Hallo zusammen! Ich hoffe, ihr hattet eine tolle Woche. Willkommen zurück zu unserem Podcast! Heute tauchen wir tiefer in das großartige Buch From Strength to Strength ein und sprechen über die Tipps 4 bis 6, wie man die zweite Lebenshälfte sinnvoller gestalten kann. Also, schnappt euch einen Kaffee, macht’s euch gemütlich und los geht’s!

4. Zurück zu den Wurzeln

Habt ihr euch jemals gefragt, warum „Erfolg“ sich nicht immer so gut anfühlt, wie man dachte? Warum verfliegt das Hochgefühl nach einem erreichten Ziel so schnell? Viele von uns jagen einer „Bucket List“ hinterher – ihr wisst schon, einen Berg besteigen, das Traumauto kaufen, den großen Job landen – und denken, das macht uns für immer glücklich. Aber, Überraschung: tut es nicht. Das liegt an etwas, das Psychologen „hedonische Anpassung“ nennen. Kurz gesagt: Wir gewöhnen uns an die tollen Dinge, und sie fühlen sich nicht mehr besonders an. Ein Ziel erreicht, zack, schon jagt man das nächste.

Hier ein cooler Tipp: Statt einer Bucket List mach eine „Anti-Bucket-List“. Schreib auf, womit du aufhörst. Zum Beispiel: Keine sinnlosen Networking-Events mehr.Schluss mit dem Jagen nach Likes oder Applaus.Mein Job definiert nicht mehr meinen Wert.

5. Akzeptiere, dass das Leben ein Ende hat

Das wird jetzt etwas ernst, aber bleibt dran: Über den Tod nachzudenken kann dein Leben retten. Klingt krass, oder? Willst du wirklich ewig leben?

Die Geschichte zeigt: Die Begrenztheit des Lebens gibt ihm Sinn. Tolstoi sagte sinngemäß: „Das Schlimmste am Tod ist, dass du die Verletzungen, die du verursacht hast, nicht mehr gutmachen oder die Freundlichkeit, die du nicht gezeigt hast, nachholen kannst.“ Also leb so, als könntest du jederzeit gehen, ohne Reue. Stell dir vor, das ist dein letztes Jahr – dein letzter Monat bei der Arbeit. Was würdest du anders machen? Was steht auf deiner To-do-Liste?

Probier das mal: Nimm dir jeden Monat einen ruhigen Sonntagnachmittag und frag dich: „Wenn ich nur noch ein Jahr hätte, wie würde ich diesen Monat verbringen?“ Vielleicht würdest du einen Freund anrufen, mehr Zeit mit der Familie verbringen oder einfach reflektieren. Es geht nicht darum, große Ziele zu jagen, sondern Tiefe im Alltag zu finden. So lebst du ein Leben, das sich voll anfühlt, nicht nur vollgestopft.

6. Dein Netzwerk des Glücks aufbauen

Das Geheimnis des Glücks? Es geht nicht darum, sich zu verlieben, sondern verliebt zu bleiben. Und das gilt nicht nur für romantische Liebe, sondern für das, was Psychologen „freundschaftliche Liebe“ nennen. Das ist die stabile, verlässliche Liebe, die auf Freundschaft, Vertrauen und Hingabe basiert. Der Autor erzählt, wie er seiner Frau wie verrückt nachgelaufen ist, nur um zu lernen, dass wahres Glück davon kommt, sich zu mögen, nicht nur zu lieben. Seine Frau ist nicht nur seine Partnerin – sie ist seine beste Freundin.

In der ersten Lebenshälfte bauen wir Netzwerke für Karriere oder Status auf. Aber in der zweiten Hälfte brauchen wir echte, bedingungslose Freundschaften – Menschen, mit denen wir alt werden können. Wie macht man das? Sei ehrlich, sei präsent, und mach’s nicht davon abhängig, was du kriegst. Ruf einen alten Freund an, schreib einen Brief, triff dich auf einen Kaffee mit jemandem, den du aus den Augen verloren hast. Es mag anfangs komisch sein, aber es ist nie zu spät, wieder anzuknüpfen.

Das war’s für heute! Was nehmt ihr mit? Vielleicht schreibt ihr eure Anti-Bucket-List oder ruft diese Woche einen alten Freund an. Wenn euch die Folge gefallen hat, abonniert uns und teilt sie mit jemandem, der eine kleine Inspiration braucht. Auf ein besseres Leben, Schritt für Schritt. Nächste Woche geht’s weiter mit dem Neustart des Lebens. Bleibt gesund, bleibt fröhlich, bis bald!

Hey there, everyone! Hope you’re having a great week. Welcome back to our podcast, where we’re diving deeper into the awesome book From Strength to Strength. Today, we’re covering tips 4 through 6 on how to live a more meaningful second half of life. So, grab a coffee, get comfy, and let’s jump in!

