Plenitud Mental Podcast Por Zobeida Santiago arte de portada

Plenitud Mental

Plenitud Mental

De: Zobeida Santiago
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Bienvenidas a "Plenitud Mental", el podcast dedicado a mujeres luchan contra el estrés y la ansiedad. Soy Zobeida Santiago, y cada semana exploramos juntas cómo el mindfulness puede transformar tu vida profesional y personal. En "Plenitud Mental", encontrarás herramientas prácticas y reflexiones profundas diseñadas para ayudarte a alcanzar un equilibrio mental y emocional. Desde técnicas de meditación y ejercicios de respiración hasta estrategias de autocompasión y autoaceptación, cada episodio está pensado para brindarte apoyo y guía en tu camino hacia una vida más plena y menos estresante. Únete a nuestra comunidad y descubre el poder de estar presente, cultivar la paz interior y vivir con más serenidad y claridad. ¡Sintoniza y comienza a transformar tu vida desde hoy!2024 Plenitud Mental, todos los derechos reservados. Higiene y Vida Saludable Medicina Alternativa y Complementaria
Episodios
  • #47 Cómo Enfrentar tus Miedos Desde la Calma

    #47 Cómo Enfrentar tus Miedos Desde la Calma
    Jul 14 2025

    El miedo es una emoción natural, pero muchas veces intentamos evitarlo o taparlo. En este episodio te comparto cómo mirar el miedo con curiosidad y compasión, y cómo el mindfulness puede ayudarte a responder desde la calma en lugar de reaccionar desde la angustia.

    🎧 Escúchalo con los oídos abiertos y el corazón dispuesto.

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    4 m
  • Meditación Guiada Respira y Suelta: Paz en 10 Minutos

    Meditación Guiada Respira y Suelta: Paz en 10 Minutos
    Jul 7 2025

    ¿Necesitas una pausa? En este episodio te regalo una meditación guiada sencilla y poderosa para ayudarte a soltar el estrés y reconectar con tu paz interior. En solo 10 minutos, te acompaño a respirar con intención, calmar tu mente y regresar al momento presente.

    Ideal para comenzar o cerrar tu día, o para esos momentos en que todo se siente demasiado.

    Tú mereces vivir con calma. Solo presiona play y regálate este espacio.

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  • #46 Disfrutar del Verano con Atención Plena

    #46 Disfrutar del Verano con Atención Plena
    Jun 23 2025

    El verano no se trata solo de planes, playas o vacaciones. En este episodio de Plenitud Mental, te invito a descubrir cómo disfrutar esta temporada desde la calma, la presencia y el autocuidado.

    Aprenderás 5 formas sencillas de integrar el mindfulness en tu verano, ya sea desde casa o de viaje. Porque la verdadera plenitud no está en hacer más… sino en sentir más.

    Tómate un respiro conmigo, regresa a tu centro y disfruta los pequeños momentos que hacen de este verano uno especial.

    🎧 Escúchalo ahora y redescubre el placer de estar presente.

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