aplicar. Me gustó mucho que no solo se enfoca en los síntomas físicos, sino también en la salud emocional y en cómo mantener relaciones sanas durante esta etapa. Sentí que alguien realmente entendía lo que estoy viviendo. Si estás entrando en la menopausia o ya en ella, este libro te da herramientas, apoyo y sobre todo, esperanza. Muy recomendable.

Una guía clara y esperanzadora

Este audiolibro me hizo sentir acompañada en un momento difícil. Explica los síntomas con mucha claridad y ofrece soluciones prácticas y naturales que realmente se pueden aplicar en la vida diaria. Me dio confianza y esperanza para atravesar la menopausia con más calma.

Lo recomiendo mucho

Empecé a escuchar este audiolibro porque, aunque todavía estoy en los inicios de la perimenopausia, quería prepararme con información clara y positiva. ¡Y me encantó! Se siente como tener una amiga sabia que te explica todo sin drama, con cariño y sentido común.

Me gustaron especialmente las partes sobre cómo cuidar la salud mental sin tener que medicarse, y los consejos para mantener la conexión en pareja. También me ayudó a entender que no todo se soluciona con hormonas, y que hay muchas formas naturales de sentirse mejor. Es fácil de seguir, práctico, y me hizo sentir menos sola en todo esto.