Episodios

  • S1:E2: Respira Mejor para Dormir Mejor

    S1:E2: Respira Mejor para Dormir Mejor
    Apr 22 2025
    Segundo episodio de la temporada #6 y segundo episodio de las “SERIES DE BIENESTAR”.

    Esta vez el episodio está dedicado a.

    Esta serie de episodios están dedicados especialmente a la respiración consciente y esta vez hablaremos de cómo mejorar el sueño y el descanso a través de esta práctica.

    Si hay algo que todos hacemos sin pensar, es respirar. Pero ¿qué pasaría si te dijera que la forma en que respiras podría transformar tu bienestar físico, mental y emocional? Que podrías dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso mejorar tu concentración… solo respirando de forma consciente.

    El estudio del que te hablo en el episodio lo puedes consultart aquí: https://www.mdpi.com/2077-0383/8/2/193

    Si quieres comenzar a practicar la respiración de forma rápida, fácil y en cualquier lugar, aquí tienes este audio trainig “Respira: Del estres a la calma” con 7 técnicas de respiración sencillas. No necesitas experiencia. Solo ponte tus audifonos y dejate guiar. https://www.anapavas.com/6c8be126-d73f2bf8-3e23a1d3-3bb0ff86

    Recuerda que también puedes encontrar mis audios y meditaciones gratis en Insight Timer https://insig.ht/Zeys6MbN6Rb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

    O seguirme en mis redes sociales @anapavasbienestar https://www.instagram.com/anapavasbienestar/

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    8 m
  • S1:E1: El poder de la respiración consciente - Respira, calma, transforma

    S1:E1: El poder de la respiración consciente - Respira, calma, transforma
    Apr 11 2025
    Bienvenidos a la temporada #6 del podcast!. En esta temporada vengo con una propuesta llamada “SERIES DE BIENESTAR”.

    Estas series serán un conjunto de varios episodios dedicados a profundizar en un mismo tema, herramienta o técnicas específica para mejorar nuestra salud y bienestar.
    Hoy comenzamos una nueva serie de episodios dedicados especialmente a la respiración consciente. Si hay algo que todos hacemos sin pensar, es respirar. Pero ¿qué pasaría si te dijera que la forma en que respiras podría transformar tu bienestar físico, mental y emocional? Que podrías dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso mejorar tu concentración… solo respirando de forma consciente.

    Durante esta serie, vamos a descubrir juntos el impacto real de la respiración en nuestra vida. Cada episodio traerá datos científicos, técnicas prácticas y ejercicios que puedes aplicar en tu día a día para sentirte más presente, relajado y con más energía. Hoy, en este primer episodio de esta serie, vamos a explorar qué dice la ciencia sobre la respiración y por qué es una herramienta tan poderosa para el bienestar del cuerpo y la mente.

    Si quieres comenzar a practicar la respiración de forma rápida, fácil y en cualquier lugar, aquí tienes este audio trainig “Respira: Del estres a la calma” con 7 técnicas de respiración sencillas. No necesitas experiencia. Solo ponte tus audifonos y dejate guiar. https://www.anapavas.com/6c8be126-d73f2bf8-3e23a1d3-3bb0ff86

    Recuerda que también puedes encontrar mis audios y meditaciones gratis en Insight Timer https://insig.ht/Zeys6MbN6Rb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share

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    12 m
  • Siempre se puede vivir más y mejor: Hábitos con Carolina García

    Siempre se puede vivir más y mejor: Hábitos con Carolina García
    Apr 11 2024
    Mucho se habla de los hábitos pero poco sabemos cómo realmente llevar eso a nuestras vidas. En esta hermosa e interesante conversación con Carolina García de BIO_culturaensalud miramos los hábitos desde la ciencia pero también desde la experiencia para concluir con certeza de que todas las mujeres podemos implementar en nuestra vida hábitos que nos lleven a vivir más y mejor. A veces sólo hace falta conocimiento de calidad o acompañamiento adecuado para lograrlo.
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    1 h y 7 m
  • Marzo: Ahora sí inicia un nuevo año y una nueva era con Olga Lu Castañeda

