Tu te sens souvent fatigué ? Ballonné après les repas ? Fringale sucrée, coups de mou, problèmes de peau ou de digestion ? Ce podcast est pour toi.

Bienvenue dans Turbodcast, le podcast qui te booste mentalement, physiquement et socialement. Aujourd’hui, on te décortique comment manger pour être vraiment en bonne santé.

1️⃣ Partie 1 — On te pose les bases scientifiques solides : macronutriments, micronutriments, hydratation, équilibre énergétique…

2️⃣ Partie 2 — On te donne les vraies étapes concrètes pour structurer ton alimentation et la caler dans ton quotidien.

3️⃣ Partie 3 — Et on finit avec nos meilleurs tips ultra concrets pour manger sain sans te prendre la tête.

Tu veux arrêter de subir ton corps ? T’as trouvé ton épisode.

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Eliott (le grand) : @eliottandlife

Jonathan (le petit) : @jotroqueur / @yoyomaispastrop

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Bienvenue dans Turbodcast un podcast par TurboGusteau ! Ici, on parle de tout ce qui peut t'aider à grandir mentalement, physiquement, ou socialement, fin en gros : te développer personnellement. Le tout en restant décontracté, parce qu'on est là pour progresser mais surtout pour kiffer.

Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet bien sous-côté : prendre du poids. Parce que oui, pendant que tout le monde parle de perte de poids, y’a aussi des gens qui galèrent à prendre du muscle, à manger plus, à prendre des kilos sans se sentir mal…

Liens chatbot pour calculer ta TDEE : https://

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ae5546ad9d4c

Application pour traquer ou créer sa diète (pour une diète flexible ou pas) Apple :

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Ici, on parle de tout ce qui peut t’aider à grandir mentalement, physiquement, ou socialement.

Fin en gros : te développer personnellement.

Le tout en restant décontracté, parce qu’on est là pour progresser… mais surtout pour kiffer. 😎

🔥 Résumé de l’épisode :

La perte de poids, c’est pas juste “mange moins bouge plus”.

C’est un jeu de patience, de stratégie, et surtout d’adhérence.

Dans cet épisode, on t’explique :

1. Comment ton corps perd du poids vraiment.

2. Pourquoi 90% des conseils que tu vois sur les réseaux sont des mythes.

3. Et surtout, comment faire pour perdre du poids de manière durable, concrète, sans te ruiner la vie.

Spoiler : le plus important, c’est pas le nombre de calories… c’est que tu t’y tiennes.

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