Episodios

  • #58 Muttersein mit ADHS

    #58 Muttersein mit ADHS
    Feb 24 2026

    Hey MOMS,

    diese Woche gibt’s einen Banger: Melisa hat ADHS diagnostiziert bekommen. Wie geht’s ihr mit der neuen Erkenntnis als Mutter neurodivergent zu sein?


    Ein anderes Thema, das uns mal wieder beschäftigt, sind Freundschaften als Mutter. Wir merken, dass sich in diesem Bereich viel verändert und auch wir einen neuen Blick auf Freundschaften haben. Da fliegt auch mal eine Freundin aus dem Kreis.


    Und welches Thema darf in einer Folge auf keinen Fall fehlen? Na klar, Schlaf! Während Patty aus einer anderthalbstündigen Einschlafbegleitung mit ihrem acht Monate alten Sohn kommt, will Melisas Tochter mit anderthalb Jahren aktuell nur Mama. Ist es die 18-Monats-Schlafregression?


    Zum Schluss brauchen wir mal wieder euer Schwarm-Feedback zum Thema Babysitter. Ist es normal, einen zu haben? Sollten wir uns „zwingen“, das auszuprobieren, für mehr Paarzeit und Freiheit? Wer hat Erfahrungen mit Babysittern? Schreibt es in die Kommentare!


    -----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    1 h y 12 m
  • #57 Milchdrama auf dem Berg

    #57 Milchdrama auf dem Berg
    Feb 17 2026

    Alaaf an alle jecken Moms!

    Während andere Karneval (kein Fasching!) feiern, ergreift Melisa die Flucht vor dem Karnevalstrubel und sucht lieber die Ruhe. Das Kind kann sonst nicht schlafen.

    Patty berichtet von ihrer ersten Schneewanderung mit Baby: Milchwärmer vergessen, hungriges Baby auf dem Berg und eine halbe Katastrophe mitten im Schnee.

    Essens-Ideen fürs Kind haben wir auch (nicht) zu bieten, außer lecker TK-Gemüse One-Pot-Pasta. Wir stecken fest in der Einfallslos-Falle. Was kocht ihr für eure Kids? Egal ob BLW oder Familienessen: Schreibt uns eure Inspiration unbedingt in die Kommentare!


    Und zum Schluss geht’s um die gute alte Nachbarschaft: Wenn die Nachbarn übergriffig werden und plötzlich im eigenen Flur stehen.

    Wo hört „gut gemeint“ auf und wo fängt Grenzüberschreitung an? Es ist alles mit dabei!


    Filmtipp: "Eternity" auf Apple+


    -----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    1 h y 12 m
  • #56 Mama vermisst ihr altes Leben

    #56 Mama vermisst ihr altes Leben
    Feb 10 2026

    Hey MOMS,

    neue Woche neue Tränen. Patty hat erstmal einen Meltdown. Welche Mom kennt es nicht? Es war einer dieser Tage, wo alles zu viel ist und alles schief geht. Wir träumen von unserem alten Leben und sehnen uns danach, nochmal unabhängig und sorglos zu sein.


    Melisa erzählt wie die Dschungelcamp Finaleparty ein abruptes Ende fand, weil das Kind sich nicht von Papa beruhigen lies. Der Klassiker: Mal wieder eine dieser Mama-Phasen.


    Außerdem hat uns eine REAL MOMS-Einsendung erreicht: Was schenken zu Vatertag? Wenn es nach Melisa geht: nichts. Aber den perfekten Muttertag haben wir trotzdem besprochen. Also, männliche Moms: Macht euch Notizen.


    Und dann noch ein zu selten besprochenes Thema: Sparen und Investieren. Altersvorsorge als Frau ist so wichtig und wir sind da wirklich keine guten Vorbilder. Aber hört doch mal rein, was wir in dem bereich schon tun.


    Hast du auch etwas, was du unbedingt los werden möchtest? Dann freuen wir uns über deine Nachricht. Schreib uns bei Instagram an „@realmomspodcast“ per E-Mail an realmomspodcast@gmail.com oder schnell und einfach hier in die Kommentarspalte! ❤️

    -----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    1 h
  • #55 Wenn sich Care Arbeit ungerecht anfühlt

    #55 Wenn sich Care Arbeit ungerecht anfühlt
    Feb 3 2026

    Und jetzt alle zusammen: „Haaaaaalloooo“ MOMS!

    Und schön dass ihr wieder in unserem wöchentlichen REAL MOMS-Baby-Kurs mit dabei seid. 🫶

    Melisa erzählt von ihrem anhaltenden Magen-Darm-Drama und bei Patty hingegen gibt es Entwarnung. Die befürchtete Schlafregression entpuppte sich als Fehlalarm, dafür wurde das Abstillen kurzerhand wieder abgebrochen.

    Außerdem spricht Melisa noch über ein Thema, das viele kennen: das (gefühlte?!) Ungleichgewicht in der Care-Arbeit mit Kind. Wie steht ihr dazu? Lasst es uns in den Kommentaren wissen!

    Hast du auch etwas, was du unbedingt los werden möchtest? Dann freuen wir uns über deine Nachricht. Schreib uns bei Instagram an „@realmomspodcast“ per E-Mail an realmomspodcast@gmail.com oder schnell und einfach hier in die Kommentarspalte! ❤️

    -----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    1 h y 13 m
  • #54 Der Abstill-Guide

    #54 Der Abstill-Guide
    Jan 27 2026

    Hey MOMS, hier sind wir wieder!


