Courir, pédaler ou glisser avec son chien n’est pas une simple variante de l’entraînement classique. C’est une expérience unique qui confronte le corps humain à une contrainte vivante, imprévisible et profondément formatrice. Dans cet épisode de Science & Mouvement, OD Academy propose un changement de regard : et si l’entraînement avec traction était l’un des meilleurs moyens de comprendre comment le corps humain s’adapte réellement à l’effort ?

À travers la biomécanique, la physiologie et l’entraînement de terrain, cet épisode décrypte ce que la traction modifie dans le mouvement : posture, coordination, transmission des forces, fatigue nerveuse et perception de l’effort. Contrairement à un entraînement standardisé, ici, le corps ne répète pas un geste : il ajuste, il s’adapte, il apprend en permanence.

Pourquoi deux personnes, avec le même chien et le même volume d’entraînement, ne réagissent-elles pas de la même façon ? Pourquoi certains progressent durablement alors que d’autres se blessent ou stagnent ? Cet épisode apporte des clés de compréhension claires en distinguant les différents systèmes impliqués : mécanique, nerveux et perceptif. Il montre comment chacun peut devenir le facteur limitant de la performance… ou de la durabilité.

De la reprise d’activité et de la perte de poids jusqu’aux pratiques engagées comme le canicross, le ski-joëring ou les formats extrêmes de la Grande Odyssée Royal Canin, cet épisode s’adresse à tous ceux qui veulent aller plus loin que les recettes toutes faites. Ici, on n’apprend pas seulement quoi faire : on apprend comment penser l’entraînement.

Un épisode inspirant, éducatif et structurant, pour mieux comprendre son corps, mieux s’entraîner et construire une pratique durable, intelligente et respectueuse du mouvement.

Courir ou se déplacer avec son chien – en canicross, cani-VTT, ski-joëring ou attelage – est souvent perçu comme une pratique ludique ou marginale. Pourtant, d’un point de vue scientifique, c’est un véritable laboratoire de l’adaptation humaine.

Dans cet épisode, Science & Mouvement propose une lecture éducative et structurée de ces disciplines à travers la biomécanique, la physiologie de l’effort et l’entraînement de terrain. La traction exercée par le chien modifie profondément la posture, la transmission des forces, la coordination et la gestion de l’intensité. L’effort devient non linéaire, variable, et fortement dépendant du contexte.

Cet épisode explique comment le corps humain s’adapte à ces contraintes spécifiques, pourquoi certaines personnes progressent alors que d’autres se blessent, et en quoi ces pratiques révèlent des mécanismes clés de l’entraînement : tolérance à la charge, fatigue nerveuse, adaptation neuromusculaire et perception de l’effort.

De la reprise d’activité et de la perte de poids jusqu’à la compétition et aux formats extrêmes comme la Grande Odyssée Royal Canin, cet épisode pose un cadre de compréhension clair, transférable à de nombreux sports d’endurance.

Un épisode fondateur pour apprendre à raisonner l’entraînement, comprendre le mouvement dans un contexte vivant et sortir des modèles standardisés.

Tu t’entraînes régulièrement, tu es motivé, tu fais “tout bien”… et pourtant, tu ne progresses plus.
La stagnation est une situation fréquente chez les sportifs, mais elle n’est ni un échec ni une fatalité.

Dans cet épisode, Science & Mouvement explore les raisons réelles de la stagnation, à la lumière de la science de l’entraînement et de nombreux exemples issus du terrain (course à pied, trail, triathlon, reprise d’activité, sport au féminin). Il explique pourquoi le corps finit par s’habituer à un stimulus, comment la monotonie, la récupération insuffisante ou la qualité du mouvement peuvent freiner l’adaptation, et pourquoi “faire plus” est souvent une mauvaise réponse.

L’épisode propose surtout des solutions concrètes : comment ajuster intelligemment son entraînement, quels paramètres modifier en priorité, comment relancer l’adaptation sans s’épuiser et éviter que la stagnation ne se transforme en fatigue ou en blessure. Une approche pragmatique, portée par un regard de kinésithérapeute et de préparateur physique, pour retrouver du sens, du plaisir et de la progression.

Un épisode clé pour comprendre pourquoi on stagne… et surtout comment en sortir.