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  • 400. Best of: In Topform bis zum Sommer, Diätstrategien, Weg zum ultimativen Hybridathlet, Training bis zum Muskelversagen, dauerhaft motiviert bleiben, Sportsucht uvm.!

    400. Best of: In Topform bis zum Sommer, Diätstrategien, Weg zum ultimativen Hybridathlet, Training bis zum Muskelversagen, dauerhaft motiviert bleiben, Sportsucht uvm.!
    Feb 1 2026

    Es ist wieder so weit, eine neue Jubiläumsfolge hier bei Smart Fitness and Food Radio!

    Zu diesem besonderen Anlass habe ich euch wieder eine spannende "Best of-" Folge aus den beliebtesten letzten 50 Podcastfolgen zusammengeschnitten, mit allen relevanten Inhalten aus dem vergangenen Podcastjahr rund um die Themen in Topform kommen bis zum Sommer, Diätstrategien, der Weg zum ultimativen Hybridathlet, Wichtigkeit von Training bis zum Muskelversagen, wie man dauerhaft motiviert bleibt, Sportsucht uvm.!

    Ich hoffe ihr könnt mit dieser Folge euer Wissen zu den Themen erweitern, oder auch nochmal festigen und es auch entsprechend anwenden!

    Enjoy!

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    Hier die Links zu den einzelnen Podcastfolgen aus diesem best of:

    ►In Topform bis zum Sommer: Die optiomal Diätstrategie für dich - das solltest du beachten!

    ►Der direkte Weg zum ultimative Hybrid-Athlet: Olympia-Coach verrät seinen Masterplan für Training & Ernährung! - mit Philipp Rauscher

    ►Wie wichtig ist Training ans Muskelversagen wirklich und was bedeutet überhaupt echtes Muskelversagen + Training in den Alltag integrieren - mit Dr. Scott Stevenson

    ►Das perfekte Hybrid-Trainingsprogramm: so solltest du es planen, um maximal stark zu sein und gleichzeitig ordentlich Ausdauer zu haben!

    ►Dauerhaft motiviert sein, es bleiben und eine Mentalität wie Arnold Schwarzenegger und Mike Tyson aufbauen - so geht's. Tipps aus über 60 Jahren Trainingserfahrung! - mit Dr. Scott Stevenson & Valentino Peluso

    ►Sportsucht: Wann hört Disziplin auf und zwanghaftes Verhalten an?! - mit Frank Taeger

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    1 h y 13 m
  • 399. Landwirt: Lebensmittelanbau in DE kurz vor dem Ende! (Tobias Wicke)

    399. Landwirt: Lebensmittelanbau in DE kurz vor dem Ende! (Tobias Wicke)
    Jan 24 2026

    In dieser Podcastepisode hatte ich Tobias Wicke, der als Landwirt aktiv ist, in der Show. Tobias ist ein ehemaliger Klient von mir und spricht hier über seine Erfahrungen als Landwirt zu arbeiten.

    Welche Herausforderungen, Hürden und wohlmöglich Auflagen ihm unterliegen besprechen wir in dieser Folge. Ist das Geschäft als Landwirt brutal oder wird es durch die fortschreitende Technik einfacher? Ebenfalls zeigen wir den Unterschied von Kartoffeln im Verkauf zwischen USA und DE in den Märkten auf.

    Wir gehen speziell auf das Thema Kartoffeln ein - von der Ernte bis zur Tüte Chips im Supermarkt.

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    Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

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    2 h y 5 m
  • 398. Psychologe erklärt: Warum die meisten 2026 scheitern – und was wirklich funktioniert (Frank Taeger)

    398. Psychologe erklärt: Warum die meisten 2026 scheitern – und was wirklich funktioniert (Frank Taeger)
    Jan 10 2026

    In dieser Podcastfolge ist erneut Frank Taeger zu Gast – studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie.

