「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本

By: 清水 栄司

Narrated by: 中村 純也

"仕事、家庭、将来のこと…なぜかいつも漠然とした不安が消えない。

その止まらない不安、もしかしたら「全般不安症」かもしれません。

「全般不安症」は、推定120万人の患者がいると言われながら 、その存在はあまり知られていません。

そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。

本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が 、そんなあなたのための「不安の取扱説明書」としてまとめた1冊です。

まずはあなたの不安の正体を知り、安心する。

そして、誰にでもすぐに実践できる具体的な対処法で、心の負担を軽くする。病院へ行くのはまだ勇気が出ないと感じている方でも、この一冊から始めることができます。

不安に振り回されていると感じている人へ。

この本で不安に振り回されない、うまく付き合う習慣を学びましょう。

【目次】（仮）

第１章　不安が止まらないのは、「全般不安症」のせいかもしれません

第２章　不安になりやすい「思考のくせ」 を知る

第３章　不安を見える化すれば、思考のくせがわかる

第４章　思考のくせをほぐすトレーニング

第５章　不安とうまく付き合う習慣"

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

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