Meditation für innere Ruhe – 14 Minuten

September ist ein Monat des Übergangs. Der Sommer ist vorbei und das Leben wird wieder hektischer. In dieser Meditation benützen wir die Idee eines Dämmerschalters um die äußeren Einflüsse zu reduzieren und die innere Ruhe, die in uns verborgen ist zu finden.

Meditation beinhaltet:

- Einleitung

- Atmung und Entspannung

- Reduzierung der äußeren Einflüße

Text und Stimme: Dr Astrid Bernkopf

Stockmusik: Oleksandr Chukhlib / Pond 5

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