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Cuaderno de Entrenamiento

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De: Iván Llamazares
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Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Técnicas avanzadas ¿Realmente valen la pena?

    Técnicas avanzadas ¿Realmente valen la pena?
    Dec 11 2025

    En este episodio te cuento mi opinión acerca de las técnicas avanzadas de entrenamiento, si realmente son de utilidad y en el caso de ser así cuándo recomiendo su uso.


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  • Pilares del entrenamiento

    Pilares del entrenamiento
    Dec 4 2025

    Hoy repasamos los pilares del entrenamiento de fuerza. La base que necesitas para ganar músculo y mejorar de forma sostenible.


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  • Mejor rutina para intermedios

    Mejor rutina para intermedios
    Nov 27 2025

    Hoy te cuento cómo debería ser una rutina efectiva para personas con nivel intermedio: qué principios seguir, cómo estructurar el entrenamiento y qué errores evitar para seguir progresando.


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