    Passend zum Jahresstart sprechen wir darüber, wie man 2026 nicht nur motiviert beginnt, sondern seine Ziele auch tatsächlich erreicht. Wir schauen uns dafür relevante Studien an, beleuchten, welche Faktoren messbar den Unterschied machen – und was davon in der Praxis wirklich umsetzbar ist.

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    1 h y 27 m
  • 397. Trainieren im Alter: Müssen ältere Menschen (ab 30-40 J.) wirklich anders trainieren – oder ist das ein Mythos?

    397. Trainieren im Alter: Müssen ältere Menschen (ab 30-40 J.) wirklich anders trainieren – oder ist das ein Mythos?
    Jan 9 2026

    In dieser Folge geht es um die Frage, ob ältere Menschen für Muskelaufbau und Kraft tatsächlich anders trainieren sollten als jüngere. Wir schauen uns an, welche altersbedingten Veränderungen relevant sind, was die aktuelle Studienlage zu Volumen, Last und Trainingsfrequenz sagt und wo gängige Annahmen durch Daten gestützt werden – oder eben nicht. Außerdem geht es um Regeneration, Progression, Übungsauswahl und die praktische Umsetzung im Trainingsalltag, damit Training auch im Alter langfristig wirksam und umsetzbar bleibt.

    Teile diese Folge gerne auf Instagram oder mit deinen Trainingspartnern – und viel Spaß beim Zuhören! :)

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    27 m
  • 396. Unsere größten Learnings & Fehler in 2025! (Valentino Peluso)

    396. Unsere größten Learnings & Fehler in 2025! (Valentino Peluso)
    Dec 21 2025

    In dieser Episode ist wieder mein langjähriger Stammgast Valentino Peluso dabei.
    Wir blicken gemeinsam auf das vergangene Jahr zurück, sprechen über unsere wichtigsten Learnings, Fehler und Erkenntnisse – und darüber, was wir davon ins kommende Jahr mitnehmen.

    Eine ehrliche Reflexion, klare Takeaways und hoffentlich ein paar Impulse, die ihr direkt für euch nutzen könnt!

    Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy 🎙️💪

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    1 h y 4 m
  • 395. Welche Trainingsform hält unser Gehirn wirklich jung? Das zeigt die aktuelle Datenlage!

    395. Welche Trainingsform hält unser Gehirn wirklich jung? Das zeigt die aktuelle Datenlage!
    Dec 13 2025

    In dieser Folge geht es um eine Frage, die uns alle betrifft – oft ohne dass wir sie bewusst stellen:
    👉 Welche Trainingsform hält unser Gehirn wirklich jung?

    Wir wissen, dass sich unser Körper mit dem Alter verändert. Weniger klar ist, was mit Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration und geistiger Flexibilität passiert – und vor allem, wie stark wir diesen Prozess selbst beeinflussen können.

    In dieser Episode nehme ich eine aktuelle wissenschaftliche Datenlage unter die Lupe, darunter eine große Analyse mit mehreren tausend Teilnehmenden. Dabei geht es nicht um pauschale Aussagen, sondern um klar definierte kognitive Bereiche und die Frage, ob unterschiedliche Trainingsformen diese unterschiedlich beeinflussen.

    Macht es einen Unterschied, wie wir trainieren?
    Spielt Krafttraining eine andere Rolle als Ausdauertraining?
    Warum tauchen in der Forschung plötzlich auch Yoga, Tai Chi oder sogar soziale Interaktion auf?
    Und wie belastbar sind Rankings und Empfehlungen aus Studien wirklich?

    Diese Folge ordnet die aktuelle Forschung ein, erklärt die Begriffe verständlich und zeigt, warum die Antwort komplexer ist, als viele Schlagzeilen vermuten lassen.

    Wenn du wissen willst, was Bewegung tatsächlich für dein Gehirn leisten kann – und warum einfache Antworten selten die richtigen sind – dann hör unbedingt rein.

