100歳まで生きたければ心臓力を鍛えなさい

By: 大島 一太

Narrated by: 藤井 豪

健康で長生きしたい人、心臓に不安がある人が読む本！

本書は、

「全国、循環器系スペシャリストの1人」、

「朝６時から行列ができる町医者」、

「大学病院の循環器科医師」

である心臓のスペシャリスト、

大島一太医師・医学博士が解説！

ご自身の健康診断と照らし合わせて本書をお読みください！

次のようなことがわかるようになります。

〇心臓と健康長寿の関係

〇自分に心臓がいつまでもつか

〇いま、何をしたらいいか

医学的なエビデンスに基づく「知識」と「生活習慣」が詰まった一冊です。

■心臓を鍛える習慣×ストレッチ法

◎タマゴはいくつまでOKか？

◎イヌイットの食生活に隠された健康的な食べ方

◎一生、自分の足で歩く筋トレ法

◎健康にする貧乏ゆすり法

◎高血圧、コレステロールの正しい下げ方

◎ストレスのコントロール法

◎血管をやわらかくする方法

◎自分に合った運動法の見つけ方

◎血圧を下げる薬は何がいいか

など。

■心臓の最新情報×知っておきたい知識

◎気になる心臓病の症状と対処法

◎50代以上の多くが心不全

◎医者が危惧する「心不全パンデミック」とは？

◎寿命を明らかにするホルモンがある？

◎LDLだけが悪玉ではない⁉

◎第三の脂肪とは？

◎遺伝・性格で心臓力が左右される？

など。

今、知って絶対に得する内容が満載！！

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

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