• Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini

  • Apr 22 2025
  • Duración: 1 h y 28 m
  • Podcast

Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini

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  • Resumen

  • Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa?

    Assuntos discutidos:

    • Sinais de deficiência de proteína

    • Quantidade ideal para atletas e não atletas

    • Proteína e envelhecimento

    • Mitos mais comuns sobre proteína

    • Timing e distribuição ao longo do dia

    • Fontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais

    🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor.

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