I en vardag som ofta snurrar i högt tempo är det lätt att glömma bort att återhämtning inte är en lyx – det är en nödvändighet. För att orka vara kreativa, fokuserade och hållbara över tid behöver vi ge både kropp och hjärna tid att vila. Här delar vi med oss av våra bästa tips för att ladda batterierna – enkla sätt att skapa återhämtning i det lilla och stora.

Självförnekelse innebär att sätta sina egna behov, känslor eller gränser åt sidan för att tillfredsställa andra eller undvika konflikt.

Det kan uppstå av rädsla för att bli avvisad av ett starkt behov av att bli omtycket eller som en inlärd strategi för att känna sig värdefull. På sikt riskerar självförnekelse att leda till utmattning, låg självkänsla och känsalnav att tappa bort sig.

Känner du igen dig? Eller väcker ämnet nyfikenhet? Lyssna, dela, recensera gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY!

Från rädsla till självförtroende – Resan börjar i dig själv

Rädsla håller oss ofta tillbaka – från att våga säga vad vi tycker, ta plats eller följa våra drömmar. Men bakom varje rädsla döljer sig en möjlighet till växande. Självförtroende handlar inte om att aldrig tvivla, utan om att våga ändå.

Det börjar med små steg: att utmana sina tankar, kliva utanför trygghetszonen och bygga upp tilliten till sig själv – steg för steg.

I det här avsnittet utforskar vi hur du går från att hållas tillbaka av rädsla till att stå stadigt i ditt värde. Du kan mer än du tror – och nu är det dags att börja lita på det.