• TNS19: Der Marathon des Sables: Ein Extremtest für Körper und Geist mit Chris Lemke

  • May 3 2025
  • Duración: 1 h y 26 m
  • Podcast

TNS19: Der Marathon des Sables: Ein Extremtest für Körper und Geist mit Chris Lemke

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  • Resumen

  • In dieser Episode der Niyama Show spricht Nicole mit Chris Lemke über seine Erfahrungen beim Marathon des Sables, einem extremen Wüstenrennen. Chris teilt seine Motivation, die Herausforderungen der Vorbereitung und die physischen sowie mentalen Hürden, die er während des Rennens überwinden musste. Das Gespräch beleuchtet die Bedeutung von Willenskraft, Selbstversorgung und die Suche nach persönlichen Grenzen. In dieser Episode diskutieren Chris und Nicole die Herausforderungen und Erfahrungen während des Marathon de Sable. Chris teilt seine Vorbereitungen, mentale Stärke und die Bedeutung der Ernährung während des Wettkampfs. Er reflektiert über die physischen und psychischen Anforderungen, die er während des Rennens erlebt hat, und gibt Einblicke in seine Strategien zur Bewältigung von Stress und Erschöpfung. In diesem Teil des Gesprächs reflektiert Chris über seine Erfahrungen während des Marathon des Sables, einschließlich der Herausforderungen, die er während des Rennens und im Camp erlebte. Er spricht über seine Strategien zur Regeneration, den Umgang mit Schmerzen und Blasen sowie seine Vorlieben für Hitze im Vergleich zu Höhenlagen. Chris teilt auch seine zukünftigen Pläne, insbesondere im Hinblick auf das Spartan Race und seine Trainingsziele. In diesem Gespräch reflektiert Chris über seine Erfahrungen beim Marathon des Sables und die Lektionen, die er daraus gezogen hat. Er betont die Wichtigkeit von Visionen und Zielen im Sport, während er auch humorvolle und bewegende Momente während des Rennens teilt. Der Vergleich zwischen seinen Erlebnissen im Himalaya und der Sahara zeigt, wie sich seine Perspektive auf den Sport und das Leben verändert hat. Chris ermutigt andere, ihre Träume zu verfolgen und die kleinen Dinge im Leben zu schätzen.🤗 Interview Partner:Webseite: http://chrislemke.de/Instagram: https://instagram.com/chris_lemke_sportler/📺 Video Podcast auf YouTube: ⁠youtu.be/0RFBXwAQ5v8⁠💚 Sponsor: ⁠Niyama.Academy — Unlimited Live & OnDemand Yoga⁠Du möchtest wöchentlich an Live Yoga Stunden via Zoom teilnehmen und Zugriff auf viele Online Yoga Kurse mit verschiedenen Themen wie den Yamas & Niyamas, Rückentraining oder Entspannung? Dann schau mal bei der ⁠Niyama.Academy⁠ vorbei und werde Mitglied - du kannst sogar 7 Tage kostenfrei testen.Zur Niyama.Academy: ⁠https://Niyama.Academy⁠🔗 Links zum Podcast:Podcast Webseite & Newsletter🎧 ⁠https://niyama.show⁠Mehr über Nicole Reiher🧘‍♀️ ⁠https://NicoleReiher.com⁠Yoga mit Nicole YouTube Kanal🎥 ⁠https://youtube.com/NicoleReiher⁠Follow Nicole auf Instagram📷 ⁠https://instagram.com/NicoleReiher1⁠Niyama.Academy — Unlimited Live & OnDemand Yoga💚 ⁠https://Niyama.AcademyShownotes:00:00:00 Vorstellung des Gastes und des Themas00:03:01 Die Motivation hinter dem Marathon des Sables00:06:06 Vorbereitung auf die Wüste00:09:18 Training und Ausrüstung für extreme Bedingungen00:12:06 Erfahrungen während des Rennens00:15:03 Herausforderungen und persönliche Ziele00:18:14 Reflexion über die Erfahrungen in der Wüste00:18:52 Mentale Stärke und Training00:19:50 Mentale Vorbereitung und Meditation00:20:49 Erfahrungen aus dem Triathlon00:22:16 Leidenschaft und Schmerz im Sport00:25:04 Ernährung während des Wettkampfs00:25:40 Verpflegung und Kalorienbedarf00:27:44 Ernährungsstrategien im Wettkampf00:30:03 Erfahrungen und Anpassungen nach dem Wettkampf00:38:57 Der Weg zum Ziel: 82 Kilometer durch die Dunkelheit00:42:05 Ein typischer Tag im Camp: Routine und Regeneration00:46:28 Umgang mit Schmerzen und Blasen: Strategien und Rituale00:52:51 Herausforderungen und Vorlieben: Hitze vs. Höhe00:58:21 Zukunftspläne: Spartan Race und persönliche Ziele01:03:27 Wichtige Lektionen aus dem Marathon des Sables01:08:17 Die Bedeutung von Visionen und Zielen im Sport01:13:00 Lustige Momente beim Marathon des Sables01:19:41 Vergleich zwischen Marathon des Sables und Himalaya01:24:38 Zukunftspläne und die Leidenschaft für den Sport
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