【心理学】35歳からの自己理解ラジオ 〜mary's lab〜 心理学 × ライフデザインで 幸せで生きがいある“未来” を描く 〜 Podcast Por まりこ（mary's lab） arte de portada

【心理学】35歳からの自己理解ラジオ 〜mary's lab〜 心理学 × ライフデザインで 幸せで生きがいある“未来” を描く 〜

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De: まりこ（mary's lab）
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〜今日を少し前向きに。その積み重ねで人生は変わってくる〜 　 ▶ 人生楽しみたいのに、やりたいことが分からない... ▶ 幸せだけど満足してない... ▶ このままの働き方で良いのかなぁ... 　　 このような悩み/願望は『成長』する過程で、私達がぶつかりがちな壁です。 ※特にミッドライフクライシスの時期 　　 『mary’s lab』は 、 生きがいある幸せな人生を歩みたい方のための場所。 “自分” を研究をするための心理学ラボ（プログラム）です。 ★コーチ、コンサルタント向けの認知心理学講座も準備中★ 　　 このPodcastでは、mary's lab の一環として "生きがい"を育てていく土台となる【自己理解】のヒントをお届けします🌿 一緒に「ライフシフト」していきませんか♪ 　　 ▶︎心理学博士（認知心理学） ▶︎研究職20年（心理学・公衆衛生学・老年社会学など） ▶︎200名以上の自己実現を支援 　　 ****** 【LINE公式】 https://lin.ee/9Ws3sZg 　 【質問/相談BOX】 ↓匿名で気軽にメッセージ♪ https://forms.gle/do1eyW3TJjk1J6ur ****** 　　 　　 　　 #心理学 #生きがい #自己理解 #幸せ #本当の自分 #コーチング #自己肯定感 #自己受容 #hsp #アイデンティティ #自分を変えるまりこ（mary's lab） Ciencia Ciencias Sociales
Episodios
  • ep29. 年末、評価しないで一年を振り返るという選択。

    ep29. 年末、評価しないで一年を振り返るという選択。
    Dec 28 2025

    年末に「この一年」を振り返るって人、いますか？
    そんな時、なぜか「できなかったこと」ばかり思い出したりしませんか。
    心理学では、年末のような「時間の区切り」に直面すると、人は自然と評価モードに入りやすくなると言われています。


    このエピソードでは、・評価モードではない、他のモードへと視点を切り替えよう！という話をしています（２つのモードを紹介）。


    自分に厳しい評価モードは、年が明けてからでいい。そんな風に私は思っているので、

    年末に評価モードを手放すヒントとして聴いてもらえたら嬉しいです。

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    #年末の振り返り #心理学 #自己理解 #自己評価 #内省 #自分を責めない #感謝 #人生
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    13 m
  • ep28. 『幸せのカケラ』に気付くワークからの気付き、感想の紹介。

    ep28. 『幸せのカケラ』に気付くワークからの気付き、感想の紹介。
    Dec 22 2025

    ep26でご紹介した「幸せのカケラ」に気付くワーク。このワークに実際に取り組んだ方々の感想や気付きを、今回はご紹介します。

    ep26 を聴いていない方は、先にep26を聴き、このワークに取り組んでから 今回のエピソードを聴いて欲しいです。

    なぜなら、誰かの気づきを聴くことで、自分のワーク体験をもう一段 深く理解できることがあるからです。このワークをやることで得られる "気付き" は、本当に人それぞれです。そこが、このワークの面白いところだと私は思っています。さらに、気付きの内容や方向性は人それぞれでも、それらが「幸せ」に繋がるものであることは全員で共通しているというところも興味深い！そんなワークです。


    一度やってみた方も、半年後、1年後にもう一度やってみると、またあらたな気付きが得られるはずなので、何度でも思い出した時に取り組んでみてくださいね😊


    📌 ep26（今回）：Mary’s Labo流「幸せのカケラ」に気付くワークを紹介

    📌 ep27：このワークのもとになった研究を紹介

    📌 ep28：実際に取り組んだ方々の気づきや感想を紹介


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    #心理学 #自己理解 #幸せ #幸せワーク ＃幸福感 #40代の幸せ #30代の幸せ #50代の幸せ #カレンダーマーキング法 #ウェルビーイング

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    23 m
  • ep27. エピソード26の続き：「幸せのカケラ」に気付くワークのもとになった研究を紹介。

    ep27. エピソード26の続き：「幸せのカケラ」に気付くワークのもとになった研究を紹介。
    Dec 14 2025

    今回のエピソードは、前回 ep26 の続きです。
    前回、毎晩 寝る前の 1分でできる「幸せ」のカケラに気づくワークをお届けしました。

    今回のエピソードでは、ご紹介したワークのベースになっている 研究論文「カレンダーマーキング法」を紹介します。



    ・どんな目的で実施された研究なのか

    ・誰を対象に、どんな研究手法を用いた研究なのか

    ・どんな結果が報告されているのか
    などが分かります。もとの研究がどんなものだったのか、興味がある方にはオススメの内容です。


    ※ このエピソードは、ep26の後編です。ep26を聴いてない方は、先に ep26 を聴いてからの方が話の流れは分かりやすいと思います。

    📌 ep26（前回）：Mary’s Labo流「幸せのカケラ」に気付くワークを紹介

    📌 ep27（今回）：このワークのもとになった研究を紹介

    📌 ep28（次回）：実際に取り組んだ方々の気づきや感想を紹介


    前回ep26で紹介した「幸せのカケラ」に気付くワーク、1週間でいいので実際にやってみてくださいね♪


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