Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Bir dil sınavı, bir düğün, fırından yeni çıkmış ama bir türlü yenemeyen bir kek ve bir su bardağının ortak noktası ne olabilir ki? Bu bölümde, kişisel hikayelerim eşliğinde mükemmeliyetçilikten sahtekarlık (imposter) sendromuna, erteleme davranışından hazır hissetmeden adım atamama kaygısına kadar bizi potansiyelimize ulaşmaktan alıkoyan birçok içsel engeli ele alıyor; hayatımızı doyasıya yaşamak ve artık önümüze çıkan fırsatları kaçırmamak için nasıl harekete geçebileceğimizi konuşuyoruz.

✨ Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansını 299 TL’ye gerçekleştirmek için buraya tıkla ve “yapayapa299” kodunu kullan

Dikkat: Bu bölüm, hayatınızda nelerin tahmin ettiğinizin çok ötesinde mümkün olabileceğini size gösterebilir :)

Bölümde bahsi geçenler:

Dr. Jessamy Hibberd - The Imposter Cure

Dr. Kristin Neff - Fierce Self-Compassion

Charlie Mackesy - Çocuk, Köstebek, Tilki ve At

Zaman çizelgesi:

(00:00) Facetime

(02:56) Deneme bir-ki

(07:05): Bir türlü yenemeyen o "kek"

(11:50) Düğün

(17:59) Kaygılarımız ne kadar gerçek olur?

(20:56) Sahtekarlık (imposter) sendromu

(25:14) Erteleme x Aşırı çalışma

(27:54) 5 imposter türü

(34:36) "Bardağım olması yeterli"

(37:36) Havuz

(41:29) Yumuşak öz-şefkat x Savaşçı öz-şefkat

(43:37) Kapanış

Bana ulaşabileceğin diğer platformlar:

⁠⁠⁠⁠Instagram/eceaybikeala⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠Youtube/eceaybikeala ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

email: ⁠selam@eceaybikeala.com

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayat bazen iki kapı arasında sıkışıp kalmış gibi hissettirebilir. Ne tam olarak geçmişteyizdir ne de geleceğe adım atmış. İşte bu bölümde, tam da o “arada kalma” halini ve beraberinde getirdiklerini konuşuyoruz. Liminal alanlar, bunalmışlık hissi, üretken erteleme, temptation bundling ve momentum yaratma kavramları eşliğinde; kişisel hikayelerle örülü bir “geçiş yolculuğu” seni bekliyor.

✨ Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansını 299 TL’ye gerçekleştirmek için buraya tıklayarak “yapayapa299” kodunu kullan:

https://hiwell.app/-yapa-yapa-ogreniyoruz

Zaman çizelgesi

(00:00) "Tuhaf bir mekandan" merhaba

(00.48) 1. koridor

(02:55) 2. koridor

(05:50) Düdüklü tencere

(06:56) Liminal alanlar

(09:16) Üretken/yapılandırılmış erteleme

(10:38) Kurbağayı yemeli miyim?

(11:15) Temptation bundling & Momentum yaratma

(12:54) Yeniden çerçevelenen koridorlar

(15:25) Kapanış

Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayatta her şey tam da beklediğimiz, planladığımız gibi gitse ne kolay olurdu, değil mi? Ama biliyoruz ki, hayat bir tiyatro sahnesiyse, o sahnede sergilenen oyun çoğu zaman bizim yazdığımız senaryoya sadık kalmayabiliyor 🎭 İşte tam da buradan yola çıkarak gerçekleş(e)meyen hayaller/beklentiler karşısında yeniden şekillenebilme ve kumdan kaleler yapmaya devam edebilme becerimiz üzerine konuşuyoruz bu bölümde.

Hiwell'de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansta %50 indirimden faydalanmak için buraya tıkla ve "50yapayapa" kodunu kullan ✨

Bölümde bahsi geçenler:

Disney Pixar - Soul

Effectiveness of cognitive-behavioral therapy on resilience of adults: A systematic review and meta-analysis: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2589979124000131

Zaman çizelgesi

(00:00) "Yeniden şekillenebilir ve..."

(01:59) İzmir planları

(05:00) Yolun beklenmedik kıvrımı

(06:29) Film partisi

(07:55) Nörobilim: öngörücü beyin

(08:34) Hayal kırıklığı dediğimiz...

(09:19) E hiçbir hayalim, arzum, beklentim olmasın mı?

(12:26) Kumdan kaleler

Bana ulaşabileceğin diğer platformlar:

⁠⁠⁠⁠⁠Instagram/eceaybikeala⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Youtube/eceaybikeala ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

email: ⁠⁠selam@eceaybikeala.com