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Cuaderno de Entrenamiento

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De: Iván Llamazares
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Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Mis 3 ejercicios favoritos para pectoral

    Mis 3 ejercicios favoritos para pectoral
    Jan 15 2026

    En este episodio comparto mis tres ejercicios favoritos para trabajar el pectoral y por qué los considero tan efectivos. Una guía sencilla para entender qué hacer y cómo sacarle más partido a tu entrenamiento.


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  • Aplica esta regla a tus entrenamientos

    Aplica esta regla a tus entrenamientos
    Jan 8 2026

    En este episodio comparto una regla sencilla que puede mejorar la forma en que entrenas. Una idea práctica para avanzar sin complicarte y mantener tus sesiones eficientes y disfrutables.


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  • Una reflexión final

    Una reflexión final
    Dec 25 2025

    En este episodio comparto una última reflexión para construir un entrenamiento que realmente disfrutemos y cerrar el año con las ideas claras.


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