Menschen, die glücklich sind, haben eine größerer Kapazität für Empathie. Aber müssen wir immerzu glücklich sein? In dieser Woche sprechen Diane und Main Huong in Achtsam über das "Glücksdiktat" und hinterfragen, was Social Media womöglich damit zu tun hat.

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Edgar Cabanas, Eva Illouz (2019): Das Glücksdiktat – Und wie es unser Leben beherrscht. Suhrkamp (Insel).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Glücklich sein: Wie Positive Psychologie und Achtsamkeit helfen können
• Zufriedenheit: Wie wir erkennen, was uns glücklich macht
• Bedingungsloses Grundeinkommen: Zufriedener durch finanzielle Sicherheit

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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In Bhutan soll eine Achtsamkeitsstadt entstehen, eine Mindfulness City. Also eine ganze Stadt, die nach den Erkenntnissen und Lehren der Achtsamkeit aufgebaut ist. Was brauchen eigentlich Städte, damit wir uns dort wohl fühlen? (Wiederholung vom 12. Dezember 2024)

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Quellen aus der Folge:

• Collins, P. Y., Sinha, M., Concepcion, T., Patton, G., Way, T., McCay, L., ... & Zeitz, L. (2024). Making cities mental health friendly for adolescents and young adults. Nature, 627(8002), 137-148.
• Li, Q. (2010). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental health and preventive medicine, 15, 9-17.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Eine kleine Weltreise: Achtsamkeit in unterschiedlichen Kulturen und Religionen
• Vedana - eine neue Achtsamkeitspraxis
• Interbeing: Achtsam mit der Welt in Beziehung leben

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Heute haben wir eine Folge unseres Podcasts Facts & Feelings für euch: Nikolina leidet unter Angststörungen und Depressionen und war deshalb lange in Verhaltenstherapie. Für sie nicht die richtige Therapieform, deshalb hat sie umgeschwenkt. Ein Psychotherapeut erklärt, was es für eine erfolgreiche Therapie braucht.

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Quellen aus der Folge:

• Herpertz, S., C. & Schramm, E. [Hrsg.] (2022). Modulare Psychotherapie. Schattauer. ISBN 978-3608401479
• Weber, R. (2023). Gruppentherapie - Quo vadis?. Ärztliche Psychotherapie. 18(2). 133-137.

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Hörtipp

• Hier zählt eure Gefühlswelt, eure Story. Mit Tipps und Fakten zu euren Themen. Neue Folgen gibt's immer montags, mittwochs und freitags.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Verzweifelt gesucht: Wie finde ich einen Therapieplatz?
• Psyche und Geld: Private Therapie als Kassenleistung – eine Anleitung
• Psychische Erkrankungen: Therapie mit KI

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