Episodios

  • 'Serenarte' (4x8): Hablamos de dependencia emocional, cuando el vínculo se convierte en cadena

    'Serenarte' (4x8): Hablamos de dependencia emocional, cuando el vínculo se convierte en cadena
    Sep 25 2025
    En este capítulo de Serenarte hablamos de la dependencia emocional, esa necesidad excesiva del otro que puede aparecer en la pareja, pero también en amistades u otros vínculos. Junto a la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) analizamos cómo reconocerla, qué hay detrás de ese apego que duele y, sobre todo, cómo empezar a construir relaciones más libres, sanas y equilibradas.
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    33 m
  • 'Serenarte' (4x7): Una caricia sonora antes de dormir, nueva meditación guiada para finalizar el día

    'Serenarte' (4x7): Una caricia sonora antes de dormir, nueva meditación guiada para finalizar el día
    Jul 31 2025
    En este nuevo episodio de Serenarte, te invitamos a regalarte unos minutos de calma antes de dormir. María José Santiago (@bloomind_psicología) te guía en una meditación breve y amorosa que ayuda a despedir el día con suavidad, soltar las tensiones acumuladas y preparar cuerpo y mente para un descanso reparador.
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    6 m
  • 'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo

    'Serenarte' (4x6): Despierta en calma, una meditación para comenzar el día contigo
    Jun 26 2025
    Una meditación guiada por la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu mente al despertar. Un espacio para empezar el día desde la presencia, con suavidad y sin exigencias. Regálate este momento solo para ti. Respira, siente… y despierta desde dentro.
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    6 m
  • 'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud

    'Serenarte' (4x5): Superproductividad y burnout, cuando producir más nos cuesta la salud
    May 29 2025
    En Serenarte, la psicóloga María José Santiago (bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera analizan la superproductividad y su vínculo con el burnout. Una conversación sobre cómo el exceso de autoexigencia afecta la salud mental y por qué aprender a parar es clave para vivir mejor. No somos máquinas.
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    22 m
  • 'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti

    'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti
    Apr 24 2025
    En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos en esta pausa consciente. Con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).
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    9 m
  • 'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional

    'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional
    Mar 27 2025
    En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte hablamos del agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para recuperarnos.Como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera.
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    24 m
  • 'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión

    'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión
    Feb 27 2025
    A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás. Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López.
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    7 m
  • 'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas

    'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas
    Jan 30 2025
    Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad.En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.
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    27 m