Enseigner le Yoga principalement par des mots, sans démonstration.

“Faut-il montrer ou pas les postures” est une question qui revient très souvent en formation. Il n’existe pas de réponse toute faite. cela dépend tellement de l’enseignant, de son approche, de sa relation avec le public face à lui, des message qu’il veut faire passer.

Dans cet épisode, je reçois Mélaine Bonnet, enseignante et formatrice en Yoga pour échanger sur sa façon d’enseigner.

Il y a bien des années, Mélaine a ouvert dans mon enseignement cette invitation à enseigner sans montrer. Ce fût un cheminement riche et plein d’enseignement. J’espère que Mélaine saura aussi vous inspirer sur cette voie.

Dans cet épisode, vous entendrez nos échanges sur :

Les avantages et les inconvénients à montrer et à ne pas montrer

les défis comme la fatigue, la maladie qui impactent l'enseignement

l'évolution de l’enseignement avec l'expérience et les rencontres

l’importance de l'adaptation aux élèves et à leurs besoins

Belle écoute

Retrouvez Mélaine Bonnet

Instragram : @melaine.yoga.reims

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Contracter, engager, déplacer, ouvrir, déployer, grandir. Tant de mots pour parler du mouvement dans la pratique.

Dans cet épisode vous trouverez 2 façons de jouer avec la pratique et de gagner en subtilité dans l'exploration et dans l'exécution des gestes.
Pour chaque astuce je propose une exploration dans le mouvements et dans des postures. Vous pouvez suivre en direct ou écouter d'abord puis essayer.
Les 2 astuces à essayer sont :

• engager sans déplacer

• mouvement proximal ou distal.

Ces 2 techniques permettent d'ajouter de la subtilité, de la compréhension dans le mouvement et surtout de la joie à découvrir de nouvelles sensations.

Avant de vous laisser écouter, je tiens à rappeler une chose importante : le mouvement subtile demande du temps. Cela commence par une compréhension intellectuelle puis il faut que les connexions se fassent dans le cerveau. N'est-ce pas une manière fabuleuse de travailler la plasticité du cerveau??? Alors laissez vous du temps, soyez indulgent avec vous même. Prenez ça comme une piste d’exploration joyeuse et non comme un objectif à atteindre.

Bonne écoute

Poursuivez le voyage avec l'épisode 73. progresser autrement dans la pratique du Yoga

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Dans la pratique du Yoga postural, la progression est une question qui arrive vite. La progression est d’ailleurs un aspect important parce que c’est parfois ce qui nous fait continuer à pratiquer et à revenir encore et encore sur le tapis.

Mais, soyons honnête : le corps a ses limites (que la raison ne connait pas toujours…). Des limites physiques, émotionnelles, mentales et psychiques. Seulement, aujourd’hui on a l’impression que les limites doivent être repoussés. On cherche à tout maitriser, on vise le risque 0, on repousse ses limites, on veut le contrôle quand tout semble nous échapper. Et on veut que ça se voit !

Cet épisode ne parle pas de la progression physique qui se voit, qui est palpable et mesurable. Il parle des progressions qui ne se voient pas sur une photo instagram.

Vous entendrez parler de progression respiratoire émotionnelle comportementale mentale.

Toutes ces progressions ont la part belle dans la pratique. Elles permettent de changer son regard et ses paramètres quand la posture semble bloquée.

Belle écoute

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