Episodios

  • S5 Ep12: Querida yo: perdóname

    S5 Ep12: Querida yo: perdóname
    Nov 10 2022
    ¿Cómo te sientes interiormente por haber dado todo de ti a los demás?, ¿sientes culpa o vergüenza contigo misma?, está bien todo sentimiento, pero lo más importante es que te perdones para seguir construyendo tu mejor versión, esa en la que te amas, te priorizas, te dejas de culpar, te cuidas y no te evades. Mereces todo el amor que das, empieza por perdonarte.  
    Yo, tu amiga Arelí Aréchiga solo vine a recordártelo.
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    7 m
  • S5 Ep11: ¡Ayuda!, ¿tengo ansiedad o depresión?

    S5 Ep11: ¡Ayuda!, ¿tengo ansiedad o depresión?
    Nov 3 2022
    ¿Vives con ansiedad, miedo, confusión o sufres por alguna situación personal? Entonces escucha la platica que Arelí tuvo con  Anahí Vildósola, neuropsicóloga especialista en jóvenes, quien nos platica las diferencias entre la ansiedad y depresión y como superarlas. Además, nos dice cuál es la canasta básica de los adolescentes. ¡Escúchalas!   
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    30 m
  • S5 Ep10: Estoy en crisis, ¿qué hago?

    S5 Ep10: Estoy en crisis, ¿qué hago?
    Oct 27 2022
    ¿A quién le pides ayuda cuando te sientes triste o tienes una crisis nerviosa?, en este episodio Arelí comparte algunas de las Líneas de la Vida para pedir ayuda, demostrando que siempre hay alguien para escucharnos, por más difícil que parezca un momento; y que recibir ayuda hace la diferencia. ¡Escúchala! 
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    21 m
  • S5 Ep9: ¿Qué hago con mis privilegios?

    S5 Ep9: ¿Qué hago con mis privilegios?
    Oct 20 2022
    Todas, todos y todes tenemos privilegios que, para vivir de la mejor manera, primero tenemos que reconocer, por lo que en este episodio platico con Carolina Hernández, periodista que ha contado historias por más de 20 años -quien reflexiona sobre cómo darte cuenta de ellos y cómo vuelven la carrera de la vida desigual, así como qué hacer para evitar seguir afectado a quienes nos rodean. 
    ¡Conoce más de ti, escúchanos¡ 
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    32 m
  • S5 Ep8: Los momentos difíciles se meditan

    S5 Ep8: Los momentos difíciles se meditan
    Sep 22 2022
    ¿Te preparas para enfrentar una situación que te estresa? Si no lo haces es momento de cambiar la forma en que encaras momentos difíciles; por eso, en este episodio te voy guiando en una meditación, para que tu la hagas en el lugar más cómodo y te puedas ver en un futuro cercano más segura, exitosa y disfrutando de todo lo que vas a lograr. 
    ¡Abraza tu mejor versión, escúchame!  
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    9 m
  • S5 Ep7: La felicidad no tiene receta

    S5 Ep7: La felicidad no tiene receta
    Sep 15 2022
    ¿Alguna vez has pensado en cómo es la vida de los creadores de contenido detrás de la cámara? ¿Crees que tu vida tiene que ser tan perfecta como la de los influencers? Para contestar dudas de este tipo, Vicente Gámiz, un chavo que padece trastorno de ansiedad, nos platica como da lo mejor de sí y hace pausas cada día para dejar atrás la depresión, cómo se ha convertido en su propia motivación y por qué nadie, ni los mejores tiktokers, tienen una vida perfecta. 
    Entra a: https://instagram.com/40decibelesmx?igshid=YmMyMTA2M2Y=   para conocer más de este episodio. 
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    35 m
  • S5 Ep6: La gordofobia si existe

    S5 Ep6: La gordofobia si existe
    Sep 8 2022
    Tu cuerpo y el de todos se respeta, así que ¡no más gordofobia! Si pensar que tú o alguien no puede usar cierto tipo de ropa, que no es bonita o sana porque no tiene un supuesto peso ideal, es discriminación. Ama tu cuerpo, admíralo y fíjate en la belleza de los demás; nadie tiene que sufrir por su cuerpo. ¡Escúchame y cáchate si estás cayendo en la gordofobia! 
    Da click en :https://instagram.com/40decibelesmx?igshid=YmMyMTA2M2Y=  y conoce un test sobre gordofobia 
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    10 m
  • S5 Ep5: Cambia tus rutinas por ti

    S5 Ep5: Cambia tus rutinas por ti
    Sep 1 2022
    ¿Cómo estás viviendo tu relación con la comida y el ejercicio? ¿Intentas mejorar por ti o porque alguien te presiona? La lucha por querernos más, en algunos momentos es muy difícil, pero si tú quieres se puede lograr, muestra de ello es Nidia Andrade quien con mucho humor nos platica cómo, después de muchos intentos, ha logrado un equilibrio en su vida y la dieta por fin le está funcionando. ¡Escúchala! 
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    29 m