Tu crois que sortir de l’eau épuisé est un signe de progression ?
Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur : comprendre la fatigue, l’écouter et l’utiliser pour vraiment progresser.

Ce que tu vas découvrir :

• Les 4 types de fatigue en natation

• La différence entre fatigue normale et fatigue dangereuse

• Comment ajuster une séance selon ton état réel

• Pourquoi la fatigue mentale sabote ta technique

• Comment retrouver l’envie de nager durablement

  
  

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Tu vas nager et tu ne sais pas quoi faire ?

Voici le déclic simple qui transforme chaque séance — même improvisée — en vraie progression.

Une méthode courte, concrète, applicable dès aujourd’hui.

Dans cet épisode :

• comment choisir un élément technique

• comment construire une séance sans programme

• comment utiliser l’hypothèse pour progresser

• comment valider ton meilleur geste

• motivation, crawl, progression, respiration

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Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines séances te donnent envie de foncer au bassin…

et pourquoi d’autres te coupent les jambes avant même de plonger ?

Dans cet épisode, tu découvres comment ton profil DISC influence ta motivation, ta technique et ton plaisir de nager.

Dominant, Influent, Stable ou Conforme : ton profil structure la manière dont tu vis chaque entraînement — et personne ne t’a jamais appris à t’en servir.

Tu vas comprendre :

• pourquoi tu n’es pas sensible aux mêmes séries que ton voisin

• comment adapter un exercice pour le rendre naturellement motivant

• quels formats conviennent aux profils Rouge, Jaune, Vert, Bleu

• comment lire ton propre comportement dans l’eau

• comment retrouver du plaisir durable en natation

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