Cuaderno de Entrenamiento Podcast Por Iván Llamazares arte de portada

Cuaderno de Entrenamiento

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De: Iván Llamazares
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Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Muchas repeticiones y poco peso ¿Funciona?

    Muchas repeticiones y poco peso ¿Funciona?
    Nov 6 2025

    En este episodio analizamos si entrenar con muchas repeticiones y poco peso realmente funciona para ganar fuerza o músculo. Te cuento qué dice la ciencia y cómo aplicar este enfoque sin caer en errores comunes.


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    9 m
  • ¿Cuánto entrenamiento es demasiado?

    ¿Cuánto entrenamiento es demasiado?
    Oct 30 2025

    En este episodio hablamos de los límites del entrenamiento y te cuento cuándo sumar más volumen deja de ser útil, cómo detectar señales de sobreentrenamiento y qué papel juega la recuperación para seguir progresando.


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    11 m
  • Patrones de movimiento Vs. ejercicios

    Patrones de movimiento Vs. ejercicios
    Oct 23 2025

    En este episodio te cuento la diferencia entre enfocar los entrenamientos en patrones de movimiento o en simplemente hacer ejercicios. Descubre cómo prevenir lesiones y hacer tus rutinas más eficientes.


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