Episodios

  • #VORSÄTZE: realistische Ziele setzen

    #VORSÄTZE: realistische Ziele setzen
    Jan 8 2026
    Beginne das neue Jahr mit Klarheit und Entschlossenheit! In dieser Episode widmen wir uns der Kunst, realistische und erfüllende Neujahrsvorsätze zu setzen. Durch eine geführte Meditation lernst du, deine Ziele klar zu visualisieren und Schritt für Schritt umzusetzen. Warum solltest du zuhören? Diese Meditation bietet dir: - Eine klare Vision deiner Vorsätze - Techniken, um Ziele in kleine, erreichbare Schritte zu zerlegen - Stärkung durch positive Affirmationen - Mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit im Alltag Verwandle deine Ziele in eine erfüllende Reise. Schenke dir selbst den Raum, um mit jedem Atemzug Vertrauen und Ruhe zu finden. 🎧 Lass uns gemeinsam in ein bewusstes und erfolgreiches neues Jahr starten!
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    9 m
  • #VORSÄTZE: Macht des Neuanfangs

    #VORSÄTZE: Macht des Neuanfangs
    Jan 1 2026
    Diese Meditation ist perfekt, um deine Vorsätze für das neue Jahr mit Klarheit und Entschlossenheit anzugehen. Du lernst, wie du die Energie des Neuanfangs spüren und in deinen Alltag integrieren kannst, während du durch achtsame Atemübungen und inspirierende Visualisierungen geführt wirst. Meditation kann Stress reduzieren, deine Achtsamkeit schärfen und dir helfen, realistische und erreichbare Ziele zu setzen. Lass dich von der Magie eines Neubeginns inspirieren, um eine erfüllte und achtsame Reise zu starten.
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    9 m
  • #XMAS: Dankbarkeit spüren

    #XMAS: Dankbarkeit spüren
    Dec 25 2025
    Diese Folge von "Wohlfühlzeit" nimmt dich mit auf eine Reise zur Dankbarkeit nach den hektischen Weihnachtsfeiertagen. Erfahre, wie du durch gezielte Atemübungen und Dankbarkeitsaffirmationen Alltagsstress loslassen und innere Ruhe finden kannst. Diese Meditation hilft dir, die kleinen und großen Segnungen deines Lebens bewusst wahrzunehmen und zu schätzen, um dein emotionales Wohlbefinden zu stärken. Gönne dir diese Auszeit, um dich wieder auf das Wesentliche zu besinnen und entdecke, wie Dankbarkeit dein Herz mit Freude füllt. Mach es dir bequem, schließe die Augen und finde zurück zu deiner Mitte. Lass Dankbarkeit deinen Alltag erhellen - hör gleich rein!
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    9 m
  • #XMAS: Harmonie am Heiligen Abend

    #XMAS: Harmonie am Heiligen Abend
    Dec 18 2025
    Diese besondere Folge von "Wohlfühlzeit" hilft dir, den 24. Dezember harmonisch zu gestalten, um familiären Spannungen vorzubeugen. Lerne durch eine entspannende Meditationssession, wie du Achtsamkeit und Selbstkenntnis entwickeln kannst, um deine innere Balance auch in chaotischen Zeiten zu bewahren. Entdecke Fähigkeiten wie aktives Zuhören und Empathie, um eine Atmosphäre des gegenseitigen Respekts zu schaffen. Erlebe, wie Meditation dir hilft, ruhiger und gelassener zu sein, indem du bewusst atmest und in den gegenwärtigen Moment eintauchst.
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    8 m
  • #XMAS: Stress zur Weihnachtszeit

    #XMAS: Stress zur Weihnachtszeit
    Dec 11 2025
    Tauche ein in eine wohltuende Meditation, die dir hilft, die Weihnachtszeit entspannt zu genießen. Diese Episode von "Wohlfühlzeit" zeigt dir, wie du durch Achtsamkeit und Atemübungen den Stress der Feiertage sanft lösen kannst. Vorteile der Folge: Reduziere den täglichen Druck, kultiviere innere Gelassenheit und finde Freude in den kleinen Dingen. Diese Meditation hilft dir, Erwartungen loszulassen und mit einem liebevollen Blick auf Unvollkommenheiten zu schauen.
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    7 m
  • #XMAS: Selbstreflektion

    #XMAS: Selbstreflektion
    Dec 4 2025
    Diese Folge von "Wohlfühlzeit" entführt dich in die magische Ruhe der Weihnachtszeit. Entdecke, wie du die winterliche Stille nutzen kannst, um durch Selbstreflexion zu deiner inneren Mitte zu finden. Diese speziell für die besinnliche Jahreszeit entworfene Meditation hilft dir, das vergangene Jahr loszulassen und dich auf das Kommende einzustimmen. Spüre, wie sich Frieden ausbreitet und du neue Kraft schöpfst. Die Visualisierung mit sanftem Mondlicht und die beruhigenden Atemtechniken laden dich ein, Entspannung und Klarheit zu erfahren. Nimm dir diesen Moment der Ruhe, um zur Besinnung zu kommen und in der geschäftigen Vorweihnachtszeit Gelassenheit zu finden. Lausche der Folge und erlebe, wie du in deinem natürlichen Zustand des Seins ankommst!
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    6 m
  • #XMAS: Power für dunkle Jahreszeit

    #XMAS: Power für dunkle Jahreszeit
    Nov 27 2025
    Tauche ein in unsere neueste Folge von "Wohlfühlzeit" und finde heraus, wie du in der dunklen Jahreszeit mit neuer Kraft durchstarten kannst. In dieser Meditation führt dich unsere sanfte Anleitung durch wohltuende Atemtechniken und inspirierende Visualisierungen, die dir helfen, Energie zu tanken und inneren Frieden zu finden. Erlebe, wie der stille Wintergarten deiner Imagination zur Quelle der Stärke wird. Lass dich von der Ruhe und Stille der Natur inspirieren und entdecke, wie diese Meditation dich optimal auf die Adventszeit vorbereitet. Spüre, wie du mit jedem Atemzug belastende Gedanken loslässt und neue Kraft aufnimmst. Diese Episode ist ideal, um die Hektik des Alltags zu hinter dir zu lassen und bewusst Achtsamkeit zu kultivieren.
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    6 m
  • #BEZIEHUNG: Vertrauen herstellen

    #BEZIEHUNG: Vertrauen herstellen
    Nov 20 2025
    Diese Folge von "Wohlfühlzeit" lädt dich ein, Vertrauen und Intimität in deiner Partnerschaft zu vertiefen. Durch achtsame Atemübungen und kraftvolle Visualisierungen lernst du, dich für eine tiefere Verbindung zu öffnen. Die Meditation stärkt das Vertrauen und hilft, Ängste loszulassen, was zu mehr Gelassenheit in der Beziehung führt. Entdecke die heilsame Wirkung einer Partnerschaft voller Vertrauen und Intimität. Erfahre, wie diese Übungen dein Wohlbefinden steigern können. Perfekt für alle, die eine harmonische Partnerschaft anstreben.
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    7 m
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