Animée par Alison Pentecost, artiste voix off professionnelle, bilingue et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est votre pause bien-être de 10 minutes — un entraînement express conçu pour aider les créatifs indépendants et les professionnels de la création à rester performants, concentrés et inspirés.

Dans cet épisode, on explore une émotion que tous les pigistes et travailleurs créatifs connaissent trop bien : la déception professionnelle. Tu avais un plan. Un bon plan. Tu faisais tout comme il faut — marketing, auditions voix off, prospection, réseautage, développement de clients… et pourtant, ta semaine, ton mois ou ton trimestre n’a pas livré les résultats promis.

Alors… qu’est-ce que tu peux faire quand tu fais face à la déception, quand t’es dans un creux et que tu veux te remettre sur pied?

Dans cet épisode, on parle de :

• stratégies concrètes pour retrouver ton momentum créatif;
• comment transformer une déception en donnée utile pour ton entreprise créative;
• comment rester solide, autant dans ta posture que dans ta pratique professionnelle.

Les liens vers les guides d'étirements sont ici: pont fessier, chaise au mur, planche latérale, maintien en push-up.

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Bankston

Pour découvrir mes services de voix off professionnelle, mes démos ou mes tarifs, visite www.alisonpentecost.com. Pour des questions ou commentaires, écris-moi à Podcast@alisonpentecost.com ou suis-moi sur LinkedIn.

Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et de s'entraîner pendant 10 minutes.

Aujourd’hui, je te parle d’un sujet qui peut mettre mal à l’aise même les pigistes les plus talentueux — moi comprise : fixer des tarifs qui reflètent ta vraie valeur. Pourquoi est-ce que tant de pigistes créatifs se sentent coupables de demander un tarif juste? Comment expliquer notre valeur à un client quand il existe plein d’options moins chères en ligne? Et surtout, est-ce qu’on devrait avoir peur de les faire fuir?

Les liens vers les guides d'étirements d'échauffement sont ici: étirements de quadriceps dynamique, câlins au genou, étirement des ischio-jambiers dynamique.

Les liens vers les guides d'étirements statiques sont ici: Étirements de chiffre quatre debout, étirements de quadriceps statiques, étirements des ischion-jambiers statiques.

Checklist pour une bonne posture de course ici.

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Zyke

Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à Podcast@alisonpentecost.com. Suivez-moi sur LinkedIn.

Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et de s'entraîner pendant 10 minutes.

Aujourd’hui, je veux parler d’un sujet super important, surtout pour nous, ceux et celles qui travaillent souvent seuls : sortir de chez soi et parler à d’autres humains. Une des principales raisons pour lesquelles j’ai lancé ce balado (à part avoir besoin de me rappeler tous ces bons conseils et les appliquer moi-même) c’était pour créer une communauté.

Soyons honnêtes : sortir, rencontrer des gens, se faire des amis, ou même juste des connaissances de travail, quand on est adulte, c’est pas toujours évident. Des fois, on ne sait pas trop par où commencer.

Donc, je vais te guider à travers une séance de mobilité active à faire en marchant. Des exercices simples qui vont te délier, te donner de l’énergie et t’aider à te sentir bien pour affronter le reste de ta journée.

Les liens vers les guides d'exercices : câlins aux genoux, balayages des ischios-jambiers, fentes vers l'avant.

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Kylie Dailey

Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à Podcast@alisonpentecost.com. Suivez-moi sur LinkedIn.