    Teile diese Folge gerne auf Instagram oder mit deinen Trainingspartnern – und viel Spaß beim Zuhören! :)

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    28 m
  • 394. Haben wir alle ADHS, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen entwickelt? (Frank Taeger)

    394. Haben wir alle ADHS, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen entwickelt? (Frank Taeger)
    Nov 30 2025

    In dieser Podcastfolge ist erneut Stammgast Frank Taeger dabei – studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie.

    Wir gehen der Frage nach, ob unsere Gesellschaft wirklich ein Aufmerksamkeitsproblem hat. Liegt es an Social Media und dem ständigen Dopaminkick? Oder können wir unsere Konzentrationsfähigkeit mit den richtigen Strategien wieder deutlich verbessern? In dieser Folge zeigen wir, warum das Thema komplexer ist, als viele denken.

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    1 h y 49 m
  • 393. Sind wir wirklich verweichlicht? Aus der Sicht eines intelligenten Psychologen (Frank Taeger)

    393. Sind wir wirklich verweichlicht? Aus der Sicht eines intelligenten Psychologen (Frank Taeger)
    Nov 22 2025
    In dieser Podcastfolge ist erneut Stammgast Frank Taeger dabei – studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Wir sprechen offen darüber, ob wir als Gesellschaft wirklich „verweichlicht" sind und nicht mehr hart arbeiten wollen – oder ob die eigentlichen Ursachen ganz woanders liegen. Wir werfen einen Blick in die Vergangenheit, ordnen das Thema sachlich ein und ziehen klare Schlüsse für die Praxis. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören – enjoy! 🎧🔥 Supplements: ► ESN Black Week mit bis zu 50% Rabatt mit Code "SMARTFITNESS"!! Hier der Link zur Aktion: www.esn.com 👇🏻 Alle Rabatte im Überblick 👇🏻 50% Rabatt auf: * Vitamin Stack * Ultra Vitamin Syrup * Ultra Syrup * Curcumin Liquid Capsules * Melatonin Night Spray * Melatonin * Liver Support * Heart Support * Kidney * ESN Lipid Support * Collagen Peptides * UC-II Collagen * Muscle Gainer * Crank Focus Pro * Vitamin B12 Spray * Vegan Designer Protein * Rice Crispies 40% Rabatt auf: * Designer Flavor Powder * Athlete Stack: Men Kapseln & Pulver * Athlete Stack: Women Kapseln & Pulver * Crank Pump Pro * Crank * Magnesium Bisglycinate * Ultrapure L-Glutamine * Ultrapure L-Citrulline * Iron + Vitamin C * Ashwa+ * Biotics+ * Vegan Flexpresso * Designer Vegan Protein Pudding * Designer Vegan Protein Brownie Style 30% Rabatt auf: * Creatine (ink. Kapseln, Sticks, Cherry, Fizzy Orange) * Omega 3 * Daily * Vitamin D3+K2 * EAA+ * Zinc * Oil Spray * META X 2.0 * Flex+ * Boostea * Designer Bar * Vitamin D3+K2 Spray * Vitamin D3 * Shilajit * GOAT Bar * Instant Oats * Testo Support 25% Rabatt auf: * Isoclear * Designer Whey * Flexpresso * Designer Rice Pudding * Iso Whey * Magnesium Complex * Oatbar * Diet Support 2.0 * Designer Protein Pancake & Waffle Mix * Fruity Whey Isolate * Massive Weight Gainer * Perfect Base * NRGY Gel * Endurance Line * Fundamental * Electrolytes * Ultrapure Cyclic Dextrin * Ultrapure Maltodextrin * Vitamin C * Elite Aminos * Crank Pump Pro 2.0 * Sleep * Hydroload * Crank Ultimate 20% Rabatt auf: * Essentials * Designer Pudding * Ultra Sauce * Intra Workout * Peanut Butter * Maize Pudding * Towel * Caffeine + L-Theanine * Immunity Support * Female Cycle Support * Power Tower * Vegan Essentials * Pill Box Organizer * Q10+ * Beta Alanine * NAC+ * Caffeine * Ashwagandha Lolly * L-Carnitine Vielen Dank für den Support :-) ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de
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    1 h y 44 m