Carstens kleiner Bruder Kai packt aus, wie er vom Sofa zum engagierten 10k-Läufer wurde. Frühaufsteher-Intervalle um 5 Uhr – Chapeau!

In den News feiern wir den ausverkauften Witiker Backyard und geben die glücklichen Gewinner für den Arosa Snow Run bekannt. Und nach der Verlosung ist vor der Verlosung: wir haben 2 Startplätze für den Silvesterlauf in Zürich⁠ für euch. Mehr dazu weiter unten in den Shownotes.

Außerdem: Carsten berichtet vom legendären Zürcher Beerathlon (Laufen mit Bierkiste – muss man erlebt haben) und verrät seine ehrgeizigen Pläne für den Malta Marathon (Boston Quali) und MIUT. Chris hat den Zugspitz Ultratrail und Swiss Alps 100 fix auf der Liste. Community-Spirit vom Feinsten!

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Gewinnspiel für zwei Startplätze beim Silvesterlauf in Zürich⁠⁠⁠⁠

Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:

1. Folge uns und dem zuerchersilvesterlauf auf Instagram
2. Like den Post vom 03.12. zum Thema Zürcher Silvesterlauf und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtest
3. Wenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel Glück.
4. Das Gewinnspiel läuft bis zum 07.12. 20:00 Uhr

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In dieser Episode erkunden wir die Reise und Werte von Revario, einer Marke, die sich der nachhaltigen und lokalen Produktion verschrieben hat. Das Vorort-Gespräch mit Emmanuel und Christoph von Revario beleuchtet die Herausforderungen und Erfolge bei der Schaffung umweltfreundlicher Mode, die Bedeutung der Unterstützung durch die Gemeinschaft und den innovativen Geist, der die Marke vorantreibt.

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

🚨Gewinnspiel für 2 T-Shirts: Arolla Ultra Leichtes T-Shirt H - revario 🚨

Die beiden Gewinner:innen können dann die Farbe des Shirts und die Farbe des Logos auswählen.

Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:

1. Folge uns und revario_outdoor auf Instagram
2. Like den Post vom 25.11. zum Thema Revario & lauf.tisch und kommentiere jemanden dem das T-Shirt gut stehen würde
3. Wenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel Glück.
4. Das Gewinnspiel läuft bis zum 09.12. 20:00 Uhr

Für alle die Bock haben sich oder ihren Liebsten ein perfektes X-Mass Geschenk zu machen, für die haben wir einen exklusiven Rabatt-Code von Revario parat.

👉 Mit dem Code lauf.tisch15 könnt ihr auf Einkäufe im Revario Online Shop 15% Rabatt erhalten.

👉 Der Rabatt-Code ist bis zum 25.12.25 gültig.

‼️Disclaimer: Online-Einkäufe und Versand sind nur innerhalb der Schweiz möglich.

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Lauf-News aus allen Himmelsrichtungen! Chris stürzt sich in die kurze, knackige Laktatparty beim Schweizer Berglauf Farnernsturm und bereitet sich auf seine Pacing-Premiere beim Swiss City Marathon Luzern vor. Aber das ist alles Nichts im Vergleich zu Carsten's Event des Jahres: der Wahnsinns-Ultra Diagonale des Fous! Er berichtet über logistische Hürden, emotionale Durchhänger (Stichwort: falsche VP-Planung 🤯) und die unglaubliche Hilfsbereitschaft der Lauf-Community, die ihm das Finish – und eine warme Dusche – ermöglicht hat. Trotz holpriger Internetverbindung teilen wir die Energie dieses unvergesslichen Rock'n'Run-Abenteuers.

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Diverse Links:

• ⁠Farnerensturm
• ⁠Diagonale des Fous⁠
• ⁠⁠Swiss City Marathon⁠

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​In dieser Special-Episode senden wir live aus den Ferien! Chris geniesst die Provence and Côte d'Azur, während Carsten sich auf La Réunion für die Diagonale des Fous akklimatisiert. Wir checken die letzten Trainingsrunden, ärgern uns über teure Ultra-Startplätze und feiern die Grass-Rooted-Events. Ausserdem: alle Details zur Lake Zuri 100 Lotterie 🎰 und unserer Western States Watch Party! Dazu gibt's brandheisse Updates vom Helvetia Blitz Backyard und dem gehypten Last Soul Backyard Ultra. Ein vollgepackter Podcast – direkt aus dem Urlaub. Rock'n'Run! 🤘

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Diverse Links:

• Lake Zuri 100 Endurance Run
• Helvetia Backyard
• Last Soul Backyard Ultra
• Kim Gottwald
• Pierre Biege
• Diagonale des Fous
• ⁠⁠⁠Trail Run Einsiedeln⁠⁠ von den Trail Maniacs
• Campagne en Provence

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In dieser Episode reden wir über unsere Aktivitäten der letzten zwei Wochen. Wir waren einen ganzen Tag auf dem Prättigauer Höhenweg und haben gemeinsam einen neuen Schuh aus Hong Kong im Alpstein Gebirge getestet. Carsten versuchte sich beim Impossible Backyard während Chris gemütlich mit Freunden das Berchtesgadener Land unsicher machte.

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Aus unseren Podcast-Kategorien:

Apéro/News:

• X IM!POSSIBLE BACKYARD⁠⁠ – Teaser Run
• Grindelwald Backyard⁠ (27.09.25) - Auf den Spuren des Eigers.
• Helvetia Backyard Blitz in Oberwil-Lieli (03.10.2025)
• ⁠Trail Run Einsiedeln⁠ von den Trail Maniacs (05.10.2025)
• Prättigauer Höhenweg // Schweiz Mobil - Route 72 & Strava
• Alpstein 360° // Fastest Know Time & Strava

⁠Dresscode des Tages:

• 👟 Gear Talk: der neue Mount to Coast T1 – erste Eindrücke einer Schuhmarke aus Hong Kong !

Hausrunde:

• Eigene Laufprojekte vs. Wettkämpfe

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