Vi svarar på lyssnarfrågor i detta avsnittet och du får bland annat veta skillnaden mellan ett yoyo-test och ett beep-test, lite kring våra tankar om att dela upp distansträningen i flera pass under dagen och vad TEF innebär för någonting.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Gudiol har fått ta hand om sjuka barn
• 00:05:33 Det kommer inte att bli något OS i år
• 00:11:47 Är yoyo-test och beep-test samma sak och när ska de användas?
• 00:29:21 Kan du dela upp dina distanspass vid flera tillfällen på en dag?
• 00:33:42 Är proteinintaget och energiintaget lika viktigt på vilodagar som på träningsdagar?
• 00:44:23 Hur mycket kan den termiska effekten från mat påverkas av vad du äter?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans Tyngre Träningssnack för du höra om SOK arbetar för att förbereda våra idrottare inför OS. Sportchefen Henrik Forsberg berättar om hur han och organisationen går tillväga när de försöker välja camps för de olika idrotterna under OS.

Det blir också en längre diskussion kring värmeanpassning. Hur SOK arbetar med att stötta idrottare. Deras mål när det gäller att få fram nya talanger för OS 2024 och en hel del annat.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Gudiol tog nytt personbästa i knäböj
• 00:05:44 Nytt omslag till Willes bok Spring
• 00:07:13 Du kan cykla med proffsen på Zwift just nu
• 00:09:33 Henrik Forsberg är tillbaka men i en ny befattning
• 00:11:03 Arbetet som sportchef inom SOK
• 00:13:44 Planering kring var idrottarna ska bo under Tokyo OS
• 00:19:25 Hur lång tid innan åker idrottarna till Tokyo?
• 00:22:05 Hur anpassar du dig till värmen på ett bra sätt?
• 00:27:05 Betydelsen av att veta hur man reagerar i värmen även när man är anpassad till den
• 00:32:31 Planering kring vad man gör precis före, under och efter en tävling
• 00:39:26 Personerna som arbetar runt omkring idrottarna behöver också vara förberedda
• 00:44:30 Hur informerar man idrottare som inte är lika mycket mer i SOKs samlingar?
• 00:47:44 SOKs topp och talang
• 00:56:25 Ambitionen är att få in fler duktiga idrottare till programmet
• 00:56:59 Projektet talang 2022 för att höja de som ligger precis under toppen
• 00:57:56 Många talanger är för dåligt tränade rent fysiskt
• 01:00:51 OS truppen får statligt stöd, Topp och Talang är andra pengar
• 01:02:22 Hur man försöker förbättra fysen hos unga idrottare i Sverige
• 01:07:19 Jobbar men med talent-transfer i Sverige?
• 01:09:58 Vad planerar man kring maten för idrottarna under OS?
• 01:11:47 Hur väljer man ut vilka som får följa med till OS i Tokyo?
• 01:15:15 Får en idrottare som klarat OS kvalgränser åka till OS själv utan ok från SOK?
• 01:17:46 Kan en idrottare få åka till OS för att stimulera sporten här i Sverige?
• 01:20:21 Idrotter som inte finns med i OS idag och de som kommer med i framtida OS
• 01:25:44 Mixade grenar och antalet tävlingar per idrott
• 01:28:16 Sverige har valt att främst skicka idrottare som har medaljchans
• 01:33:59 De negativa sakerna kring att det blir så stora byggen och slöseri kring Olympiska Spelen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt svarar vi på lyssnarfrågor och du får bland annat höra om ett längre resonemang kring allt gissande och påhittade förklaringsmodeller som man arbetar med inom fysioterapi, betydelsen av lugna veckor och periodisering för att bygga muskelmassa, hur återhämtningen påverkas av ålder och världsrekordet i halvmaraton med barnvagn.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Hur mycket ska man satsa på att bli bättre som motionär?
• 00:08:46 Världsrekordet i halvmaraton med barnvagn
• 00:14:09 Är det bra med lugna veckor om ditt mål är att bygga muskler?
• 00:28:40 Hur bibehåller du din lokala förmåga under en skada som löpare?
• 00:37:16 Hur påverkas återhämtningstiden med en högre ålder?
• 00:43:32 Hur stor skillnad kan det bli på två FTP-test om du testar vid olika tillfällen
• 00:48:09 Våra åsikter om boken Movement Impairment Syndrom
• 00:54:07 Problemet i att vara kliniker inom rehab när du ska ge en förklaring
• 01:04:32 Varför Wille och Gudiol ofta kände sig obekväma med att jobba kliniskt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.