In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Vor- und Nachteile von Standard-Trainingsplänen im Lauftraining. Sie beleuchten die Bedeutung der Individualisierung, die Herausforderungen, die Athleten bei der Umsetzung solcher Pläne begegnen, und die Notwendigkeit von Wissen und Kommunikation im Training.

Zudem wird die Laktatschmiede als Plattform für Athleten vorgestellt, die Unterstützung und Austausch suchen.

🔗 die Laktatschmiede - Lauftrainings Community:

https://www.skool.com/laktatschmiede/

Die beiden Trainer betonen die Wichtigkeit realistischer Ziele und die richtige Intensitätssteuerung, um Verletzungen und Übertraining zu vermeiden.

📩 Coaching Anfragen Thomas: Thomas@run-on-trails.de

https://run-on-trails.de/

📩 Coaching Anfragen Marius:Marius@finishlineemotions.com

https://www.finishlineemotions.com/

🔗 Give it a try: 📢 free CommunityTrailrunning Community: https://www.skool.com/trailrunning

⚠️ Disclaimer: Dieses Video basiert auf unserenpersönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigtenInhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuellangepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.

In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas über die Herausforderungen und Strategien der Saison- und Wettkampfplanung für Läufer. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen mit Laufgeschenken, die Nützlichkeit von Laufausrüstung und die Bedeutung von Wettkampferfahrung. Zudem geben sie wertvolle Tipps zur Regeneration, zur Planung von A-, B- und C-Wettkämpfen und zur Integration von Krafttraining in die Laufroutine. Die Episode schließt mit einem Aufruf zur Motivation und zur positiven Einstellung im neuen Jahr.

In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Herausforderungen und die Bedeutung des langsamen Laufens im Training. Sie betonen, dass viele Hobbyläufer dazu neigen, zu schnell zu laufen, was langfristig negative Auswirkungen auf die Leistung haben kann. Die beiden Experten erklären die Wichtigkeit einer soliden aeroben Basis und wie der Fettstoffwechsel optimiert werden kann, um die Laufleistung zu verbessern. Zudem wird die Rolle der Mitochondrien in der Energieproduktion thematisiert und es werden Tipps für Laufanfänger gegeben, um die Grundlagen des Laufens zu erlernen. Alternativen zum Laufen, wie Radfahren, werden ebenfalls angesprochen, um die aerobe Fitness zu steigern. Die Flexibilität im Training, insbesondere im Trailrunning, wird als entscheidend für den Erfolg hervorgehoben.

📩 Coaching Anfragen Thomas: Thomas@run-on-trails.de

https://run-on-trails.de/

📩 Coaching Anfragen Marius:Marius@finishlineemotions.com

https://www.finishlineemotions.com/

🔗 Give it a try: 📢 freeTrailrunning Community: https://www.skool.com/trailrunning