Viele Frauen sehnen sich danach: sich wieder richtig zu spüren, sich hinzugeben, in Leichtigkeit & Genuss zu leben 😌✨. Doch Scham hält uns oft zurück – unbemerkt – und blockiert uns daran, voll im Körper, in Freude und Hingabe zu sein 😳💛.

In dieser Folge spreche ich mit Carina Schäfer darüber, wie du diese Scham erkennst, annehmen und loslassen kannst. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und geben praktische Impulse, damit du:

💃 wieder in deinen Körper kommst & dich sicher fühlst

✨ deine Selbstliebe & Selbstwahrnehmung stärkst

🌸 mehr Hingabe, Genuss & Freude ins Leben holst

💪 spürbar leichter & freier wirst – Schritt für Schritt

Diese Folge ist ein Aufruf an dich, dich zu bewegen, den Körper zu erleben, den Kopf auszuschalten und alten Ballast abzuschütteln 💫💖.

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Über Carina Schäfer:

Carina lebt in Dubai und begleitet gestresste Unternehmerinnen, die zu viel funktionieren und zu wenig genießen 😎🌴. Sie zeigt, wie Frauen wieder Leichtigkeit, Lebensfreude & Genuss in ihr Leben bringen können. Carina inspiriert dazu, den Alltag bewusster zu erleben und sich selbst die Erlaubnis zu geben, einfach zu genießen 🌟💛.

Mehr über Carina & ihre Arbeit:

• https://www.instagram.com/carinaschaefer.coach?igsh=MTFmaGw4dWVkb3Jncw%3D%3D&utm_source=qr

• https://phoenixwomendate.youcanbook.me

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Was du mitnimmst:

• Scham erkennen & sanft loslassen ✨

• Wieder im Körper & in der Freude ankommen 💃💖

• Praktische Impulse für Selbstliebe, Hingabe & Genuss 🌸

• Motivation, alte Muster abzuschütteln & frei zu leben 💪🌟

Sexualität in der Partnerschaft: ehrlich, direkt & ungeschönt

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jan Paul Leifer über ein Thema, das in vielen Beziehungen für Frust, Rückzug und Sprachlosigkeit sorgt: 👉 Warum Sexualität in Partnerschaften nachlässt – und warum Frauen oft keine Lust mehr haben.

Wir haben kein Blatt vor dem Mund genommen. Kein Beschönigen. Kein Drumherumreden.

Sondern klare Worte darüber,

🔥 warum Frauen sich sexuell verschließen

🔥 welche Fehler Männer immer wieder machen – oft ohne es zu merken

🔥 und was Frauen wirklich brauchen, damit Lust überhaupt entstehen kann

Spoiler:

Frauen sind nicht kompliziert. Aber sie machen dicht, wenn sie sich nicht wirklich gesehen, gehalten oder begehrt fühlen.

Jan teilt in dieser Folge konkrete, ehrliche Impulse, die treffen – und nachwirken. Kein Coaching-Blabla, sondern echte Aha-Momente für Partnerschaft und Intimität.

👤 Über Jan Paul Leifer

Jan begleitet vor allem Unternehmer und erfolgreiche Männer, die im Außen längst alles erreicht haben –

💼 Erfolg

💰 Status

🚀 Leistung

…bei denen es zu Hause, besonders im sexuellen Bereich, spürbar hakt. Er unterstützt sie dabei, zu verstehen, warum Nähe verloren geht – und wie echte, lebendige Verbindung wieder möglich wird.

👉 Mehr zu Jan & seine Arbeit:

https://www.instagram.com/janpaulleifer/

🎧 Diese Folge ist nichts für Menschen, die es bequem mögen. Aber genau richtig, wenn du ehrlich hinschauen willst.

In dieser ruhigen, sehr reflektierten Folge spreche ich mit Thomas Krombholz darüber, warum es so wertvoll ist, vergangene Beziehungen bewusst anzuschauen – nicht um Schuld zu suchen, sondern um sich selbst wieder klarer zu spüren. ✨🧩

Wir teilen beide unsere Erfahrungen damit, wie leicht Menschen sich in Partnerschaften überanpassen und sich dabei verlieren. Dieses Muster zu erkennen ist oft der Moment, in dem wir unsere Kraft zurückholen. 🌿🔥

Es geht um Bewusstsein.

Es geht um Selbstverantwortung.

