Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben Podcast Por Sabine Braun arte de portada

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

De: Sabine Braun
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Ein Podcast für Frauen 40+, die spüren, dass sich etwas verändern will. Die oft zweifeln – und sich gleichzeitig nach Klarheit sehnen. Die ihrem Körper wieder vertrauen möchten. Und sich selbst. Ich bin Sabine – Mentaltrainerin, Wechsel-Expertin und spirituelle Begleiterin für Frauen im Umbruch. In diesem Bootcast geht’s um echte Geschichten, ehrliche Erkenntnisse und neue Perspektiven – für deinen Wechsel. Und für dein Leben. Wenn du manchmal denkst: „Was ist nur los mit mir?“ „Warum fühl ich mich so fremd in meinem Körper?“ Dann bist du hier richtig. Hier geht’s um dich. Um deinen Körper. Deinen Kopf. Dein Herz. Denn der Wechsel ist keine Krise – sondern deine Einladung zum Aufbruch. Körperlich. Emotional. Mental. Komm mit an Bord. Denn das Leben ist eins – deins. 🛶© 2025 Sabine Braun – Du kannst es Desarrollo Personal Espiritualidad Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental Éxito Personal
Episodios
  • Wie Veränderung wirklich gelingt

    Wie Veränderung wirklich gelingt
    Dec 16 2025
    Was, wenn dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich? Was, wenn Müdigkeit, Heißhunger oder Schlafprobleme kein Versagen sind, sondern Zeichen von Veränderung? In dieser Folge von „Wechsel als Chance“ spreche ich mit Simone – einer tollen Frau, die hormonfreundliche Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge nicht nur lehrt, sondern lebt. Mit über 200.000 Follower:innen zeigt sie Frauen, wie viel Kraft darin liegt, den eigenen Körper endlich zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen im Wechsel an sich zweifeln wie Ernährung Hormone, Energie und Stimmung beeinflusst und warum Frühstück, Protein und Schlaf echte Gamechanger sind. Wir sprechen auch, wie du mit Heißhunger, Zucker & unperfekten Tagen liebevoll umgehen kannst. Dieses Gespräch ist ehrlich, fundiert und mutmachend. Kein Diät-Druck. Kein Funktionieren. Sondern Wissen, das entlastet – und kleine Schritte, die wirklich wirken. 🎧 Für alle Frauen, die spüren: Da verändert sich etwas. Und ich will verstehen, was. Und vergiss nicht: Du kannst es. Und du bist genau richtig. 💚
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    48 m
  • Du bist stärker als du denkst!

    Du bist stärker als du denkst!
    Dec 9 2025
    Der Advent hat nur 23 Tage, denn meist muss bis 24.12. alles erledigt sein und trotzdem tragen wir Frauen mehr als sonst. In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper früher reagiert, warum deine Grenze zählt und was Maria Theresia damit zu tun. Der Advent ist schön – und oft zu viel. Wir wollen vieles möglich machen und verlieren uns dabei manchmal selbst. Im Musical Maria Theresia hat mich ein Moment berührt: Sie traut sich Grenzen zu setzen und sagt „Ich bin stärker, als ihr denkt" Ein Satz, der auch uns stärkt. Du bekommst: – Orientierung für einen leichteren Advent – Mut, Körpersignale ernst zu nehmen – einen Satz, der dich im Spiegel aufrichtet – kleine Schritte zurück zu dir In den Shownotes findest du mein kostenloses Advent-Audio. Wenn du weitergehen möchtest: Hol dir ein Klarheitsgespräch oder arbeite mit mir im 1:1 Coaching.
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    9 m
  • Advent geniessen, ganz ohne Druck!

    Advent geniessen, ganz ohne Druck!
    Dec 2 2025
    Der Advent ist schön. Meistens. Denn er ist auch manchmal viel. Zu viele To-dos, zu viele Erwartungen, zu viel „Wir machen das noch schnell“ und in dieser Lebensphase reagieren Körper und Nerven einfach anders. Schlechter Schlaf, innere Unruhe, Herzrasen... das alles macht diese Zeit intensiver, als wir zugeben. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum der Advent auch sehr herausfordernd sein kann. Warum wir uns verlieren, obwohl wir es schön haben wollen. Und warum es so entlastend ist, mit der Familie zu reden: Was braucht ihr heuer wirklich? Vielleicht sind es nicht zehn Bleche Kekse. Vielleicht nicht der perfekte Adventskalender. Vielleicht ist es etwas ganz anderes – etwas Einfacheres. Aber letztendlich geht’s um dich. Um deinen Moment. Um dein Ankommen. Ich schenke dir heuer einen Advent-Moment – ein kurzes, ruhiges Audio, das dich wieder zu dir holt, gerade dann, wenn du müde bist oder innerlich unruhig. Wenn du spürst: „Ich brauche kurz mich.“
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    12 m
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