    Melisa gehen so langsam die Handtücher und Klamotten für ihre Tochter aus, denn es heißt Magen-Darm-Alarm! 🤢 Damit ihr für so einen Notfall vorbereitet seid, verrät euch Melisa die besten Vorkehrungs-Tipps.


    Außerdem berichtet sie von ihrem ersten gemeinsamen Schwimmbadbesuch mit ihrer Tochter und wie man auf engstem Raum im Bikini Smalltalk führt.


    Und zum Schluss gibt es noch: Pattys großen Abstill-Guide 🍼✨ Sie spricht über alles, was ihr zum erfolgreichen Abstillen braucht und gibt ganz konkrete Tipps, wie ihr einen Milchstau wieder in den Griff bekommt.


    Hast du auch etwas, was du unbedingt loswerden möchtest? Dann freuen wir uns über deine Nachricht. Schreib uns bei Instagram an @realmomspodcast, per E-Mail an realmomspodcast@gmail.com oder schnell und einfach hier in die Kommentarspalte!

    -----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    48 m
  • #53 Abstillen und wie man's nicht machen sollte

    #53 Abstillen und wie man's nicht machen sollte
    Jan 20 2026

    Hey MOMS, diese Woche bekommt ihr uns wieder im vertrautem Real Moms-Duo auf die Ohren!

    Warum Patty letzte Woche leider nicht wie gewohnt aufnehmen konnte, wird direkt zu Beginn verraten. (Please don’t judge!)

    Außerdem geht’s ums große Thema Abstillen! Wie geht das eigentlich genau und was kann man dabei so alles falsch machen? Patty kommt leider nicht so wirklich voran, aber vielleicht habt ihr als Community noch Tipps und könnt helfen?

    Melisa hingegen plagt leider wieder das Kita-Problem: Schon wieder zu. Diesmal wird’s eng und so langsam muss eine Lösung her. Zur Ablenkung amüsiert sie sich mal wieder auf dem Spielplatz.

    Achtung: Cool Mom-Alert! Aber too cool for Spielplatz? Hört einfach rein!

    Hast du auch etwas, was du unbedingt los werden möchtest? Dann freuen wir uns über deine Nachricht. Schreib uns bei Instagram an @realmomspodcast per E-Mail an realmomspodcast@gmail.com oder schnell und einfach hier in die Kommentarspalte!

    -----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    1 h y 6 m
  • #52 Wie geht’s uns wirklich nach 18 Monaten Elternsein? (mit Robi)

    #52 Wie geht’s uns wirklich nach 18 Monaten Elternsein? (mit Robi)
    Jan 13 2026

    Hey MOMS, 18 Monate Eltern - Zeit für einen Realitycheck: Wie geht’s uns eigentlich gerade? In dieser Folge ist Robi mit dabei und wir besprechen anderthalb Jahre Elternsein.

    Natürlich reden wir über Babyschlaf - denn die 18-Monate-Schlafregression hat bei uns ordentlich reingehauen. Außerdem erzählen wir, warum wir die Wohnung umgeräumt haben und wie unser neues Kinderzimmer entstanden ist.

    Und wir schauen auf unsere Tochter und unsere Beziehung: Was hat sich in den letzten Monaten bei ihr verändert? Viel Spaß!

    -----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    43 m
  • #51 Ins neue Jahr geknallt

    #51 Ins neue Jahr geknallt
    Jan 6 2026

    Hey MOMS, new year, same Realtalk bei uns!

    Wie hat Silvester bei uns mit Baby und Kleinkind geklappt? Zum Start des neuen Jahres sprechen wir auch über den Jahresurlaub und wie schwer es ist mit Elternzeit und Teilzeit Urlaub zu bezahlen. Melisa gefällt das gar nicht!

    Patty und Melisa gehen noch mal in ein Deep Dive zur Schlafsicherheit: Melisa vertritt alle Helikopter, und Patty alle, die sich eher nicht so viele Gedanken machen. Spannende Gegensätze garantiert!

    So, und jetzt alle mal in den Kommentaren das Geräusch am Ende der Folge raten! Viel Spaß! 🎧✨

    ----

    Folgt uns auf Social Media und lasst Feedback da:

    Podcast: @realmomspodcast (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Patty: @patriciagreisini (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    Melisa: @melisa_kly (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)

    -----

    Quellen:

    Intro:

    Intro.wavbyTomdoff – https://freesound.org/s/218794/ – License: Creative Commons 0

    BabyGibberish28.wavby FunWithSound – https://freesound.org/s/416674/ – License: CreativeCommons 0

    ANI-Cocktail Glass - Hard 1a by ani_music – https://freesound.org/s/198385/–License: Creative Commons 0

    CocktailShaker.wavbyKenRT – https://freesound.org/s/319995/ – License: Creative Commons 0

    Outro:

    DeepWhoosh#4by Kinoton – https://freesound.org/s/516893/ – License: CreativeCommons 0

    85BPMRockSoul Strut 8-Bars Organ Piano Drums Bass by CrashBulb–https://freesound.org/s/773462/ – License: Creative Commons 0
    Más Menos
    58 m