Es geht darum, die eigene Wirksamkeit wieder zu fühlen. 🤍💪

Nur wenn wir verstehen, warum etwas schiefgegangen ist, können wir klar entscheiden, was wir heute anders wollen – und welche Qualitäten in einer neuen Beziehung Platz finden dürfen. ✨

Wir sprechen darüber:

✨ Warum Vergangenheitsreflexion eine Grundlage für gesunde Partnerschaften ist

✨ Wie Überanpassung entsteht – und wie sie uns von uns selbst entfernt

✨ Warum Selbstverantwortung dich zurück in deine Wirksamkeit bringt

✨ Was bleiben darf – und was gehen darf, damit neue Liebe sich gesund entwickeln kann 💛

Eine Folge für dich, wenn du spürst, dass in deiner Vergangenheit noch etwas verstanden oder integriert werden möchte – damit deine Zukunft leichter und bewusster wird. 🙂

✨ Verlinkungen zu Thomas Krombholz ✨

Webseite: https://thomas-krombholz.com/

Freebie: https://thomas-krombholz.com/leitfaden/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomas-krombholz/

In dieser ruhigen und reflektierten Podcastfolge spreche ich mit Sandra Seidler über ein Thema, das viele Frauen kennen – häufig, ohne es klar benennen zu können:

toxische Männlichkeit und ihre Auswirkungen in Beziehung, Dating und zwischenmenschlichen Dynamiken. 💛

Uns ging es dabei nicht darum, Männer zu kritisieren oder zu verurteilen.

Sondern darum, gemeinsam hinzuschauen:

✨ Welche Verhaltensweisen schaffen Unfrieden oder Verwirrung?

✨ Wo rutschen Beziehungen in unausgesprochene Machtspiele?

✨ Und warum merken viele Frauen erst spät, dass etwas „kippt“?

Sandra teilt behutsam aus ihrer eigenen Erfahrungswelt:

Sie ist in einem männerdominierten Umfeld aufgewachsen und hat dort auch beruflich viel erlebt — Erfahrungen, die ihren Blick geschärft haben.

Wir sprechen darüber:

• wie schwierig es sein kann, toxische Muster zu benennen

• warum Bewusstsein der wichtigste Schritt ist, um sich nicht mehr darin zu verlieren 🌿✨

Eine ehrliche und sehr ruhige Folge, die nicht anklagt, sondern einlädt, zu verstehen 💛

Über Sandra Seidler

Sandra begleitet Menschen mit ihrem ganzheitlichen Mentoring dabei, mentales und körperliches Wohlbefinden zu stärken 🌸

Ihr Ansatz: Verstehen. Verändern. Wohlfühlen.

Denn Wohlbefinden und Lebensqualität sind kein Luxus – sondern eine bewusste Entscheidung für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensqualität. ✨

🔗 Hier findest du Sandra: https://sandra-seidler.my.canva.site/

In diesem zweiten Teil vertiefen wir das Thema Selbstliebe noch einmal und schauen, warum der Prozess, dir selbst näherzukommen, nicht nur Freude, sondern auch Ängste auslösen kann. 💛

Denn Selbstliebe berührt nicht nur Gefühle, sondern auch Prägungen, Glaubenssätze und dein Nervensystem. Wie gehst du mit diesen inneren Reaktionen um – und wie kannst du Sicherheit in deinem System aufbauen, um mehr Selbstliebe wirklich zuzulassen? 🌿✨

In dieser Folge erfährst du:

🌱 Warum Selbstliebe Mut erfordert und alte Ängste hochkommen können

💨 Eine Atemtechnik, die dir hilft, in herausfordernden Momenten präsent und geerdet zu bleiben

👀 Warum es so wichtig ist, deine eigene Perspektive zu äußern und unterschiedliche Sichtweisen zu respektieren

🗣 Wie du Streit und Diskussion unterscheiden kannst – und warum ein Spaziergang Wunder wirken kann, wenn schwierige Themen aufkommen

❤ Wie Selbstliebe & innere Sicherheit deine Beziehungen positiv beeinflussen

Eine Folge, die dich einlädt, bewusst, mutig und klar mit deinen Gefühlen, deinem System und deiner Selbstwahrnehmung umzugehen. ✨

💛 Über Silke Jandt

Silke Jandt arbeitet als Heilpraktikerin auf ganzheitlicher Ebene. Egal, mit welchem Thema du zu ihr kommst, sie schaut auf Körper, Psyche, Emotionen, Nervensystem und Seele. 🌿✨

Sie begleitet Menschen online, bringt Bewegung in festgefahrene Muster und hilft, innere Sicherheit zu stärken.