4. Get Back to Basics

Ever wonder why “success” doesn’t always feel as good as you thought it would? Why does that thrill of hitting a goal fade so fast? A lot of us chase a “bucket list”—you know, climb that mountain, buy that dream car, land that big job—and we think it’ll make us happy forever. But here’s the thing: it doesn’t. That’s because of something psychologists call “hedonic adaptation.” Basically, we get used to the good stuff, and then it stops feeling special. You achieve one goal, and boom, you’re already chasing the next one.

So, what’s the fix? The author says it’s not about adding more to your life—it’s about subtracting. Less, but better. Cut out the unnecessary stuff—toxic relationships, pointless goals, endless hustle.

Here’s a cool idea: instead of a bucket list, make a reverse bucket list. Write down what you’re done with. Like:

No more pointless networking events. No more chasing likes or applause. No more letting my job define my worth.

5. Face the Fact That Life Has an End

This one’s heavy, but stick with me: thinking about death can actually save your life. Sounds intense, right? Do you really want to live forever? Gulliver’s Travels by Jonathan Swift has this wild story about a group of people who never die. Sounds amazing at first, but there’s a catch—they still age. They get sick, lose their sight, their hearing, and by age 80, the government declares them legally “dead.” They can’t own property, work, or do anything meaningful. They’re stuck in nursing homes, ignored, and miserable. Gulliver realizes immortality isn’t a gift—it’s a curse.

This story reminds us that life’s limits give it meaning. Tolstoy once said something like, “The worst part of death is that you can’t fix the hurt you caused or make up for the kindness you didn’t show.” So, live like you’re ready to go at any moment, with no regrets. Imagine this is your last year—your last month at work. What would you do differently? What’s on your to-do list now?

6. Build Your Happiness Network

Here’s the secret to happiness: it’s not about falling in love—it’s about staying in love. And not just romantic love, but what psychologists call “companionate love.” That’s the steady, reliable kind of love built on friendship, trust, and commitment. The author shares how he chased his wife like crazy, only to learn that real happiness comes from liking each other, not just loving each other. His wife isn’t just his partner—she’s his best friend.

Studies in the Journal of Happiness Studies back this up: people who see their spouse as their best friend are way happier in their marriages. Companionate love lasts through tough times because it’s rooted in friendship, not just passion. And this doesn’t just apply to romance—it’s about all your relationships.

Loneliness, on the other hand, is a silent killer. Research says it’s as bad for your health as smoking 15 cigarettes a day—worse than obesity! It’s linked to heart disease, depression, even dementia. As we hit our 50s and beyond, our social circles often shrink. If we don’t actively nurture relationships, we risk isolation.

And that’s a wrap for today! What did you take away from this? Maybe try writing that reverse bucket list or calling an old friend this week. If you enjoyed this episode, please subscribe and share it with someone who might need a little inspiration. Here’s to living better, one step at a time. Catch you next week for more on restarting your life. Stay well, stay joyful, and see you soon!

Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zurück zu unserem Podcast. Heute geht’s um ein Thema, das viele von uns irgendwann betrifft – besonders in der Lebensmitte. Es ist eine Zeit, in der wir uns fragen: Wer bin ich eigentlich? Was bedeutet Erfolg für mich? Und wie kann ich in Zukunft mit mehr Frieden und Sinn weitergehen?

Ich möchte heute mit euch über das Buch From Strength to Strength von Arthur C. Brooks sprechen. Arthur ist ein bekannter amerikanischer Professor und Glücksforscher an der Harvard-Universität. In seinem Buch gibt er einfache, aber sehr hilfreiche Tipps, wie wir unser Leben in der zweiten Lebenshälfte besser gestalten können.

Fangen wir mit einem Gedanken an:Die Lebensmitte ist keine Krise. Sie ist ein Übergang.

Es ist die Zeit, in der wir merken: Dinge, die uns früher angetrieben haben – Erfolg, Anerkennung, gebraucht zu werden – erfüllen uns nicht mehr so wie früher. Und das ist okay. Es ist sogar ein Zeichen dafür, dass wir gewachsen sind.

1. Erfolg ist nicht für immer

In jungen Jahren verlassen wir uns oft auf das, was Arthur Brooks „flüssige Intelligenz“ nennt – schnelles Denken, schnelles Lernen, Probleme lösen. Das hilft uns in der Schule, im Beruf, im Wettbewerb.

Aber ab etwa 40 verändert sich etwas. Unser Denken wird vielleicht langsamer – wir fühlen uns nicht mehr so „scharf“. Doch das heißt nicht, dass wir schlechter werden. Es bedeutet: Wir entwickeln eine neue Stärke.

Jetzt kommt die „kristallisierte Intelligenz“ – Weisheit, Lebenserfahrung, die Fähigkeit, andere zu führen, zu lehren und zu inspirieren. Es geht nicht mehr ums Beweisen – sondern ums Weitergeben.

