El Dr. Oscar introduce una nueva serie titulada ‘Todo empieza en tu intestino’, enfocada en la importancia de la salud intestinal y su impacto en la salud física, emocional, mental y metabólica. En este primer episodio de la serie, se habla sobre cómo el intestino actúa como un segundo cerebro, la producción de serotonina en […]

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En este episodio, el Dr. Oscar explica a fondo el entrenamiento en ayunas y sus implicaciones en la quema de grasa y la mejora del metabolismo. Aborda cómo el cuerpo utiliza las grasas como fuente de energía durante estos entrenamientos, basándose en estudios científicos. También detalla los beneficios que el entrenamiento en ayunas puede tener […]

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En este episodio, el Dr. Oscar explica cómo estructurar una semana de ejercicio de manera inteligente para mejorar la longevidad y la calidad de vida. El enfoque está en la calidad más que en la cantidad de ejercicio y se basa en estudios científicos. Se detalla la importancia del ejercicio para aumentar las mitocondrias, mantener […]

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En este episodio, el Dr. Oscar nos alerta sobre los peligros del ejercicio excesivo y su impacto en la salud metabólica y el envejecimiento celular. A través del concepto de hormesis, explica cómo dosis moderadas de ejercicio son beneficiosas, pero en exceso pueden ser perjudiciales. El Dr. Oscar analiza la ‘curva en U’ que muestra […]

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El Dr. Oscar presenta 5 ejercicios respaldados por la ciencia que no solo pueden alargar tu vida, sino también mejorar su calidad. Comienza explicando lo importante que es moverse para evitar el envejecimiento celular y cómo no es necesario ir a un gimnasio para mantenerse activo. Habla de la caminata rápida y su impacto positivo […]

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En este video, vamos a conversar sobre los sorprendentes beneficios de caminar rápido, una actividad simple que puede alargar y mejorar la calidad de vida de manera significativa. A través de estudios científicos y ejemplos de las ‘zonas azules’, lugares donde las personas viven más y mejor, se demuestra que caminar a un ritmo acelerado […]

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En este episodio hablamos sobre la preocupante presencia de micro y nano plásticos en nuestro entorno y cómo están afectando nuestra salud. Desde su definición y cómo entran a nuestro cuerpo, hasta los estudios recientes que muestran su impacto nocivo, revisamos todo lo que necesitas saber sobre estas partículas diminutas. También compartimos algunas recomendaciones prácticas […]

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En este episodio exploramos la composición y calidad del agua que consumimos a diario. Discutimos cómo el fluoruro, pesticidas, PFAS, y subproductos de desinfección afectan nuestra salud. Se mencionan estudios que vinculan estos contaminantes con problemas de la tiroides, neurotoxicidad, cáncer y problemas hormonales. También abordamos cómo estos químicos pueden alterar nuestras defensas inmunitarias y […]

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