    Marzo: Ahora sí inicia un nuevo año y una nueva era con Olga Lu Castañeda
    Mar 1 2024
    La actual costumbre de comenzar el Nuevo Año el 1 de enero cuenta con tan solo 400 años de antigüedad. En Mesopotamia, unos 2000 años antes de Cristo, el comienzo de un nuevo año se celebraba durante la época del equinoccio vernal o primaveral, alrededor del 20 de marzo.

    El momento exacto del equinoccio en el norte, que generalmente ocurre el 20 o 21 de marzo, y ha marcado por siglos el inicio de la temporada de primavera y con ésta, el inicio de un nuevo año para muchas culturas y religiones alrededor del mundo.

    A nivel astrológico el día del equinoccio, 20 de marzo de este año 2024, representa en inicio del año, de un nuevo ciclo y hasta una nueva era. La temporada agricultora se da inicio tambié en esta fecha.

    En este episodio, Olga nos habla de lo que nos trae el año 2024, de las grandes oportunidade que nos presenta y de cómo podemos usar la maravillosa energía del mes y del este año.

    Espero se disfuten este episodio y ahora sí estoy muy feliz de desearles un maravilloso inicio de año, de ciclo, de temporada, de era!! Disfrutemos estos nuevos comienzos y todo lo que viene de ahora en adelante!

    Encuentra a Olga en Instagram como @OlgaLuCoach

    Si te gusta lo que escuchas, comparte el episodio y déjame una reseña y/o un comentario. Así me entero y nos seguimos nutriendo!

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    56 m
  • El largo pero poderoso camino de recuperar la salud. Con Emmy Loumeau

    El largo pero poderoso camino de recuperar la salud. Con Emmy Loumeau
    Jan 20 2024
    Emmy se sintió muy mal y sabía que algo no estaba "normal" en su cuerpo. Buscó ayuda y una vez la obtuvo, no se detuvo, siguió buscando más herramientas para sentirse viva de nuevo.

    Ya son más de 9 años transitando el camino de la recuperación de una enfermedad autoinmune. Años que le han traído muchos regalos, entre ellos el autoconocimiento. Nadie conoce su cuerpo como ella y eso ha hecho que pueda experimentar de nuevo un estado de plenitud y bienEstar que por mucho tiempo sintió haber perdido.

    Inspírate en su historia de enfermedad pero sobretodo, de recuperación e integración de mente, cuerpo, emociones y espiritualidad.

    Encuentra a Emmy en Instagram como @emmyloumeau

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    51 m
  • Del bournout al bienestar con Lucía Botero Functional Health Coach

    Del bournout al bienestar con Lucía Botero Functional Health Coach
    Dec 12 2023
    Lucía es profesional en coaching, que de una manera holistica educa y acompaña a las personas para que descubran mayor bienestar fisico y emocional, respetando su bioindividualidad

    CONTACTO +1 321-947-545-2
    fluciabotero1974@gmail.com
    O encuéntrala en sus redes sociales como @ulistic.be
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    37 m
  • Meditación Respuesta de Relajación

    Meditación Respuesta de Relajación
    Oct 27 2023
    Unos minutos cone sta meditación para llevar a tu sistema nervioso a un estado para compensar los estados de estrés, ansiedad, miedo e incertidumbre y permititr la mejora de la salud física, mental y emocional.
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    10 m
  • Meditación METTA o de bondad amorosa

    Meditación METTA o de bondad amorosa
    Oct 27 2023
    Metta es la cualidad de la mente para amar, para sentir bondad, empatía y afecto.

    Esta meditación es una herramienta poderosa para mejorar la relación contigo mismo, con los demás, y con la vida en general.
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    12 m