‘S Meditationseckerl Podcast Por Dr Astrid Bernkopf arte de portada

‘S Meditationseckerl

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De: Dr Astrid Bernkopf
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Acerca de esta escucha

 ‘S Meditationseckerl bringt eine monatliche Meditation um vom Alltagsstress abzuschalten und das Nervensystem zu rekalibrieren. Die Meditationen sind kurz gehalten um für mehr Menschen zugänglich zu sein. Es werden verschiedene Arten von Meditationen angeboten damit für jeden etwas dabei ist. Die Meditationen und damit verbundene Übungen sind generell für jeden gesunden Menschen geeignet. Alle Übungen sind unverbindliche Empfehlungen. Bitte erzwinge nichts und benütze Eigenverantwortung in der Umsetzung. Der Autor übernimmt keine Haftung für negative Erfahrungen oder Folgen.Dr Astrid Bernkopf Hygiene & Healthy Living
Episodios
  • 15 Minuten Mittsommermeditation

    15 Minuten Mittsommermeditation
    Jun 20 2025

    Mittsommer und die Sonnenwende laden uns zum Reflektieren ein. In dieser Meditation wird zuerst der Körper am Lagerfeuer entspannt und dann Glühwürmchen in einer Visualisierung beobachtet. Wir denken über Glimmer nach – kleine nette Momente oder Gesten, die wir und andere der Welt schenken.

    Meditation beinhaltet:

    - Einleitung

    - Kurze Entspannungsreise durch den Körper

    - Visualisierung von einer Sommernacht mit Lagerfeuer und weiten Wiesen mit Glühwürmchen

    Text und Stimme: Dr Astrid Bernkopf

    Stockmusik: Darri Logi Skúlason / Pond 5

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    Website: Garten der Achtsamkeit auf The Mindfulness Revolution https://www.themindfulnessrevolution.co.uk
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    17 m
  • Willkommen im Meditationseckerl

    Willkommen im Meditationseckerl
    Jun 19 2025

    Einleitung zum Podcast und Willkommen von Dr Astrid Bernkopf.


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    2 m
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