Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Recevez 10% de remise avec le code HYROX10 : https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox”

Tristan Pawlak, alias @ironuman, partage son expérience de son premier Hyrox, entre endurance, force et stratégie. Il livre ses clés d’entraînement, ses adaptations issues du triathlon et ses réflexions sur l’équilibre physique et mental. Un échange riche en conseils concrets pour progresser, que vous soyez athlète confirmé ou simplement curieux de découvrir cette discipline en pleine expansion.

Chapitres :

00:00 Premiers pas en Hyrox open

08:46 Trouver la motivation grâce au triathlon

12:29 Structurer son entraînement en endurance

20:08 Varier les séances pour préparer un semi-marathon

22:37 Construire un plan hyrox régulier et efficace

29:29 Fractionné ou conditioning : que choisir ?

36:01 Améliorer la technique pour un meilleur squat

39:52 Adapter son entraînement au swimrun

47:18 Décrypter sa progression en triathlon

51:59 Gérer les mauvaises journées sans tout perdre

53:23 Intensité et stratégie pour performer en course

01:02:33 Trouver un équilibre entre sport et vie perso

01:05:23 Bilan post-triathlon et prochaines ambitions

01:12:44 Apprendre à travers les défis du triathlon

01:18:26 Renouveau et motivation avec tristan

Épisode disponible également en podcast 🎙️

Bon épisode 💙

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On continue le débrief de la Draft des 32 équipes ! Au programme aujourd'hui, les New York Giants.

Malgré la signature de Russell Wilson et de Jameis Winston, les Giants ont profité de cette Draft pour trouver leur quarterback sur le long terme avec Jaxson Dart.

Est-ce judicieux ? A part lui, est-ce que le reste de la Draft a convaincu ?

Le meilleur choix, le plus mauvais, le plus intrigant, tous ces choix vont être analysés par Nithinya Simuong et Cyprien Delmas au micro.

Bonne écoute !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Opposés en 1/2 de LDC, le Barça et l'Inter se sont neutralisés à Montjuïc (3-3). Résumét tactique, et analyse des buts.

💰 10€ offerts + ⚽ 100€ remboursés : https://bit.ly/3XaDzIX

Jouer comporte des risques : endettement, isolement, dépendance. Pour être aidé, appelez le 09-74-75-13-13. Dépôt minimum de 15€. 🔞

🌐 NordVPN : https://nordvpn.com/wiloovpn

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💰 10€ offert + 100€ de BONUS avec UNIBET 🔞 : https://bit.ly/UNIBETLeVestiaire

🔥 BARCA-INTER : LE DÉBRIEF LIVE

#Barca #ldc #Inter

Rejoignez Le Vestiaire les réseaux sociaux suivants :

🟣Twitch : https://linktw.in/Abwhid

🎧 Mon Spotify : https://linktw.in/IZSDSI

🍏 Mon Apple Podcast :

❤️‍🔥 Mon Deezer : https://linktw.in/wsvtnp

🐥 Twitter : https://twitter.com/LeVestiaire_off

📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@levestiaire_off

📸 Insta : https://www.instagram.com/levestiaireoff/

🏆 Le Vestiaire est édité par Thomas de la Chaîne Chronic Foot : https://www.youtube.com/@ChronicFoot

🏆 Le Vestiaire est édité par Christophe de la Chaîne CM Football : https://www.youtube.com/@CMFootball

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Grâce à un but rapide d'Ousmane Dembélé, le PSG a battu Arsenal (0-1). Résumé tactique, et analyse de la victoire du Paris Saint-Germain.

💰 10€ offerts + ⚽ 100€ remboursés : https://bit.ly/3XaDzIX

Jouer comporte des risques : endettement, isolement, dépendance. Pour être aidé, appelez le 09-74-75-13-13. Dépôt minimum de 15€. 🔞

🌐 NordVPN : https://nordvpn.com/wiloovpn

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’Hyrox, pour Tristan Pawlak alias @ironuman, c’est bien plus qu’une compétition : c’est un prétexte pour s’entraîner, partager, et vivre des moments forts. Un échange inspirant sur la motivation, les objectifs et le plaisir de bouger.

📺 Épisode complet sur YouTube et en podcast.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.