Ihre Klient:innen nennen sie „Flowmaker“, weil sie Räume öffnet, in denen echte Veränderung und Selbstentwicklung möglich wird. 💫

Mehr über Silke:

🌐 Website: https://www.silkejandt.com/

📱 Instagram: silke.jandt

In dieser ersten gemeinsamen Folge spreche ich mit Silke Jandt über ein Thema, das viele zwar kennen, aber kaum wirklich fühlen: Selbstliebe. 💛

Wir gehen genau dorthin, wo Selbstliebe beginnt – nämlich in der radikalen Ehrlichkeit mit dir selbst. ✨

Gemeinsam öffnen wir den Raum für das, was Selbstliebe wirklich bedeutet:

nicht als Konzept, nicht als Affirmation, sondern als inneres Gefühl, das sich in deinem Alltag, in deiner Partnerschaft und in deiner Selbstwahrnehmung zeigt. 🌿

In dieser Folge erfährst du:

🌱 Was Selbstliebe wirklich ist – jenseits von „Ich lieb mich“ vorm Spiegel

🧩 Welche Marker dir zeigen, ob Selbstliebe fehlt (z. B. wie du mit dir sprichst, wie du auf Komplimente reagierst)

❤ Wie Selbstliebe deine Beziehungen prägt und welche Dynamiken erst durch innere Wahrheit möglich werden

🔥 Womit du beginnen kannst, wenn du Selbstliebe nicht nur denken, sondern wirklich fühlen willst

Eine ehrliche, bodenständige und gleichzeitig sanft transformierende Folge, die dir hilft, deine Selbstbeziehung neu zu betrachten. ✨

💛 Über Silke Jandt

Silke Jandt wirkt seit vielen Jahren als ganzheitliche Heilpraktikerin und begleitet Menschen in tiefen inneren Prozessen.

Ihre Klient:innen nennen sie „Flowmaker“, weil sie Bewegung in festgefahrene Muster bringt und Klarheit in emotionale, körperliche und seelische Themen bringt. 🌊✨

Silke arbeitet körperorientiert, intuitiv und sehr klar – und genau so erlebst du sie auch in diesem Gespräch.

Mehr über Silke:

🌐 Website: https://www.silkejandt.com/

📱 Instagram: silke.jandt

In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Wiegel über ein Thema, das viele von uns aus dem Innersten berührt: die Spannung zwischen Kontrolle, Lust und dem tiefen Wunsch nach Nähe. 🔥💛

Wir tauchen gemeinsam ein in die Frage, warum Sexualität oft zu einem Ort wird, an dem wir uns verlieren, wiederfinden oder etwas kompensieren wollen. Warum wir manchmal über Lust versuchen, Nähe zu erzwingen, Kontrolle abzugeben oder uns lebendig zu fühlen. ✨

Ich teile dabei eine sehr intime persönliche Erfahrung – die frühere Fantasie, mich in absoluter Hingabe erleben zu wollen. Nicht als Provokation, sondern als ehrlichen Ausdruck eines Bedürfnisses, das viele kennen: endlich loslassen… endlich gehalten sein… endlich atmen können. 💫🤍

Mit Sabrina erkunde ich:

• warum Lust oft ein Tor zu emotionalen Bedürfnissen ist

• wie Kontrolle uns schützt, aber auch blockiert ⚖

• warum extreme Fantasien oft nach Sicherheit und Hingabe rufen

• wie wir echte Nähe leben können – ohne uns selbst zu verlieren

• warum Verletzlichkeit die wahre Sprache von Intimität ist 💗

Sabrina bringt ihre klare, körperorientierte Sicht ein und öffnet einen liebevollen Raum, in dem Scham keinen Platz hat – aber Tiefe, Wahrhaftigkeit und ein Ja zum eigenen Körper.

Über Sabrina Wiegel:

Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.wiegel?igsh=bzhwa3c2czJraWp1

Website: atemundlebenskunst@web.de

Teile gern mit uns, welche Gedanken oder Gefühle diese Folge in dir bewegt. Wir freuen uns auf deine Resonanz. 💬✨

Wir alle wünschen uns eine schöne, erfüllte Beziehung 💖✨ – doch oft läuft es anders, als wir es uns vorstellen 😔.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist und wie unsere ersten Erfahrungen – von der Geburt an, über unsere Kindheit und Eltern – unsere Art zu lieben und uns zu verbinden prägen 🌱💞.

Wir lernen schon früh, was Nähe, Vertrauen, Schutz oder auch Ablehnung bedeutet 🫂💭, und tragen diese Muster oft unbewusst in unsere Partnerschaften hinein 🔄❤.

Wir suchen Liebe, doch viele unserer Verhaltensweisen entstehen aus alten, nicht hinterfragten Prägungen ✨💡.

Ich lade dich ein, liebevoll hinzuschauen 👀💖: Wie bist du aufgewachsen? Welche Erfahrungen prägen deine Art zu lieben? Und wie kannst du bewusst wählen, statt nur alte Muster zu wiederholen 🌸💫?

Diese Folge ist ein sanfter Weckruf 🚨, um mehr Klarheit, Verständnis und Mitgefühl für dich und deine Beziehung zu entwickeln 💞🌟💛.

Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest oder Fragen hast, kannst du dich sehr gerne bei mir melden:

📸 Instagram: claudia_mueller_official

📞 Telefon: 01721570180