Dance Medicine

Taking listeners on an in-depth exploration of movement and music, from early humans up until today, the authors show the proven benefits of dance for our heart, lungs, bones, nervous system, and brain. Listeners will come away with a wide range of dances to try and a scientific understanding of how dance benefits almost every aspect of our lives.

Heal Through Dance is an invitation to become your own healer and an ecstatic dance facilitator. Let your dance become an embodied prayer through the layers of earth, water, fire, air, sound, and light.

Drawing on both her Native American (Hopi) heritage and her Norwegian upbringing, renowned mystic and intuitive healer Sonja Grace shares original wisdom tales, received through her heart and soul, to take you on a journey into the magic of Raven and Bear and the healing power of Earth Medicine. Each story is embedded with ancient teachings to inspire you to live closer to the Earth.

Scientists have long struggled to make pregnancy easier, safer, and more successful. In The Dance of Life, developmental and stem-cell biologist Magdalena Zernicka-Goetz takes us to the front lines of efforts to understand the creation of a human life. She has spent two decades unraveling the mysteries of development, as a simple fertilized egg becomes a complex human being of 40 trillion cells. Zernicka-Goetz's work is both incredibly practical and astonishingly vast.

In an eye-opening sequence of personal meditations through the cycle of seasons, Diane Ackerman awakens us to the world at dawn---drawing on sources as diverse as meteorology, world religion, etymology, art history, poetry, organic farming, and beekeeping.

These are no ordinary mantras! These are mantras that will help you attract your desires, align you with your higher self, and create tonal frequencies through which you can manifest the life you prefer. Sound is the primal source of energy. Its power and effects have been widely studied in the scientific community. For instance, do you feel uplifted when you sing? There’s a reason for that - we attract what we desire when we are in this state.

From the suburbs of Washington, DC, and northern Virginia to the bat-infested caves of Wuhan, China, Dr. Ravi Iyer traces the myriad networks of the virus that brought the entire world to its knees for 24 months and decimated the lives of millions in its path.

Humans have achieved something no other species has ever experienced: the ability to live in a state of constant comfort. Our bodies are still hard-wired for coping with intense physical and environmental challenge — from famine to extreme temperatures. But our comfortable lifestyles never exercise these hard-wired systems. This is killing us.

In dieser geführten Traumreise ans Meer nehme ich dich mit an einen geschützten Ort am Meer – eingebettet in weiche Dünen, begleitet vom Rauschen der Wellen und meiner sanften Stimme, die dich in den Schlaf begleitet. Du wanderst durch eine weite, stille Dünenlandschaft, findest deine ganz persönliche gemütliche Strandmuschel mit Decken und Kissen – du darfst dort vollkommen loslassen. Diese Hypnose ist deine Einladung zur Ruhe, zur Erdung und zum Träumen.

Here are peaceful grooves and intimate musical environments created by internationally renowned recording artis Mick Rossi, with embedded Alpha Brainwave Pulses by Dr. Jeffrey Thompson. These entrancing melodies and gentle rhythms create a truly unique journey into tranquil musical spaces.

Diese geführte Schlafmeditation begleitet dich in einen tiefen Zustand der Entspannung, in dem Körper, Geist und Seele heilsame Ruhe finden. Während du schläfst, arbeitet dein Unterbewusstsein weiter – löst innere Blockaden, schenkt dir Klarheit und stärkt deine seelische Balance.

Lass Sorgen und Anspannung sanft ziehen und finde in einen friedlichen Schlaf. Diese beruhigende Meditation führt dich mit achtsamer Körperwahrnehmung, sanften Visualisierungen und stärkenden Affirmationen in einen Zustand tiefer Entspannung. Vom wohltuenden Körperscan bis hin zu einem magischen Kristallpavillon – hier findest du Geborgenheit und innere Ruhe.

Gönn dir eine liebevolle Auszeit und gleite sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Diese geführte Meditation hilft dir, den Stress des Tages loszulassen und einen Raum der Leichtigkeit zu betreten. Deine Gedanken dürfen kommen und gehen – ohne Druck, ohne Bewertung. Spüre, wie dein Atem dich trägt, dein Körper sich entspannt und innere Ruhe dich sanft umhüllt. Lass los, vertraue – und schlafe tief und friedlich ein.

Gleiten Sie sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf mit dieser liebevollen Herzens-Meditation. Während Sie Ihren Herzschlag spüren und tief ein- und ausatmen, lassen Sie den Stress des Tages los und finden zurück zu einem Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Die beruhigenden Worte und sanften Atemübungen helfen Ihnen, Gedanken wie vorbeiziehende Wolken loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu sinken.

Lass los, tanke neue Kraft und erlebe, wie dein Körper sich selbst heilt. Diese geführte Meditation begleitet dich sanft in den Schlaf und unterstützt dich dabei, deine innere Balance wiederherzustellen. Spüre, wie Heilenergie durch dich fließt, während dein Geist zur Ruhe kommt und dein Körper sich tief entspannt. Eine liebevolle Auszeit für mehr Wohlbefinden und erholsamen Schlaf.

Diese geführte Einschlafmeditation begleitet dich auf eine sanfte Reise durch alle sieben Chakren – vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra. Du lässt Spannungen los, reinigst dein Energiesystem und findest zurück zu innerer Ruhe und Klarheit. Dieses Abendritual verbindet Körper, Geist und Seele und führt dich mühelos in einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Fühlst du dich nachts oft gefangen im Gedankenkarussell? Kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen, obwohl du eigentlich nur schlafen möchtest? Diese geführte Abendmeditation begleitet dich sanft aus dem Strudel der Gedanken hin zu innerer Ruhe. Mit beruhigenden Worten, tiefen Atemimpulsen und sanften Bildern lädt dich Raphael Kempermann ein, Abstand zu gewinnen und in deinem eigenen Tempo loszulassen. Du wirst spüren, wie sich dein Körper entspannt, dein Atem tiefer wird und dein Geist stiller – bis du mühelos in den Schlaf gleitest.

Diese beruhigende Schlafmeditation begleitet dich sanft zu einem stillen, tiefen Ort in dir – dem Urschmerz, der aus dem entsteht, was gefehlt hat: Nähe, Halt, Gesehenwerden. In einem sicheren Raum darfst du loslassen, dich selbst halten und in liebevoller Präsenz zur Ruhe kommen. So findest du inneren Frieden und gleitest sanft in einen erholsamen Schlaf.

Diese geführte Einschlafmeditation unterstützt dich dabei, dein Halschakra zu harmonisieren – das energetische Zentrum für Ausdruck, Wahrheit und Kommunikation. Sanft löst du Blockaden im Halsraum, stärkst deine innere Stimme und findest zu einem authentischen Ausdruck. In tiefer Entspannung gleitest du anschließend mühelos in einen erholsamen Schlaf.

Diese geführte Einschlafmeditation begleitet dich sanft durch die Fastenzeit und hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du lässt Anspannung und Hungergefühle los, spürst innere Ruhe und öffnest dich für neue Energie. Die Meditation unterstützt dich dabei, mit Leichtigkeit und Gelassenheit zu fasten, dich zu regenerieren und erholsam zu schlafen.