In today’s episode, I share how a stomach ache led me back to an old wound — feeling shame, guilt, and responsibility for the well-being of others. I talk about how challenging it can be for me to say no my loved ones and say yes to myself.

I also share parts of my personal regulation list — a list I first created when I was struggling with depression and emotional burnout. It became a way for me to support my nervous system during times of shutdown, and I still use it to this very day. Some of the tools on the list might surprise you...

This week also brought a new realization: learning to give myself what I so often wish others would give me. It’s a lesson I’ve now added to the list — something my future self can return to whenever she’s going through a emotionally stressful time and needs support 💞

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In today’s episode, I share a gentle life update from my hometown of Skara and open up about my longing to reconnect with my heart after a stressful season — like catching up with a dear friend you’ve deeply missed.

I reflect on Feng Shui and how our physical home often mirrors our internal emotional home. What does it mean to feel at home within yourself — especially when life is in transition?

Having recently moved out of my apartment, spending time at my parents’ house in Skara, and still holding a sense of home in Bali, I’ve been reflecting deeply on how I define “home” and where it truly lives.

This is a slow, soft episode about reconnection, belonging, and coming back to yourself ❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till ett bonusavsnitt på svenska där jag välkomnar jag in dig i Heartfelt Community - ett nytt medlemskap för kvinnor som vill komma hem till sin kropp och hjärta. Jag delar med mig av min vision, mitt varför och hur jag själv överkommit rädslan av att prata inför grupp i cirklar och andra communites. Jag hoppas du tycker om detta avsnitt på svenska 💫

Om Heartfelt Community: Den är skapad för dig som längtar hem till dig själv. Att få känna en djupare kontakt med din kropp och framförallt ditt hjärta. För dig som längtar efter en plats där du får dela från hjärtat och bli sedd och hållen i ett vackert community med andra kvinnor. Utan press på att prestera, fixas eller förbättras. Det är är din stund att få älska dig själv.

Magin du kommer få ta del av 💫

✓ Heartfelt Women´s Circle (90 min live via ZooM 2 gånger/mån)

✓ Replay Library med övningar och meditationer du kan återvända till när som

✓ Månadens Guide (pdf)

✓ Community Chat via WhatsApp: en trygg plats för systerskap där vi checkar in varje vecka

✨ VÄLKOMST-BONUS ✨

✓ A Heartfelt Morning - Bodils signatur morgon-ritual från Gili Air (ljudformat)

(värde: 333 SEK)

✓ Heart to Vulva - Guidad medtation i ljudformat (värde 222 SEK)

All info hittar du här på https://www.bodilbergstrom.com/sv/heartfeltcommunity 💖

Jag ser så mycket fram emot att se dig 💫

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.