Et si on arrêtait de vouloir “gérer” nos émotions ?

Je suis sûre que si tu es hypersensible (ou simplement très émotif·ve), tu t’es déjà dit :

👉 « Comment je peux faire pour arrêter ce tsunami émotionnel ? »

Tu ressens tout, intensément, profondément… et parfois, ça t’épuise.

Tu aimerais bien qu’il existe un bouton pause, un interrupteur, un mode silencieux… quelque chose qui te permette de tout calmer à l’intérieur.

Et pourtant, dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir “gérer” ses émotions n’est pas forcément une bonne idée.

Pourquoi ce mot-là, “gérer”, peut même renforcer ta culpabilité et ton mal-être.

Et surtout, pourquoi tes émotions sont légitimes, précieuses, et méritent d’être accueillies plutôt que contrôlées — surtout quand on est une personne hypersensible ou atypique.

Je te partage des clés, des éclairages, et surtout une nouvelle façon de penser ta vie émotionnelle : non plus comme un fardeau… mais comme une boussole.

Et si apprivoiser ses émotions, c’était finalement un acte d’amour envers soi-même ?

🎧 Belle écoute, et surtout, prends ce qui te fait du bien. Le reste peut attendre.

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❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit “j’aime” et à me poser vos questions sur mon compte Instagram @elodiecrepel, je serais ravie d’y répondre dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ton entourage influençait plus ton optimisme que tu ne le crois ?

Dans cet épisode, j’ai envie de te poser une question essentielle :

👉 Est-ce que c’est difficile pour toi d’être optimiste quand ton entourage ne l’est pas ?

Est-ce que tu te sens souvent entourée de personnes qui râlent, qui jugent, qui bougonnent dès le matin ou qui voient toujours le verre à moitié vide ?

Est-ce que tu aimerais te créer un entourage plus léger, plus bienveillant, mais que tu ne sais pas trop par où commencer… ou même si c’est possible ?

Tu n’es pas seul.e à vivre ça.

Et souvent, ce qu’on ne voit pas tout de suite, c’est à quel point notre environnement relationnel impacte directement notre façon de penser, de ressentir… et de croire en l’avenir.

Dans cet épisode, on parle de ce lien entre ton optimisme intérieur et les personnes que tu côtoies au quotidien.

Je te partage des repères issus de la psychologie sociale, mais aussi des pistes concrètes pour comprendre ce que tu peux changer (sans tout envoyer balader), et comment tu peux cultiver un optimisme lucide… même dans un environnement parfois pesant.

Et si, en fait, changer ton regard sur l’entourage pouvait t’aider à te reconnecter à ta joie, à ta force, à ce qui est bon pour toi ?

🎧 Belle écoute, et surtout, prends ce qui te fait du bien. Le reste peut attendre.

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Et si on arrêtait d’attendre d’avoir confiance en soi pour passer à l’action ?

Dans cet épisode, j’ai envie de vous poser une question toute simple :

👉 Est-ce que vous avez parfois l’impression de manquer de confiance en vous…

… et du coup, de ne pas oser vous challenger ?

… de renoncer à vos projets avant même d’avoir commencé ?

… de penser que si vous n’y arrivez pas, c’est que vous n’êtes « pas capable » ?

Vous êtes nombreuses à me dire que vous attendez d’avoir confiance pour agir. Mais si c’était l’inverse ?

Et si c’était justement en agissant, même tout doucement, qu’on gagnait peu à peu en confiance ?

Dans cet épisode, je vous propose une réflexion autour du lien entre confiance en soi et mise en action, et surtout comment développer une estime de soi solide (sans pression, sans injonctions) peut nourrir cette fameuse confiance. Parce qu’on ne naît pas avec, on la construit. Et bonne nouvelle : c’est possible à tout âge.

Je vous partage aussi pourquoi ce thème me touche particulièrement et comment l’optimisme lucide peut aussi devenir un levier précieux pour reprendre confiance, se reconnecter à ses ressources, et avancer à son rythme.

🎧 Belle écoute, et surtout, prenez ce qui vous fait du bien. Le reste peut attendre.

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