Statt dem alten Erfolg nachzulaufen, dürfen wir diese neue Stärke annehmen.

2. Aufhören zu vergleichen – anfangen zu leben

In der Lebensmitte tappen viele in die Vergleichs-Falle.

Wir sehen jüngere Kolleginnen und Kollegen, die schneller wirken. Wir scrollen durch Social Media und sehen perfekte Leben. Wir denken an früher und fragen uns: Bin ich weniger geworden?

Aber hier ist der Punkt:Vergleichen raubt dir die Freude.Es macht jeden Erfolg klein und jedes Erlebnis zu einem stillen Wettkampf.

Der Autor erinnert uns: Es ist Zeit, die äußere Bestätigung loszulassen und inneren Frieden zu suchen. Bedeutung kommt nicht durch Applaus, sondern dadurch, dass wir das tun, was uns wirklich wichtig ist.

Also: Lass uns aufhören, unser Leben an anderen zu messen – und anfangen, nach dem zu leben, was uns wirklich erfüllt.

3. Befreie dich vom Erfolgszwang

Erfolg kann wie eine Sucht wirken. Am Anfang motiviert er uns – aber irgendwann macht er uns unruhig, ängstlich und müde.

Arthur Brooks schreibt: Viele Menschen leiden nicht, weil sie schlechter geworden sind – sondern weil sie die Stille nicht aushalten, wenn der Applaus aufhört. Sie vermissen das Lob, das Gefühl, gebraucht zu werden.

Aber das heißt nicht, dass wir weniger wert sind. Es bedeutet nur:

Wir haben uns an den Erfolg gewöhnt – an die Anerkennung, an die Bestätigung.

Lass uns Menschen sein, die nicht nur Erfolg jagen – sondern mit Sinn leben.

Ganz egal, in welchem Lebensabschnitt wir gerade stehen: Wir können immer noch wachsen, geben und ein erfülltes Leben führen.

Bis zum nächsten Mal – passt gut auf euch auf, bleibt innerlich ruhig, und möge euer Tag voller Freude sein.

Tschüss und bis bald!

Hello friends, and welcome back to our podcast. Today, we’re diving into something that touches many of us deeply—especially in midlife. It’s a topic that challenges how we see ourselves, how we define success, and how we move forward with peace and purpose.

Let’s discuss my reading experience of the book From Strength to Strength, written by Arthur. Arthur C. Brooks is a well-known American professor and social scientist who studies happiness at Harvard University. This book mainly discusses: Based on his research and understanding of life, the author provides readers with some simple and practical suggestions on how to live a better life in the future.

Let’s begin with a simple idea: Midlife isn’t a crisis. It’s a transition.

It’s the moment when we realize that the things that once drove us—achievement, recognition, being needed—don’t satisfy us in the same way anymore. And that’s okay. In fact, it’s a sign of growth.

1. Success Doesn’t Last Forever

In our younger years, we often build our lives on what author Arthur C. Brooks calls “fluid intelligence”—the quick thinking, fast learning, problem-solving kind of intelligence that peaks in our 20s and 30s. It’s what drives us to succeed in school, rise quickly in our careers, and chase new opportunities.

But as we enter our 40s and beyond, something shifts. That sharp edge begins to soften, and we may feel like we’re slowing down. The truth is: we’re not getting worse—we’re just changing.

2. Stop Comparing – Start Living

One of the biggest traps in midlife is the habit of comparison.

We look at younger coworkers who seem faster, more energetic. We scroll through social media and see highlight reels of people’s “perfect lives.” We remember who we used to be and wonder if we’ve lost something.

But here’s the thing: Comparison steals your joy.

It turns every achievement into “not enough,” and every moment into a silent competition.

3. Break Free from the Addiction to Success

Craving success can feel like an addiction. At first, it motivates us. But over time, it creates anxiety, restlessness, and the fear of slowing down.

The author points out something powerful:Many people don’t struggle because they’ve lost their skills. They struggle because they can’t stand the silence when the applause fades. They miss being praised, being needed. And that emotional crash feels like failure.

It’s not that you’re no longer valuable—it’s that you’ve become addicted to success: addicted to applause, to rankings, to the rush of proving yourself again and again.

But guess what? True freedom is letting go of that addiction.

It means shifting your focus from outside approval to inner calm.

Instead of fighting aging or weakness, we can learn to face our true selves—then redefine what success means.

.....

And just like that, we’ve come to the end of today’s episode.

Did something we shared today speak to you?

If so, take some time this week to reflect, to practice, and to let go.

If you enjoy our podcast, we’d love for you to subscribe and share it with someone who might need this encouragement.

Let’s be people who don’t just chase success—but who live with purpose.

No matter what stage of life we’re in, we can still grow, still give, and still live a beautiful, meaningful life.

Until next time—take care, stay peaceful, and may your days be filled with joy. Goodbye for now!