Die Forschung geht immer weiter und auch die Folgen für Euch. APO e4 Gen-Träger haben ein erhöhtes Risiko eine Demenz zu entwickeln:

Heute wollen wir Euch mitnehmen auf eine Reise in die Vergangenheit. Wir erzählen Euch, warum Ihr vielleicht das Langlebigkeitsgen APO e2 habt und was Ihr tun und lassen solltet, wenn Ihr Apo e4 Träger seid. Wir geben Euch ganz viele Hacks und natürlich bekommt Ihr bei uns in der Praxis auch den Gentest auf APO E, oder Ihr bestellt ihn einfach über mich:

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IHR nehmt ein Magnesiumpräparat? Oder Ihr wollt demnächst Magnesium kaufen? Oft stellt man sich sodann die folgenden Fragen:

Magnesiumgegen Magnesiummangel

Viele Menschen leiden an Magnesiummangel. Die meistenwissen es gar nicht. Denn Magnesiummangel äußert sich nicht immer"nur" in Wadenkrämpfen.

Mein Lieblingsmagnesium ist das hier :

Magnesiumthreonat- für ein leistungsfähiges Gehirn

Magnesiumthreonat ist dieVerbindung aus Magnesium und Threonat, dem Salz der Threonsäure. Letzterewiederum entsteht auch im Körper beim Abbau von Vitamin C, so dass es sich umkeine körperfremde Substanz handelt. Der Magnesiumanteil in Magnesiumthreonatliegt bei nur ca. 8 Prozent, so dass man meist recht hohe Dosen einnimmt (1,5bis 2 g), um eine relevante Magnesiummenge zu erzielen. Bei 2 g sind es dennochnur 160 mg, was aber durch die gute Bioverfügbarkeit wettgemacht wird.

Bekannt ist Magnesiumthreonat fürseine Wirkung auf das Gehirn, weil es besser gehirngängig sein soll als alleanderen Magnesiumverbindungen. Es ist daher z. B. zur Verbesserung vonKonzentration, Vergesslichkeit, Lernvermögen etc. im Einsatz und somit auch zurPrävention und begleitenden Therapie von Demenz.

In Studien (an Tieren) zeigte sich,dass Magnesiumthreaonat zur verstärkten Bildung von Synapsen im Gehirnbeitragen kann. Über Synapsen tauschen sich Nervenzellen aus. Je besserNervenzellen über Synapsen miteinander vernetzt sind, umso schneller könnenEindrücke verarbeitet werden, umso fixer können wir denken und reagieren undumso schneller können wir Neues lernen. Kurzum: Je mehr Synapsen da sind, umsoleistungsfähiger ist unser Gehirn.

In einer Studie mit 50- bis70-jährigen Probanden erhielten diese 12 Wochen lang täglich 1,5 oder 2 gMagnesiumthreonat (je nach Gewicht - ca. 25 mg pro kg Körpergewicht). DieTeilnehmer hatten bereits seit einigen Jahren milde kognitive Einschränkungen inkl.Schlaf- und Angststörungen. Die Kontrollgruppe war diesbezüglich gesund.

Schon nach 6 Wochen besserten sichdie Beschwerden und auch das Kurzzeitgedächtnis (Arbeitsgedächtnis impräfrontalen Cortex). Nach 12 Wochen hatte sich auch das episodische Gedächtnis(Teil des Langzeitgedächtnisses im Hippocampus) gebessert - so dass dieMagnesiumverbindung in verschiedenen Gehirnarealen aktiv ist. Ein bestimmterTest (TMT-B-Test) ergab, dass sich die exekutiven Funktionen der Teilnehmer sobesserten, als seien sie um 9 Jahre verjüngt.

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In unserer 3. Folge sprechen wir über das sogenannte Krieger-Gen:

Das Krieger-Gen wird oft mit einem erhöhten Aggressionspotenzial in Verbindung gebracht. Viele Menschen, die kriminelles Verhalten zeigen, tragen dieses Gen in sich. Doch es gibt Möglichkeiten, diese Veranlagung zu beeinflussen: Durch bestimmte Verhaltensweisen und gezielte Nährstoffzufuhr kann das Gen in seiner Wirkung gehemmt werden. Entscheidend ist der Wille, aktiv etwas zu verändern und Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen.

Mehr Infos findest du auf unseren Kanälen:

https://www.instagram.com/zellgenossen/

https://www.zellvita.de/aktuelles-aus-der-praxis/

https://www.youtube.com/channel/UCRVXgVZBeh4w-6j8tJeyJOQ

Stress – Was tun, wenn alles zu viel wird?

Stress ist für viele von uns ein täglicher Begleiter – sei es durch Druck im Job, Konflikte in der Beziehung oder andere Herausforderungen des Alltags. Doch was passiert dabei eigentlich in unserem Körper? Welche Hormone werden ausgeschüttet, und warum fühlen wir uns dadurch unwohl, rastlos oder ängstlich? In dieser Folge erfährst du, wie du die Symptome von Stress erkennst und was du aktiv tun kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern. Praktische Tipps und wertvolle Strategien helfen dir, deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.

Du möchtest mehr zu uns und unseren Empfehlungen erfahren?

Schau gerne hier vorbei: https://taplink.cc/zellgenossen

In Folge 1 sprechen wir darüber, wie es sein kann, dass wir trotz40 Jahre Altersunterschied ziemlich beste Freundinnen geworden sind.

Wir erzählen unsere Geschichte, getragen von einem heftigenSchicksalsschlag, derSilkes Leben um 180 Grad auf den Kopf gestellt hat. Das und noch viel mehr führte schlussendlich zu unserem Podcast, in dem wirspannendeEinblicke in die Wissenschaft geben undLife-Hacks verraten, die jeden von uns betreffen. Heute geht es zum Beispiel darum, wie Brokkoli zum Gamechanger fürBonnies Partywochenende wird.

Du möchtest mehr zu uns, den Empfehlungen und Literaturangaben erfahren?

Hier findest alle Links zum Podcast