「本当の教科書」シリーズ２―「睡眠学／あなたの睡眠知識、間違ってます！」

By: 柳沢 正史, ひろゆき

Narrated by: 荻野 晴朗, 松田 修平

この本は睡眠学者の柳沢正史さんと、『２ちゃんねる』創設者のひろゆきさんによる対談本です。「俺、今日、４時間しか寝てなくてさー」と最近でも〝寝てない自慢〟をする人はまだまだ多いのではないでしょうか。「ＯＥＣＤ（経済協力開発機構）」の調査（２０２１年版）では、日本は先進国33ヵ国の中で最も平均睡眠時間が少ない国だったそうです。また、厚生労働省の『国民健康・栄養調査』（２０２３年版）によると、１日の平均睡眠時間が６時間未満の人の割合は男性38・５％、女性43・６％でした。日本人は本当に寝ていないんです！そこで「睡眠が人間にとってどれだけ大事なことなのか」「どうすればよく眠れるのか」「よく寝るとどんなことが起きるのか」など、睡眠に関するあまり知られていなかった最新知識を柳沢正史さんに教えてもらいました。メジャーリーグで大活躍しているロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手も睡眠をとても大事にしているといいます。夢をかなえるために、より良い人生を送るために、そして健康になるために、本書が少しでも参考になれば幸いです。©2026 Masashi Yanagisawa, Hiroyuki（Hiroyuki Nishimura） (P)2026 Audible, Inc.