乳がんを経験したことで、食生活も心の習慣も大きく変わりました。
今回は、私自身の変化とセルフケアの軸を見つけるまでのプロセスを、リアルにお話しします。
同じように「変わりたい」と感じている方の、何かのきっかけになればうれしいです🍃

📝電子書籍『アメリカで乳がんになっちゃった～クスッと笑える闘病日記～: 私のアメリカ乳がん闘病日記を綴ったKindle電子書籍』

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【🥰今週のスマイルメッセージ🥰】

直面している課題を受け入れてください。それがあなたにとって最大の贈り物になるかもしれません

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ー穏やかでゆるがない心を育みたいあなたへー 🌳 「大木のように安定した私」 を育てるセルフケア習慣 🌳

📌 受け取れる内容はこちら：

1．《10分間》音声ガイド瞑想 　ゆっくりと深呼吸しながら、あなたの心に「静けさと安定感」を届ける瞑想体験を。2．瞑想スクリプト台本PDF 　瞑想のイメージを深める言葉の世界。「瞑想するあなた＝大地に根を張る木」として心を整えていく一冊です。3．36ページの実践PDF 　『大木のように安定した自分軸を育てる7ステップ』 　マインドフルネスの視点から、ブレにくい日常をつくる実践ワーク付きのセルフガイドブック。

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慣れない場所で、なんだか眠れない。
食欲が落ちたり、イライラしやすくなったり。
それ、もしかしたら「自律神経の乱れ」かもしれません。
今回は、ホテル暮らしの中で実感した「セルフケアルーティンの力」と、
息子との日常の中で見つけた“心のスイッチ”についてお話しします。
🕯️ 環境の変化で不調を感じやすい
🌱 自分のペースを取り戻したい
💡 旅先や引っ越し先でも取り入れられるセルフケアを知りたい
そんな方に、やさしく寄り添うエピソードです。

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行動するって、ちょっと怖い。
でも、怖さの奥にある「やってみたい」という気持ちに、
今日はそっと手を差し伸べてあげませんか？
大きなことをやらなくていい。
小さな「ひとつだけ」を決めるだけで、人生は少しずつ変わっていきます。
この音声は、あなたの内側にある「可能性の芽」を信じるためのメッセージです。
🌱今日も、あなたらしく歩んでいけますように。

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